Question by lafanny26: je veux perdre du poid avan cet été aider moi svp !?
je pèse 66 kilos pour 1m62 il fau absolumen que je perde du poid! j'ai essayer bocou de regime! je perd environ 2 kilos et 1 semaine apres je l'ai ai repris je suis déséspérai je c'est plus quoi faire aidez moi !
je veux perdre o moin 7 kilos
Best answer:
Answer by gambouz
essaye la diete proteinée.
ça marche bien mais c'est fait seulement sous controle médical.
What do you think? Answer below!
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bruler des calories B R U L E R MONTE DESCENDS DES COTES LES ESCALIERS C GRATOS ET RIEN DE MIEUX
ReplyDeleteDéjà ca dépend combien tu veux perdre et pourquoi ? Il faut que dans ta tête tout soit le plus clair possible
ReplyDeleteEnsuite te donner un objectif cohérent (1kg ou 1,5kg) par mois jusqu'à l'été.
Manger équilibré et d'octroyer ta petite faiblesse (chocolat par ex) une fois apr semaine une petite quantité, généralement pour te féliciter d'avoir réussi à manger équilibrer
Puis enfin mange à heure réglière et 1 à 3 h d'activité sportive!
Je l'ai fait ca marche nikel! la vrai recette est de te sentir bien dans tes pompes quand tu le fais sans pression, donc avoir du temps devant toi! et non 2 jours pour perdre 15 kg!
Bon courage à toi
ça y est, ça sent l'été.
ReplyDeleteAllez voir un médecin compétent au lieu de vouloir prendre les régimes des autres. Il faut que votre régime soit adapté à vous même pour que cela marche.
Surtout ne pas se priver de nourriture.
Il existe plusieurs régimes homéopathiques, va voir ton médecin traitant et fais-le monter sur la bascule pour le tester.
ReplyDeleteconsulte un diététicien-nutritionniste qui adaptera des menus équilibrés qui te correspondent et t'aidera chaque mois à faire le bilan et de plus le fait de consulter régulièrement te motivera davantage
ReplyDeleteIl faut suivre un régime amaigrissant, hypocalorique c'est-à-dire pauvre en lipides et en glucides, jusqu’à perdre cet excès. Mais même lorsque vous serez en équilibre pondéral, il faut que l’apport calorique reste légèrement inférieur à la normale. Le sport est recommandé car ça augmente les dépendes caloriques.
ReplyDeleteEtant donne que tu n'as pas une grosse surcharge, il faut simplement que tu t'etablisse un programme sur du moyen therme , c'est a dire te fixer par exemple 0.5 kg par semaine mais sur 5 semaines par exemple.
ReplyDeleteEt souviens toi : "ce qui est long à aquerrir et long à revenir, ce qui est aquis vite disparait vite"
il faut que tu bouges, tu bouges, tu bouges!!ya pas de secret , pour perdre du poids tu dois faire du sport(surtout du cardio,1h par jour)bois beaucoup d'eau et remplace tes petits plaisir par des fruits.un conseil tout de même ,bois deux grands verres d'eau juste avant chaque repas.tu verras , ça aide à ne pas trop se goinffrer.allez courage!!!
ReplyDeleteSurtout ne pas grignoter entre les repas, c'est mortel......... style gâteau à apéro, gâteau hyper sucré etc..... bois au moins 1l50 à 2 l par jours, fais du sport ....mais surtout sois bien dans ta tête et dans ta peau
ReplyDeleteBouge un peu plus, fais du sport, bois beaucoup d'eau, diminue les sucreries, remplace-les par des fruits... Attention aux sucres cachés (boissons, sucre dans le café, etc) et aux graisses animales.
ReplyDeleteEt si ça ne suffit pas, vois un nutritionniste.