Question by mirna: je suis dans le petrain?
j'avais ma taille normal et d'un coup j'ai commence a grossire du ventre ca me gene deja,mon ami m'as dis que je dois travailler mon ventre,mais je ne sais quoi faire pour dimunuer mon ventre mais en sachant que je ne peux pas pratiquer le sport car j'ai une sante compliquee mais quelque exercise de fitness et j'essaie de me priver d'autres aliment comme :la viande rouge, les oeufs le soda,je prend une petite quantite de repas
je vous demande de m'aider car j'ai beaucoup de soucis pour ma taille j'ai besoin de vos reponses le plus efficaces j'ai vous attend merci.
Best answer:
Answer by agos
chaque matin dans ton lit fait 10abo avant de te lever ; bois que de l'eau manger normalement
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Il faut essayer de comprendre pourquoi cette soudaine prise de poids. Il faut donc éliminer la cause. Sinon, essaie un régime mais pas sévère (surtout si tu as des soucis de santé), évite les sodas comme tu as dit, tout ce qui est gras, sauces fritures, tout ce qui est trop sucré (pâtisseries par exemple). Par contre la viande et les oeufs c'est pas la peine de t'en priver, sauf si tu consommes du poisson ou du poulet tous les jours (l'apport en protéines est important). N'oublie pas les légumes et les fruits qui sont très bons pour la santé.
ReplyDeleteTout ça bien sûr en quantité raisonnable, ni trop peu, ni beaucoup trop.
Pour l'exercice physique, ça dépend de ton problème de santé, demande à ton médecin si tu peux faire des abdos, ou un footing.
Bon courage, bisous
si tu as une santé fragile, je te recommande vivement de ne pas t engager dans des regimes ou efforts physique sans demander l avis de ton medecin
ReplyDeletevat mieux avoir un peu de ventre mais dans un corp sain , que d avoir le corps de top modele est soffrir de maladie.
Ton chéri pourra t accompagner dans cette démarche , c est normal qu il te fasse la reflexion il veut que tu sois la plus belle
sur ce bisous ma belle , ne fatigues pas ton corps sans consulter ton medecin stp
Les abdos c'est vrai c'est un bon truc.Après pour les poignets d'amour, tu te tiens debout, droite et tu descends ta main droite vers le sol (sur le côté et pas en face), comme pour toucher ton pied et inversement pour l'autre côté. ça fait travailler le muscle du côté opposé. le mieux c'est de prendre des poids ou si tu as pas, des bouteilles d'eau c déjà bien. Essaie de faire de la marche rapide lorsque que tu vas chercher ton pain .... par exemple.
ReplyDeleteAprès il faut surtout pas grignoter entre les repas, boire de l'eau et (conseil qu'une diététicienne m'a donné) à chaque repas avoir 1/3 de féculents et 2/3 de légumes, bref le double de légumes .
Et surtout tiens bon car les résultats de tels efforts ne sont (malheureusement) pas visibles rapidement !
Bon courage ...