Question by emilie: je voudrais perdre 5 kg le plus rapidement possible?
connaisez vous un regime ultra rapide pour perdre 5 kg
merci emilie
Best answer:
Answer by UVALLE22
la science répond que la masse graisseuse maximum que l'on peut perdre est de quelques dizaine de gramme par jour.
Donc si tu perd plus , c'est de l'eau ... et le fait de te vider (aller à la selle).
Un régime de plus n'est que rarement efficace à long terme car il y a l'effet yoyo ... as moins de se restreindre à vie ... en effet ton corp est programmé pour un poid dit de forme ... il va donc naturellement tenté de tourner autour de cette valeur.
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plus on perd du poids rapidement, plus on en reprend à l'arrêt du régime !
ReplyDeleteAh mais c'est simple: " manger de tout, en petite quantité - varier bien évidemment les menus - pas de grignotage - boire un litre à un litre et demie d'eau et...................Tu cours, tu cours! Bon courage!.
ReplyDeleteNe pas manger et faire un max de sport.
ReplyDeleteCe n'est pas bon de perdre des kgs trop rapidement car le plus souvent c'est du muscle que l'on perd et dès que l'on remange normalement on recupere tout.
ReplyDeleteSi malgré ça tu cherche un régime rapide, t'en as un dans le lien ci-dessous mais essaye de suivre un régime équilibré par la suite
je vais te donner un régime très efficace que tu pourras perdre avec des kilos mais en combien de temps je ne sais pas ma soeur l'a essayé au bout d'un mois elle a perdu 7 kilos et jusqu'à présent elle n'a pas repris (ça remonte à 5 mois).Alors il faut
ReplyDelete***1 ére semaine:*******
---Petit déjeuner : 1 verre de lait 0% MG, 2 pot de yaourt nature, une tranche de pain complet.
---Déjeuner et repas : à base de protéines : tu as le choix viande rouge, blanche, poisson,le blanc d'oeuf seulement 2 fois par semaine, fromage régime tout ça sans pain + 2 litres d'eau par jour
***2 éme semaine : des légumes que tu fais cuire comme tu veux (à la vapeur,dans le four...) sauf la pomme de terre les petits pois et la bétrave.+ les protéines de la 1 ére semaine et les 2 l d'eau.
et ainsi de suite 3 éme protéines 4 éme légumes et protéines et tu vas voir que tu perds au fur et mesure.le petit déjeuner reste in-changeable.
Le meilleur régime est celui la
ReplyDeleteLa fameuse soupe aux choux c'esttrèss efficace
On peut perdre 1 kg par jour
Mais vous prenez la soupe chaque jour et a chaque repas avec une pomme et de l'eau c tt
Pour la préparer choux de l'eau c tt
Bon courage c dur mais ça marche
Je pense qu'en se coupant une jambe on peut perdre un peu plus que cinq kilos... et en plus on a plus à faire de jogging c'est le pied non????
ReplyDeletePlaisanterie à part je suis d'accord avec la personne qui a dit qu'il est dangereux de perdre du poids trop rapidement... Et d'abord pour quelle bonne raison veux-tu perdre aussi rapidement?
Soit tu peux arriver à le faire seul en diminuant le nombre de calorie par jour
ReplyDeleteExemple
Le matin une boisson chaude, un petit verre de jus ou un fruit, un yaourt 0%, 60 g de pain avec du beurre allegé
Le midi 120g de viande, des légumes et 50 grammes de féculent préférence aldente et en complet (attention : Haricot sec, lentilles peuvent être considéré comme féculent)
Le choux, salsifis asperge, mais, betterave pas plus de 200g
Un yaourt 0% et un fruit si tu as encore faim.
Tu peux avoir le droit à la moutarde, 2cuillères de crème fraiche allégée, 2 cuillères d’huile par jour !!
Le soir des légumes , un yaourt 0%
Surtout il faut faire du sport, de la marche, du vélo ou du jogging mais il faut bouger c’est efficace !!
Il y a des méthodes après comme Kot (hyper protéiné), mais c’est un peu cher mais efficace moi depuis le 3 mars 2009 j'ai perdu plus de 8 kilo, mais je suis très motivé je marche 45 min par jour, et je vais courrir 2 fois par semaine !!
bon courage tu y arriveras si tu as la volonté !!!
C’est quoi le plus rapidement possible ? Il est tout à fait déconseillé de perdre du poids très rapidement. Actuellement, les bons nutritionnistes s'entendent pour dire que 800 gr par mois est le bon équilibre. Je te conseille de ne pas faire n'importe quoi (repas de souris, soupe aux choux et autres trucs débiles). Va plutôt voir un nutritionniste et si possible, qui soit aussi endocrinien : cela permet de tenir compte de ton état général, si tu as une surcharge pondérale (en as-tu une ..?) à cause, par exemple, d'un déséquilibre hormonal etc... Si vraiment tu veux faire ça toute seule, commence juste par limiter les graisses et le sucre, ne te ressers pas d'un plat et surtout : évite de manger beaucoup le soir. Sache que tout ce qui est mangé avant midi est éliminé. Donc, pas de fromage ni de yaourts ni de charcuterie etc..le soir. Sache aussi que le plus gras des poissons est beaucoup moins gras que la viande rouge la plus maigre. Tu dois continuer à manger des sucres lents (pâtes, pain, riz..), c'est le carburant de l'organisme (A moins que tu ne comptes rester tous les jours et toutes les nuits dans ton lit sans bouger). Ce qui fait grossir, c'est la quantité de matière grasse que tu vas y mettre dedans.
ReplyDeleteC’est difficile de te donner de vrais conseils, vu que tu ne nous as pas dit grand-chose (Combien tu veux perdre, si c’est ton état naturel ou si tu as pris du poids, et depuis quand ? Et à cause de quoi etc..).
@breizh, 8 kg en 2 mois, franchement, ce n'est pas à conseiller et pour personne. Tu reviendras nous voir d'ici 6 mois / 1 an pour nous dire en combien de temps tu as tout repris. De plus, c'est très néfaste pour la peau de perdre si rapidement. Ceci dit, je ne connais pas ton histoire....