Question by Shantaru: Régime Dukan et cétose...?
Bonjour!
Je suis un peu mêlée là... Je suis en train de faire le régime Dukan depuis près d'un mois. J'ai réussi la phase d'attaque avec succès: j'étais en cétose (j'ai vérifié avec des bandelettes) et j'ai perdu plus ou moins 5 kilos.
J'ai entamé la phase de croisière depuis environ 3 semaines (4 jours pp et 3 jours pl) et je ne suis plus du tout en cétose depuis peut-être 1 semaine.
J'ai triché la journée où j'ai brisé ma cétose, mais pas mon copain et lui non plus n'est plus en cétose (par contre sa cétose à duré un peu plus longtemps que la mienne).
Voici mes questions:
Est-ce que la phase de croisière ( journées PL ) fait briser la cétose? Si oui, est-ce qu'on est censé retomber en cétose dans les journées PP?
Si la phase de croisière n'est pas censé briser la cétose alors pourquoi mon copain n'est plus en cétose? Devrions-nous re-faire une phase d'attaque pour y retomber?
J'ai lu sur un forum qu'on ne devait être en cétose qu'en phase d'attaque...
mais.. j'ai aussi lu qu'il fallait justement être en cétose pour brûler les graisses jusqu'à la phase de consolidation.
Est-ce que vous êtes capable de m'éclairer?
Merci d'avance! :)
Best answer:
Answer by papa
TOUS ces régime à la c... sont dangereux!!!
Le seul qui fonctionne, c'est manger moins, marcher, et si possible un peu de natation. Point final!
Give your answer to this question below!
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bah je peux t'éclairer en te disant que ce régime, comme tous les trucs commerciaux, ne fonctionnera pas à long terme
ReplyDeletedonc tu devrais arrêter de te torturer l'esprit et l'estomac sinon tu vas finir par faire une obsession et développer un trouble du comportement alimentaire
ce qui est certain c'est que tous les régimes qui suppriment tel ou tel partie des aliments font perdre les 5 premiers kilos très vite (quand on a un vrai surpoids bien sûr) et qu'en suite c'est beaucoup moins facile et qu'il faut commencer "le sport à vie" si on veut un jour retouché à un malheureux carré de chocolat
donc bon courage avec les prises de tête et n'oublie pas que les femmes sont faites pour avoir de la cellulite donc ton copain perdra jamais les mêmes kilos que toi de toute façon (puisqu'il n'a pas de risque de tomber enceinte à une époque de famine et donc qu'il n'a pas besoin de cellulite pour garder le foetus en vie... mais je m'égare)
C'est quoi ce régime Dunkan, tout le monde en parle mais je ne le trouve nulle part.
ReplyDeleteQui peux me l'indiquer, et me l'adresser.
Merci.
Bonjour.
ReplyDeleteLa cétose intervient lorsque l'organisme ne reçoit plus aucun glucide. En effet, le cerveau a besoin de glucose pour fonctionner, donc le corps s'adapte à un jeûne (ou au régime Dukan ^^) en produisant, à partir des graisses, des corps cétoniques utilisables par le cerveau à la place du glucose. La phase d'attaque fait donc perdre beaucoup plus puisque TOUT le corps consomme des graisses (ou des produits de graisses). La phase PL réintroduit un peu de sucres contenus dans les légumes pour que le cerveau puisse les utiliser, ce qui fait que l'organisme n'a plus besoin d'être en cétose. Par contre, les muscles utilisent toujours des graisses directement sans production de corps cétoniques, ce qui fait qu'on perd toujours du poids (mais moins rapidement)
Effectivement, une cétose prolongée peut être nocive, c'est pourquoi la phase d'attaque est limitée à quelques jours. Mais pendant les phases de protéines pures par la suite, si vous buvez suffisamment d'eau (un peu plus de 2 litres par jour), vous devriez éviter tout désagrément =)
Bonne journée.
Bonjour,
ReplyDeleteje rejoins ce qui a été dit précédemment. Les corps cétoniques produits par oxydations des acides gras permettent de fournir de l'énergie en partie au cerveau (qui préfère quand même le glucose) mais surtout au coeur.
La cétose ce 'est pas bon pour l'organisme, prolongée il y a un risque d'acido cétose".. c'est en plus un bon contraceptif car l'haleine est lourde.
Le régime Ducon ce n'est quand même pas la Revolution ni très bon pour la santé. La "fonte" des graisse du tissu adipeux entraîne une augmentation des lipides circulants dans le sang avec des risques cardio-vasculaires.
Personne ne fait de prise de sang 1 semaine après le début du régime ? vous auriez des surprises!!
Bon courage et retournez calmement vers une alimentation saine avec simplement moins de sucres rapides et plus de sucres lents.
Xenios
salut,
ReplyDeleteje ne te conseille pas ce genre de régime même si tu perds du poids, tu finis toujours pas le reprendre. moi aussi j'ai essayé beaucoup de régime mais sans résultat. il n'y a pas longtemps, je suis tombé sur un site avec des super conseils et des techniques pour maigrir et être en bonne santé. ca m'a ouvert les yeux sur ce que je ne devais plus faire et éviter. si tu veux aller le voir c'est:
http://www.mes-conseils-pour-maigrir.com
courage!!