Question by louis armand d: je voudrai savoir comment faire pour maigrir... si possible avoir un programme diet. merci !!!?
en effet je constate ke je grossi de jour en jour alors que je ne mange pratiquement pas trop. c'est bizard mais c'est ça !!!
Best answer:
Answer by driss c
c est facile apres chaque repas issentille buvez 1 ceuillere a soupe du vinaigre NATUREL ( non commercial) du pomme dilue ds 1 verre du the: medecine en macrobiotique
Give your answer to this question below!
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en faisant 3 repas équilibrés par jour (voir un naturopathe si nécessaire)
ReplyDeletepr maigrir,cela dépend de plusieurs choses...ton poids initial,ta taille,d' ou tu dois maigrir (ventre,cuisses,fesses,...),ton mode de vie,ect ect...dc le mieux c de faire un vrai suivi avec un nutritionniste! il ne faut pas jouer avec sa santé!!!
ReplyDeletebonjour
ReplyDeletebon déjà ça serait bien de savoir au moins votre âge et si vous êtes un gars ou une fille (d'après le pseudo t'es un gars)
en effet les règles alimentaires ne sont pas les mêmes si tu es une personne âgée, une femme très sportive ou un homme sédentaire ou un adolescent
les besoins énergétiques ne sont pas du tout les mêmes
déjà il faut vérifier par un médecin que ton rapports taille et poids est correct
saches aussi que si tu manges peu, c'est peu être peu, mais pas nutritif en qualité
par exemple, si ton repas consiste en une barre de chocolat , un hamburger et un soda , effectivement , c'est peu mais tu vas grossir
ton corps est peut être dans une phase où il a besoin de grossir et grandir
le truc c''est pas de faire du gras mais du muscle
aimes et apprends à bouger (escaliers au lieu de l'ascenseur, marche à pied, footing, football au lieu des jeux vidéos, vélo etc)
envois moi un mail si tu veux en me décrivant une ou deux journées complètes de tes repas et les activités que tu fais à côté, je te dirais si c'est normal que tu grossis ou pas
Bonjour,
ReplyDeleteTu peux consulter ce site. C’est une méthode originale qui permet de maigrir sans stress grâce à l’écoute répétée d’enregistrements audio qui nous orientent dans la bonne direction pour maigrir.
http://www.jeanmichelgurret.fr
Votre programme minceur en détail
ReplyDeletehttp://www.jeanmichelgurret.fr/programme-pour-mincir-en-details.asp?v=&sid=10
le fait est que malgré que tu ne te nourris peu tu te nourris pour le peu mal !
ReplyDeleteje suis suivie par une diététicienne qui va m'engeuler du reste à mon prochain rendez vous car cela dépend aussi de la volonté et de ton état psychologique et du nombre de kilos à perdre
si c'est peu de kilos en faisant attention tu devrais vite les perdre
s'il y a beaucoup de kilos je te conseille de banir les magazines qui proposent tout et n'importe quoi, de banir les sites internet où tu as des milliers de conseils et le temps que tu passes à les lire tu aurais pu déjà faire une série d'abdos , banir aussi les coupe faims supermarché, en pharmacie , banir les boissons genre slim fast car un seul truc fonctionne c'est ta volonté et réequilibrer ton alimentation
ne t'engage pas dans un régime hyperprotéiné car si tu perds beaucoup et vite au début le peu que tu remanges parès tu vas les reprendre
il faut d'abord commencer par analyser les aliments que tu aimes car si tu te force à manger de la salade tu vas craquer
le principe pour moi est de 200 calories le matin soit 1/3 de baguette beurrée( tu as le droit à 20g/jour) ou tout en général qui contient 200 calories : rien ne t'empeche de prendre un biscuit au chocilat s'il fait 200 calories
le midi c'est entre 600 et 700 calories soit pour les féculents 3 petites PDT de la taille d'un oeuf ou une louche ( pas une bassine ) de purée, de riz, de pâtes, et 100 g de viande non grasse
si tu n'as pas pris ton ratio de beurre de la journée tu peux faire cuire ta viande avec la matière grasse
tu peux manger bein sur des légumes à volonté
il ne faut pas dire que tu es au régime il faut te dire que tu manges plus sainement
le soir c'est la meme chose et il faut varier l'alimentation
tu as le droit à 2 yaourts et 2 fruits par jour
si tu ne manges pas un yaourt, tu peux le remplacer par un carré de chocolat
et surtout quand tu manges des féculents = pas de pain
quand tu manges de la viande = pas de fromage
tu dois manger à ta faim , les produits lights sont à bannir sauf les taillefine aux fruit , le beurre bridelight
il faut avoir le meme ratio de calories par jour et respecter bein ce programme car moi je me disais au début que ca faisait de trop pour quelqu'un qui était au régime alors je diminuais mes rations et puis quand je les augmentais mais je restais toujours dans le programme et bien je ne maigrissais pas car le corps ne sait plus comment réagir
voilà j'espère que tu auras du courage moi j'ai perdu 5 kg en 3 mois alors que normalement le rythme c'est 2 à 2.5kg par mois mais chacun son rythme il faut te sentir bien dans ta peau