je voudrais maigrir! plus facile a dire qu'a faire !!?

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Question by Allison: je voudrais maigrir! plus facile a dire qu'a faire !!?
bonjour je suis une adolescente de 15 ans (presque 16) , je pèse 77 Kilos pour une taille qui est entre 1m70 et 1m75. je me trouve grosse surtout du ventre, hanche,cuisse et des joues.
Je suis vraiment mal dans ma peau. Je n'ose même plu sortir de cher moi avec mes amies tellement je m'assume pas.
Il y a environ 3 ans je n'avais pas ces problème de poids, mais on ma trouver des problèmes de hyper tension et un gros souffle au coeur et mon cardiologue ma conseiller d'arrêter le sport !! j'étais très sportif ma moyenne au collège était de 18/20 et je m'apprêtais a m'inscrire dans un club de basket et de tennis (c'est en remplissent le dossier médical que mon médecin a trouver tous ses problème). En bref l'arrêt total de sport ma fait grossir, pour éveiller de re maigrir j'allais aucollègee a pied (il se situer a 30 minutes de chez moi) je fesais 4 fois le trajet mais cela ne suffisais pas je continuer a grossier.
A présent je suis rentrés au lycée j'ai changer de cardiologue et il ma dit que je pouvais refaire de sport maintenant.ouff !! Donc déjà je fais 2h de sport par semaine avec le lycée mais comme je vous les dit je ne suporte plus mon physique j'ai vraiment honte de moi, je reçois parfois des insultes qu'il ne font pas vraiment plaisir. Pour éviter les regards et les commentaires hors du lycée je ne sort pas, je trouve des excuses bidon a mes amies et pour l'inscription a un club de sport j'en suis malade rien cas y penser. Mais en se moment je me rend compte que je mange énormément de gâteaux, biscuits, pains ... je grignote tout le temps en plus de sa mais repas son assez copieux surtouts mon petit déjeuner. Comment faire pour ne plus grignoter ? sachant que j'ai des petits frères et soeurs qui eux aussi grignote sans pour autant grossir. Quand je passe dans ma cuisine je vois mon placard a gâteaux je suis obliger de jeter a coup d'oeil pour voir qu'est ce qu'il y a dedans quand il a rien qu'il me plais (ce qui est rare) je prend un morceau de baguette...
J'ai l'intention de refaire du sport, quand gorer réussi a maigrir de environ 10 kilos pour maintenir mon poids et maigrir d'avantage si possible.
Conseillez moi n'importe quoi t'en que sa marche s'il vous plais.
J'attend vos réponse !
merci beaucoup donc je vais commencer par remplacer les grignotage (gateaux ...) par des fruits et yaouts 0%. Ma mere est au courant que je veux maigrir mais elle ne sais pas que je me sens aussi mal dans ma peau. Elle ma dailleur proposer de faire regime en meme temp que moi donc elle cusine des plats pour nous deux, elle a changer les gateaux de place et quand on rentre dans ma cuisine on est obliger de voire les fruits a présent . Je suis contente que ma mere me soutienne, J'ai aussi vendu mon vélo et acheter un vélo d'appartement comme sa pas besoin d'aller dehors pour le moment, mais ma mere ainsiste pour que je vais faire les courses avec elle je ne sais pas vraiment pourquoi. Est ce qu'il a des aliments spéciaux que nous fond grossir le ventre ? ou un aliment qui nous fond perdre du ventre ?


Best answer:

Answer by boris.F
Moué, tu n'a pas l'air si enorme que cela lol ya pire que toi, bref quoi qu'il en soit, mange équilibré pendant les repas et surtout SURTOUT éviter le grignotage, tu peux faire un peu de sport aussi, sa aide à éliminer les graisse. Aller courage.

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