Question by manel by: je veux régler mes habitudes nutritionelles une fois pour toute!!!?
j'été sous traitement à cause de troubles digestifs (infection...), et je aimerai aussi perdre du poids ( avant le 1juillet ;) ) et mainetenant je souffre des acnés du au stress et manque nutritif!
bref! je veux savoir QUOI manger! (les medecins me parlent toujours de cette facon:"arretez ca, ne mangez plus ca!") car j'ai essayé divers recettes et parfois j'ai mal à l'estomac
tout ce que je demande un exemple de repas quotidien, un régime alimentaire sain (salade, fruit, nom d'un plat...) et merci d'avance!!!! merci pour toutes vos suggestions et conseils!!
RQ: svp, je ne comprends pas le language de "glucides, protides....calories...", sincerement je me sens assez confuse! merci !
Best answer:
Answer by arthur
Arrêtez la médecine traditionnelle et consultez un thérapeute ayurvédique. L'alimentation indienne à 5000 ans d'âge. Un médecin ayurvédique a 12 ans d'études derrière lui. C'est juste une modification de l'hygiène alimentaire entre autre ! facile et efficace. Dans tous les cas évitez ou supprimez les cadavres (viandes)
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Voici personnellement mon conseil programme minceur.
ReplyDeleteUn rééquilibrage alimentaire me semble être la meilleure solution pour garder son poids idéal sur le long terme. Ré-Apprendre à bien manger. Certes les légumes sont meilleurs pour le poids qu'une portion de frites mais un plat de légumes seul n'est pas l'idéal.
Un ré-équilibrage alimentaire est une habitude simple à prendre avec un ratio journalier suffisant pour une grande majorité de personnes.
Le mieux reste donc :
- Au petit déjeuner : un fruit, deux tranches de pain complet et un laitage.
- Au repas du midi : Une portion de 150 grs légumes, 10 grs de féculent (ex une pdterre, riz, pâtes) une portion de 100 g de viande et un fruit.
- vers 16heures éventuellement une pomme.
- Au diner : Une portion de 150 grs de légumes, une portion de 100 g de viande et un laitage et 2 tranches de pain complet.
Mais, gardez une càsoupe d'huile de soja par jour quand même. Par contre, vous devez bannir de votre alimentation les sucres (chocolat,bonbons etc ..), les graisses (charcuterie,fromages)sans oublier l'alcool (bières etc...).
Et puis, s'aérer et se dépenser ne seront que de bons instants bien être.
Au Plaisir
Nathalie B. d'Essentielle Nature
Ps1 : Pour la perte de poids, lisez mes articles via le lien suivant :
http://www.essentielle-nature.com/?s=perte+de+poids
Ps2 : Perdre du poids vous semble difficile, téléchargez mon rapport gratuit sur la perte de poids via le lien ci-après :
http://www.essentielle-nature.com/mon-corps/soins/minceur-perte-de-poids/livre-electronique-e-book-fondre-naturellement/
PS 3 Pour votre Acné : téléchargez gratuitement mon rapport gratuit sur ce sujet via le lien suivant :
http://www.essentielle-nature.com/infos-acne/
Il suffit de manger de tout, mais UN PEU. Oublie le terme de "régime" et pense plutôt "équilibre alimentaire" :
ReplyDeletehttp://www.google.fr/search?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=%22%C3%A9quilibre+alimentaire%22
Sur http://www.regimeetsante.com, tu devrais trouver des réponses à tes interrogations je pense.
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