Friday, June 28, 2013

je veut maigrir rapidement de l'aide des astuces merçi?

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Question by lila: je veut maigrir rapidement de l'aide des astuces merçi?



Best answer:

Answer by Docteur
le sport, le régime, oui ça fait maigrir
les astuces ne font pas le même effet



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8 comments:

  1. coJune 28, 2013 at 2:44 AM

    Je déteste être au régime, j'ai l'impression d'être punie. Je fais attention à ne pas manger n'importe quoi, mes repas sont équilibrés, mais je suis une grande grignoteuse, pas moyen de me débarasser de cette manie. Alors j'ai ma liste d'aliments "de secours" qui me permettent de me goinfrer au moins une fois par jour, pour très peu de calories : surimi, batonnets au fromage de Taillefine, Shupa shups, boudoirs, caramels sans sucre, coca light, jambon serrano, viande des grisons... Il ne faut pas tout engloutir en même temps, juste en choisir un ou 2 !

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  2. Patrick DJune 28, 2013 at 3:30 AM

    tu peux essayer le régime du thé rouge. C'est facile et la perte est très rapide. C'est un régime à faire pandant 5 jour, tu perds une moyenne de trois kilos, pour continuer sainement, tu ajoutes d'autres proteines et des produits laitiers light au menus de base. Après tu peux recommencer une cure par mois jusqu'à obrtnir le poids désiré

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  3. petite questionJune 28, 2013 at 4:26 AM

    tu mange equilibré avant le repas bois un grand vert d'eau sa coupe l'apetit et beaucoup de sport oui le thé aide la digestion et fais eliminer plus vite bon courage à toi

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  4. MathieuJune 28, 2013 at 4:35 AM

    Bonjour,
    ce n'est pas les trucs et astuces qui manquent pour maigrir, pour perdre quelques kilos. Pour toi, j'ai trouvé un lien qui devrait grandement t'intéresser. Il s'agit de 10 trucs et conseils afin de maigrir rapidement et facilement.

    Tu trouvera le lien ci-dessous, sur le site de funny-club.ca, bonne lecture et bonne chance dans ta perte de poids.

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  5. TitineJune 28, 2013 at 4:38 AM

    Bonjour Lila,

    Pour maigrir, il n'y a pas de miracle :
    1/ Adopter une alimentation équilibrée
    2/ Boire beaucoup d'eau
    3/ Se bouger

    Ton alimentation doit être adaptée à ton activité quotidienne. En effet, tu ne mangeras pas de la même manière en fonction du fait que tu restes assise toute la journée ou bien si tu cours toute la journée d'un endroit à un autre et que c'est justement le jour où tu fais 2h de sport.
    Il faut donc que tu apprennes à gérer ton alimentation en fonction de tes dépenses énergétiques de manière à absorber moins d'énergie que ce dont tu as besoin car, si tu ne consommes pas toute l'énergie que tu as emmagasinée, alors tu prendras du poids ou, tout du moins, tu n'en perdras pas.
    C'est là que vient l'importance de se bouger un minimum car une activité physique ou une activité sportive va te permettre de dépenser de l'énergie en plus de te faire te sentir bien et défoulée.
    Pour ce qui est de l'eau, c'est la meilleur boisson possible avec ses dérivés non sucrés que sont les thés, infusions, etc. L'eau permet de nettoyer ton corps de l'intérieur, te permet de combler des petits creux parfois (bien que je préfère le thé pour cela, je trouve que cela marche beaucoup mieux avec moi) et peut être consommé sans soucis puisque n'apportant pas de calories. Cependant, à partir d'une certaine consommation d'eau, s'assurer qu'il y ait des toilettes pas trop loin ne devient pas un luxe. :)
    Personnellement, j'ai perdu plus de 25 kilos en apprenant à gérer cela. Mais il faut voir quel est ton objectif, ton poids et ta taille car cela marchera moins bien si tu fais 1,60m pour 40 kg, c'est sûr!
    Bon courage en tout cas!

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  6. engammarepJune 28, 2013 at 5:19 AM

    Je n'ai le temps de répondre qu'en quelques lignes, alors je dirai que penser que des allégés font maigrir (à l'inverse, les graisses feraient grossir), c'est à peu près aussi pertinent que de penser qu'on va être intelligent en mangeant de la cervelle.

    Le seul régime qui vaille, c'est de manger de vrais produits (viande, poisson, féculents, légumes, fruits), cuisinés toi-même ou artisanalement et surtout pas la nourriture industrielle, surtout si elle se prétend diététique (du marketing pur).
    Fuis comme la peste les allégés et les "lights" (l'aspartame est un poison, il est des pays comme l'Allemagne où on ne peut s'en procurer que sur prescription médicale, diabétiques par exemple), car ça dérègle les récepteurs sensoriels.
    (En clair, un fromage blanc allégé, rien de vient dire "stop, plus faim", alors primo on le sucre deux fois plus, secondo soit on en mange deux fois plus, soit si on se limite on a peu après une furieuse envie de grignoter).

    Le seul régime qui vaille, c'est l'alimentation la plus variée possible (quand tu fais tes courses, au marché, pas à Carrefour ou Leclerc, demande-toi "tiens, depuis combien de temps n'ai-je pas mangé de ça ou ça?"), repas complets, avec une bonne dose de légumes (chaque plat doit comporter une garniture, si possible de plusieurs légumes différents).
    Et d'avoir une activité physique : la bagnole reste au garage, tu as des pieds et un vélo.
    Ton immeuble est pourvu d'un escalier.
    Le dimanche, tu vas te balader plutôt que de rester devant la télé.

    Titine : boire beaucoup d'eau : marketing des marchands d'eau. C'est faux et archi faux (sauf si évidemment à la place d'eau tu bois des sodas).

    Co : ton "régime" est responsable de ta propension au grignotage. c'est maintenant connu, mesuré, les allégés entraînent le grignotage, parce que la graisse est ce qui apporte l'impression de satiété. En enlevant les graisses (Taillefine), on crée le besoin de se mettre quelque chose dans le ventre. Et pour les sans sucre, c'est pareil (en pire), ça crée un besoin de sucre : le cerveau reçoit un signal de sucre, mais comme il n'y en a pas, le corps va réclamer du "vrai" sucre, et quand ll en a, le fixer. Et ce sucre est transformé en graisse par le foie. Et que devient la saccharose? Elle n'est pas digérée, elle s'accumule, jusqu'à ce que tu aies des problèmes rénaux et cardiaques.

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  7. guy pJune 28, 2013 at 5:21 AM

    Je vais te donner ma recette, j ai perdu 20 kg en 3 mois. Faire de l exercice chaque jour ne serais-ce que prendre une marche 2 fois par jour 15-20 min chaque fois. Pour accompagner tes repas de l eau. Manger que des fruits . Moi, je mangais des raisins, pommes, oranges melons et ananas et dates. Et surtout, le secret, c est de manger plusieurs fois par jour, mais de petites portions ,au moins 5 fois par jour, comme ca tu te sents toujours rassasiee. Aucun dessert. Je te garantie que ca marche.

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  8. justineJune 28, 2013 at 5:37 AM

    tu peux aussi essayer le rgime weightweitcher
    tu mange de tout mais en qauntit" réduite

    et ca marche
    j'ai perdu 10 kg en 2 mois

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