Question by nesquit la sape: je pèse 80kilos que faire pour maigrire?
Best answer:
Answer by Rodin Rodin
Natation 1h, 2 fois par semaine moi perso perdu 16 k sur 2ans ,jamais abandonné .
Know better? Leave your own answer in the comments!
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80 kilos ce n'est pas forcément beaucoup, vu qu'on ne connaît ni ton genre ni ta taille.
ReplyDeleteEnfin ce n'est pas bien compliqué, il faut juste avoir une vie plus équilibrée :
> Manger moins de matières grasses, manger à des heures normales, faire sa cuisine soi-même, ...
> Éviter les produits diététiques, qui servent à déculpabiliser. Mieux vaut un bon coca qui vaut 14 sucres une fois par semaine qu'un coca light tout les jours.
> Faire un peu d'exercice chaque jour (aller au travail à pied, en vélo, ...)
Plus facile à dire qu'à faire :)
Pour combien de cm ? what's the question, to help you???
ReplyDeleteUn régime avec de la volonté! Nan parce que y'en a marre de celles qui se plaignent et se morfonde d'être grosse en enviant les filles minces! QUAND ON VEUT, ON PEUT!
ReplyDeleteGâches pas ta vie si tu te sens mal dans ton corps, secoues toi au lieu de passer à côté de ta vie!
Tu diminues la quantité de tes assiettes, tu dégages le sucre rapide et les matières grasses! 1300/1400 kcal par jour maxi pour un régime efficace et sans fatigue! Et au moins 1/2h de marche tous les jours même quand il pleut!
nb: 2 grossesses, 20kg pris à chacune, aujourd'hui je fais du 36!
sa depend de ta taille aussi
ReplyDeletemais tu peux faire du sport , manger moins ..
Devenez végétarien, c'est une cuisine riche, goûteuse à découvrir. Supprimez certains produits définitivement. Huile de palme et dérivés, la margarine, consommez du beurre clarifié, cuisinez un peu plus au bouillon ou vin pour limiter les matières grasses, plus d'amuse-gueules, limitez le sel et les pâtisseries. etc... vous garderez votre poids de forme et la santé qui va avec tout en respectant l'environnement.
ReplyDeleteBjr, si tu veux maigrir il faut absorber moins de calories, élliminer le gras stocké et obliger le corps à aller puiser son énergie dans le stock de graisse. Vaste programme!
ReplyDeleteMa fille a trouvé un coatch sur le net qui vient à la maison. Il te pèse,te mesure et te suit gartuitement pendant tout le régime. Toute la famille s'y est mise et il n'est pas aussi contraignant que Dukan. Le plus contraignant c'est de devoir boire 1,5 l à 2 l d'eau par jour.
Il te vend un chake contenant protéïnes,minéraux,vitamines..etc,des comprimés de fibres,des omégas3,des comprimés a base d'herbes et des fibres et des tablettes de chrome.(Rien que du naturel)
Pour ne rien cacher se sont des produits Herbalife qui sont très bon quoi qu'en disent les détracteurs! Tu en auras pour une centaine d'€ mais tu devras moins remplir ton frigo aussi!
Perso je mesure 1,72 et je pesais 85 kg. Après 3 semaines je suis à 79,800kg. Ma fille et ma femme ont perdu aussi mais ça va plus vite chez les jeunes!
Voilà le régime!
Au matin 2 comprimés de fibres 15' avant le déjeuner!
Déjeuné avec un shake composé de 2 cuillères de poudre + 100 ml d'eau + 100 ml de lait de soja (pas de lait de vache c'est trop gras ou alors du lait écrêmé)
Pour les shakes il a goût vanille,chocolat,cookies,tropical et pour le lait de soja tu peux employer Alpro vanille,chocolat light,banane...etc
Après le déjeuné tu as 1 comprimé d'herbes et fibre et un comprimé oméga 3 + 1 de chrome.
http://www.suite101.fr/content/le-chrome…
En fait tu as droit à un repas complet normal par jour et 2 shakes pour les 2 autres repas!
Pas de problèmes avec les shakes tu n'as pas faim et tu tiens facile 5h00.
Ensuite tu verras tu auras de moins en moins faim!
Moi le poblème c'est que j'adore le pain complet,alors de temps en temps je craque pour une bonne tartine mais c'est pas grave!
A un certain poids tu auras atteint la période de stabilisation et là tu n'auras plus besoin des comprimés et tu pourras te limiter à un shake par jour. Tu pourras quand même utiliser des comprimés de fibres si tu as l'intention de manger gras comme ça la graisse sera captée et élliminée naturellement. Rappel :boire beaucoup d'eau avec un drainant si possible que tu trouveras en pharmacie ou magasin diéthétique.
Maintenant j'ai parlé des produits d'une certaine marque mais tu peux simplement t'en inspirer pour trouver l'équivalent en pharmacie ou dans une boutique de diéthétique mais les prix sont sensiblement les mêmes.
Evidemment si tu pouvais faire un peu de sport en accompagnement ce serait tout bénéfice pour élliminer les toxines.
Si tu veux plus de renseignements tu peux me contacter via yahoo mais je ne vends rien et je suis belge!
Sources :
Notre coatch!
https://www.facebook.com/home.php#!/prof…
Bonjour,
ReplyDeleteVoyez les articles de mon blog sur la perte de poids via le lien ci après :
http://www.essentielle-nature.com/?s=perte+de+poids
Amicalement
Nathalie B d'Essentielle Nature