Question by Souhila: je suis âgée de 46 ans, taille 1m60 et pese 85 kg; je n'arrive pas à suivre un régime, que dois-je faire?
j'ai déjà suivi le régime brûle graisse avec la pratique de l'aérobic et qui était très efficace mais j'ai repris et je n'arrive plus à reprendre. merci de me donner conseil.
Best answer:
Answer by someone-s
Flingue toi!
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essaie les médicaments.
ReplyDeleteacceptes toi, et va de l'avant
ReplyDeleteincris toi au jeu Co-lanta
ReplyDelete(désolé je sais pas comment on écrit lol )
Le problème avec les régimes c'est que quand on commence on en fini jamais. C'est la même chose avec le sport. Tout est question de motivation je pense.
ReplyDeleteAprès si ce surpoids te pose des ennuis de santé ou autre , il est quelquefois envisageable de pratiquer une chirurgie : anneau gastrique, by pass....
Mais là encore il s'agit de motivation parce qu'après avoir subi ca on ne peut plus faire n'importe quoi....
Si tu es bien de ta peau, que tu t'aimes et qu'on t'aimes tel que tu es ne changes pas.
essaie le régime kelloggs (va voir sur le site ou sur les boites de céréales)
ReplyDelete+ du sport
Supprime le sucre et les sucreries, marche au moins 1/2 heure par jour et ça ira déjà mieux.
ReplyDeleteTous les "régimes" font reprendre plus de poids qu'on en avait perdu.
Vouloir suivre un régime pour maigrir durablement est l'idée la plus folle que l'on puisse avoir
ReplyDelete90 ù de ceux qui maigrissent par un régîme auront repris + bonus en moins de 5 ans
Pour perdre du poids il faut changer ta relation avec la nourriture apprendre a faire face aux émotions autrement qu 'en mangeant ; être attentive a tes sensations faim et rassasiement , manges doucement ....
Essaye les approches comportementales
Vivre avec !!! le problème c'est qu'il ne faut jamais commencer de régime car l'organisme ne supporte pas les privations et se venge en nous redonnant encore plus de kilos, moi j'ai abandonné de toute façon je préfère la charcuterie aux crudités et la viande au poisson poché bref j'assume mes kilos et tant pis pour le regard des gens de toute façon les photos des filles montrées dans les magazines ont toutes été retouchées en informatique donc on assume nous les rondes et les hommes préfèrent les rondes....
ReplyDeleteEssaye Weight Watchers, c'est très bien car ma mère à perdu 9 kilos.
ReplyDeleteVa voir un nutritioniste et suis son ordonnance à la lettre ,ne fait pas attention à toutes les méchancetée que tu vas recevoir, prend soin de toi..
ReplyDeletevy
ma methode
ReplyDelete1:30 de sport par jour avec de la natation et du footing
resultat -41 kilos en 18 mois
Beaucoup de sport, zero sucreries, beaucoup de confiance et PERSEVERER!
ReplyDeleteben alors....fais toi ton régime perso... déjà dis toi que tu vas réussir...c'est le principal ..être motivé et l'envie d'avoir envie...ensuite...poisson...légumes laitages... et n'oublie pas aussi de te faire plaisir... un ptit carré de chocolat ce n'est pas interdit...un peu de sport aussi...marche.... exercices chez toi...enfin bref...plein de bonnes choses qu'il suffit de mettre en oeuvre...si toi tu le veux vraiment.... perso j'ai arrêté la cigarette grace à une q/riste ici..et je l'en remercie...tout est possible si Tu le le veux...bises et bon courage
ReplyDeleteLa méthode Monitignac<> rapport aux combinaisons alimentaires. J' ai perdu 30 livres (14k) en suivant cette méthode et depuis 1 an, même en trichant, je n'ai pas repris 2 gr.! Et la marche ou ce que tu veux, mais il faut bouger. Bonne chance
ReplyDeleteBouger, bouger et encore bouger !!!!!!!!!!!!!!!!!! si tu le peux monte les escaliers (2-3 étages ) 4-5 fois par jour, d'abord en marchant puis petit à petit en courant ( 1 seul étage la 1ere fois) et continue, ne te décourage pas, mais ne fais pas de régime, par contre suprime les sucreries et les grignotages ; bois beaucoup, jusqu'à 2litres jour ; courage tu vas y arriver ; pour la boisson, le mieux est l'eau, la Contrex est super......
ReplyDelete8
Il est possible que ta perte de poid ait été trop rapide. Les cellules graisseuses sont comme de petites pochettes et si ma mémoire est bonne , ce sont les cellules qui se mutiplient le plus rapidement. Quand on perd notre poids trop vite et que nos muscles n'ont pas eu le temps de prendre la place des pochettes de graisse, ces petites pochettes demeurent vacantes et prêtent à être remplies. C'est pourquoi on reprend vite et en surplus. Deuxième chose, je déteste dire ça, mais ton âge apporte un défi supplémentaire. Par contre tu es capable ! Les régimes sont souvent décourageants et plutôt inefficaces. Ne lâches pas l'exercice, si c'est possible, 1 h par jour, varie, aérobie, muscu, danse, marche rapide, picine...à ton choix. CHOSE TRÈS IMPORTANTE, PEUT IMPORTE CE QUE TU FERAS, FAIS LE DANS LE PLAISIR ! Vérifie ton groupe sanguin et réfères-toi au livre ... tu pourras découvrir les aliments qui te conviennent le mieux et ceux qui sont néfastes pour toi. Apporte un changement à la fois, si non tu te décourageras. Par exemple, pas de dessert durant la semaine et un le week-end. Le sucre et les produits rafinés sont à éliminer doucement de ton alimentation si tu en consommes. Donnes-toi le temps... Ton excédent de poids n'est pas arrivé du jour au lendemain ! Le soir en te couchant, Imagines-toi comme tu veux être, mais sois réaliste !!! Lâche-pas t'es belle, t'es fine, t'es capable !!!
ReplyDeleteC'est peut être un problème hormonal il faudrait déjà que tu vois un endocrinologue pour en être sure.
ReplyDeleteSinon, si tu as de la volonté, et je pense que c'est le cas, essaye la soupe aux choux il parait que ça marche très bien
http://www.la-soupe-minceur.com/
Bon courage