Question by claudine l: je voudrais perdre du poids comment y arriver ?je voudrais perdre environ 10 kilos le plus rapidement possible
Best answer:
Answer by Baby-Malou
Si tu savais!!!! moi aussi je voudrai les perdre mais pas moyen. Au cas où, je compte sur toi pour me refiler le mode d'emploi. Amicalement
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habilles toi plus leger par ce grand froid sans risquer d attraper la creve ..bois 3 litres d eaux ...et surtout que des fruits ...10 kilos en moins en 2 semaines mais en ne dormant que 2 a 3 heures par nuit et en bougeant beaucoup pour cause de maniaco depressivite ...helas ...
ReplyDeletele matin bois de l'eau 1l
ReplyDeletepour repas de 12h: 1 yaourt sans crème
une soupe mange graisse le soir en meme temps tu continue de boire
Arrête de manger pis cours ! Fait comme Forest Gump !
ReplyDeletemoi je n ai que 8 a perdre et franchement je me boloque dessus!!!
ReplyDeleteLe plus sain et moins coûteux c'est d'équilibrer ta nourriture et de faire du sport, une demi-heure par jour en te donnant bien c'est pas mal et supprime au maximum les sucres et les graisses ...et l'alcool et bois beaucoup d'eau!
ReplyDeletelà je commence à y arriver
ReplyDeleteen fait le plus dur c'est d'avoir un mental pour résister au grignotage
je mange du poisson cuit sans graisses à volonté, des légumes et des yaourt pas trop calorique
par exemple remplace la viande par du jambon blanc, ou des oeufs
des flocons d'avoine pour le petit déj et ne touche plus une seule sucrerie (une première en appelle une autre)
sinon je fais 2 à 3 heures de karaté par semaine
privilégie les aliments riche en protéine
Fais gaffe de ne pas prendre trop de médicaments car ça va jouer sur tes nerfs et tu risques de faire une depression (coupe-faim, etc...)et riquer d'être invivable pour ton entourage.
ReplyDeleteMéfies toi des docteurs qui te prescrivent des médicaments pour perdre un max de poids en un minimum de temps !!
tu dois perdre perdre deux kilos à la fois, sinon tu vas exploser nerveusement !!!
Plus tu les perds vite et plus vite ils reviendront !!
ReplyDeleteJ'en sais qque chose j'en ai 20 a perdre.. alors les régimes, j'ai presque tout essayer... sauf WW car c'est trop cher.
"Qui va piano, va sano" Ici, on pourrait traduire: "qui va lentement, va sainement". Et pour perdre 10 kg, il vaut mieux y aller cool et être sure de ne pas les reprendre qu'y aller comme une dingue et reprendre le double!
ReplyDeleteY a plein de régime: de la soupe tous les jours aux régimes protéinés. Moi, je suis plus pour "weight watchers" histoire de réapprendre à manger sainement! Je veux perdre un peu plus que toi et je compte mettre entre 24 et 30 semaines. Ca fait beaucoup de semaine comme ça mais sur le long terme je compte prendre de bonnes habitudes alimentaires!
Pour maigrir vite, vas voir ton medecin, il te prescrira peut-être des sachet hyperprotéiné. Je connais quelqu'un qui fait ça et en 1 mois, il perd entre 10 et 15 kilos.
Bonne chance :)
De toute façon, les kilos que vous ne voulez pas reprendre, il faut les perdre doucement. Rencontrez un ou une diététicien (e), il saura parfaitement vous conseiller. Déjà, une entrée salade n'importe quel légume avec une sauce faite dans l'assiette la valeur d'une cuillère à café, un légume vert à volonté et un féculent (3 cuillères à soupe), une viande grillée ou un poisson, ou un oeuf, une part de fromage (1/8 de camembert) et un dessert non sucré, évitez tout ce qui est sucré. vous faites déjà çà pendant une semaine à tous les repas et vous devez avoir perdu environ 300 g.
ReplyDeleteJ'en ai perdu 30 en 1 an environ. Comment ai-je fait ?
ReplyDeleteJ'ai jeté à la poubelle tous les régimes dictatoriaux. J'aime tout donc j'ai continué à manger de tout.
Mais j'ai adapté mon régime alimentaire :
- plus de légumes (beaucoup plus)
- des carottes, des radis, etc en cas de fingale
- fini les tonnes de coca et autres fanta sucrés, vive le Château La Pompe
Et quoi, c'est tout ???
Presque, presque...
Du sport. Non, non, pas acharné, je fais une vingtaine de km de vélo par semaine en été (d'accord, je pousse les pédales à donf) et en hiver de la natation.
Et hop, 14 pantalons chez le tailleurs pour réduire de trois tailles !
Avec sa sante on ne rigole pas. Faut pas perdre plus de 3 kilos par mois.
ReplyDeleteSans reellement repondre a la question, il y a des equivalences qu'il est bon de connaitre:
ReplyDeleteUn pain au chocolat contient la quantite d'energie:
pour 30 minutes de course a pieds rapide, disons 14km/h
pour 2 heures de marche
pour 5 heures de menage
Il faut 3 grammes de sel par jour.
Un kilo de graisses correspond approximativement a 50.000 Calories (50.000 kCal). Un etre humain a besoin de 2.000 Calories par jour pour exister. On peut tendre vers 1.300 Calories voire un peu moins mais en mettant sa sante en balance.
Regarder donc l'equivalent d'un wisky, d'une biere ou d'un verre de vin, ou meme d'un poisson pane .
On maigrit sur la difference entre le besoin (notamment pour le cerveau) et l'apport.
Humour: c'est sans doute là que les blondes sont avantagees: leur cerveau consomme moins que les autres.
Il faut lutter contre le sentiment vecu de PRIVATION. Il faut concevoir la perte de poids comme un marathon: ceux qui partent les plus vites sont rarement ceux qui finissent les premiers. De la privation nait la frustration puis l'envie de "picorer".
Boire de l'eau, eliminer tous les produits hyper-caloriques... le tout sans privation.
Coupe toi une jambe!
ReplyDeleteDésolé, pour perdre du poids rapidement, j'ai pas plus efficace...ni moins radical!
on ne perd pas du poids rapidement. Maximum 3 kilos par mois. Ca c'est la premiere chose.
ReplyDeleteIl faut changer tes habitudes alimentaires et ne pas grignoter entre les repas Beaucoup de légume et fruits et du poisson.
Et bien sur 45 minutes à une heure de sport quotidien
y'a pas 36 solutions , faite du sport et manger équilibré
ReplyDeleteva voir un nutritionniste ou une diététicienne , je ne connais pas ton poids et je n'ai pas de recette miracle, mais le mieux pour maigrir durablement est de le faire de façon tres progressive, sinon tu seras trs fatiguée .... et tu reprezndras tes kilos dés que tu remangeras normalement
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