Question by Vick Tor: Le régime Dukan? Avantages et inconvénients?
http://www.mesregimes.com/regime_dukan.htm
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag0831/regimes_niv2.htm
Les autres régimes efficaces?
s'il vous plaît :)
Best answer:
Answer by Laetitia benicourt
ce regime est tres efficace mais le probleme c est que certaine personne se retrouve avec des carences..et 30 pour 100 des personnes pratiquant ce regime tombe dans l anorexie c est grave................le mieux est de manger equilibrè .quelque petite rondeur ne fais de mal a personne
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Ce régime fonctionne (comme presque tous les autres) à condition d'avoir de la volonté !
ReplyDeletePerdre du poids c'est assez facile, le problème c'est de ne pas en reprendre plus lorsque le régime est terminé !
A moins d'être sûr de vouloir passer le reste de sa vie à se surveiller et risquer de subir la pathologie de l'anorexie, le mieux c'est de manger modérément, d'éviter de grignotter et surtout d'avoir une activité physique .
Un grand diététicien décédé il y a quelques années proposait la règle du 421 pour la composition des repas (4 protéines, 2 glucides,1 lipide) .
Il y a aussi un dicton populaire qui dit : Le matin mange comme un roi,le midi comme un prince et le soir comme un manant !
Enfin le corps a besoin d'eau (pas de soda et encore moins d'alcool ) !
Avantages =perte de poids rapide. Inconvénients= constipation opiniâtre et reprise de poids dés que l'on arrête. Il faut faire le régime à vie si on a beaucoup de poids a perdre ,sinon accepter de ne perdre qu'1kg par mois.
ReplyDeleteL'inconvénients des regimes, c'est que l'on se sait sous tension, comme sous la diktat d'ungourou, et qui ne doit etre quetemopraire. Or avec Dukan tu 'engages deja à faire une jour de 100% proteine par semaine et a vie !! au risque de reprendre du poids : on a le couteau sous la gorge ! et cerise sur la gateu il st déconseillé de faire du sport les premiers jours du regime, bonjour l'intox, toutes ces proteines ingérées non utilisées, contrairement à ce qu'il dit les proteines non utilisées par nos muscles (donc 100% des aliments des permiers jours) sont bel et bien stockés sous forme de graisse, n'en déplaise à certain, donc ce que vous perdez les premiers jours, c'est de l'eau, mais audétriment de quelques g supplémentaires en graisse (issues des proteines non utilisées)
ReplyDeleteet puis regime ne veut pas dire que amaigrissant mais aussi grossissant.
on ne le répétera jamais assez : manger équilibrer, là c'est efficace, c'est à vie, on n'a pas faim en sortant de table, on a pas une haleine fétide (comme ave Dukan) et on vit comme tout le monde (on n'est pas là à table à ingérer 1 poulet et 1kg de fromage blanc en 1 repas !!!).
Tres sincerement, voir un diététicien une fois par mois vous fera gager financierement (40€ max la consult, allors que les proteines et notamment la viande plusieurs fois par jour c'est pas donné avec Dukan :), en motivation (un diététicien c'est du concret il est la pour repondre a vos question et vous guider, alros que Dukan c'estdu virtuel du pur marketing), et en niveau de vie (Dukan bousille le foie, les reins, ... et l'equilibre physique et psychique à manger déséquilibré de la sorte !! on ne parle pas de personnes qui ont soombré dans les désordres alimentairestype boulimie ou anorexie ! et pourtant ça existe plus qu'on ne le pense). Enfin un diététicien sauravous faire remonter la pente si jamais vous baissez les bras ... Dukan je ne pense pas, si ce n'est qu'un mail de rappel, ur vous dire que vous n(avez pas payé votre mois d'abonnement ...
Bon courage
Les avantages
ReplyDelete* Régime non dangereux car constitué uniquement d’aliments naturels, le plus efficace pour faire céder la résistance du corps lorsqu’on a déjà fait de nombreux régimes.
* Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner.
* Très peu frustrant le meilleur pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ».
* Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau.
Les inconvénients
* L’organisme synthétise des Corps Cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais peut être aussi responsable de fatigue pendant les premiers jours.
* Risque de carence lors de la première phase. Mieux vaut se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
* Manque de gras qui peut-être compensé par la consommation de poissons gras (saumon, sardine…)
* Risque de lassitude sur du long terme quand on n’aime pas cuisiner.
* Source de stress lorsque l’on n’a pas l’habitude des régimes rythmés de ce type.
* Il est peu conseillé de faire du sport intense en même temps. Privilégiez la marche par exemple.
berkkk !!! mauvais pour l organisme et la reprise de poids et rapide ! manger equilbre fait perdre du poids c est mieux a chaque repas!! feculents, fibres ;proteines; et j ai perdu 13 kg en 7 mois et un litre d eau
ReplyDeletemais non il faut arréter les carences n'arrive pas en 1 mois car aprés qu'on a maigri on remange presque tout
ReplyDeleteoui on est un peu constipé mais il faut lire c'est prévu mais c'est trés facile pas de problème c'est cool
en tout cas c'est mieux que d'être trop gros