Question by adrissa: je veux commencer un regime.des conseils?
j`ai pris trois kilos et ca m`enerve.j`ai essaye le regime de la soupe aux choux.il efficace mais je reprends des kilos tout juste apres.j`ai decide alors de manger moins et de ne consomer que des legumes,presque pas de viande.plus de poisson.moins de feculents.je perds un peu ma souplesse aidez-moi je vous prie.et une heure de sport par jour.j`arrive pas a trouver de tisane ici ou je suis.et la soupe en boite pour couper la faim est ce efficace ou dangereux?j`ai elimine les sodas.je prefere de l`eau et a la limite le jus.le jus j`attends vos reponses.je mangerai bien des fruits aussi mais j`ai une gastrite.auriez-vous une bonne idee coupe faim?j`ai pas envie de changer de garde robe.je l`ai fait il y a pas tres longtemps.
merci!
Best answer:
Answer by anahid
tu devrais d'abord arrêter de stresser et d'angoisser , puis essaye de manger plutôt de tout mais sans excés et tu verras ! bonne chance !
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Commence par arrêter le grignotage
ReplyDeletepas de régime!!
ReplyDeleteVas courir 40 minutes par jour si tu as le temps (du vrai sport quoi!)
Je ne crois pas que ton régime soit adapté !! Plus de poisson et presque pas de viande?? Pour maigrir commence par manger équilibré et de garder ces habitudes, sinon tu vas reprendre tes kilos, comme avant (et même plus!)
ReplyDeleteCommence par aller courir tous les jours (environ 20 minutes en courant et non en marchant).
La soupe en boite est très salé, et te fait prendre du poids comme n'importe quel autre plat préparé. Evites de manger trop salé, ça fait énormément grossir.
Soit tu te fais de la soupe de légumes, soit tu trouves autre chose à prendre en coupe faim.
Le mieux étant quand même de manger suffisamment aux repas pour ne pas avoir faim entre !
bjr
ReplyDeletetu manges de tout en faisant attention tout de meme a ne pas remplir ton assiette, le mac do pas vraiment conseiller si tu aimes cela fais toi un tit plaisir de temps a autre
mais tu verras en mange de tout en quantité raisonnable, en te faisant un tit plaisir un carré de chocolat, pas la tablette entiere non non lol
tu vas perdre ce que tu dois perdre un peu de sport si tu peux,
maispas de régime car ton corps fait des réserves dés que tu changes ton alimentation ton métablolisme se trouve déreglé et c est la que tu reprends tout ce que tu as pu perdre!.
donc mange normalement en faisant attention pas trop de graisse, pas trop de sucrerie, pas de grignotages
Tout d'abord, de-stresse !!!
ReplyDeleteEnsuite, pour perdre du poids sans le reprendre, il faut manger équilibrée :
Matin :
Pain complet (2/3 tranches)
Un laitage (yaourts nature [sans sucre] ou lait)
Un fruit (évite banane, raisins et abricots)
Un thé ou un café (facultatif)
Midi :
Une viande ou poisson
Des légumes ou une soupe (faite maison)
Des féculents (évite les pâtes et les pommes de terres)
Un fruit (évite banane, raisins et abricots)
Soir :
Pareil que le midi.
Sont INTERDIT : Pizza, frites, fast-food, sodas, jus de fruits, alcool, gâteaux, bonbons...
Ne grignote jamais entre les repas !! Ne te ressert jamais ! Prend des quantités raisonnables.
Cours au moins 20 minutes par jour et marche le plus possible.
Si tu fais tout ça je pense que tu perdras tes kilos superflus de manière non-dangeureuse !
Bon courage.