Question by Pinmei: Je mange pour 1200cal/jour mais c'est un régime fai par une nutritionniste et c'est équilibré!?
Matin: 50g pain, fromage blanc, café ou thé, un fruit
midi: 150g poisson, 100g viande, légumes à volontés, yaourt, 50g pain ou 125g pâtes..., 100g fruits
diner: 50g viande, légumes, 50g pain, yaout ou fromage blanc, 100g fruits
Collation: Yaourt ou fromage blanc,
Pour repas:1c.c. huile olive et 5g de beurre
Malheuresement pas de sucre!!!
qu'en pensez vous? je ne mange pas assez?
Best answer:
Answer by kiko
ben, si c'est le nutritionniste qui te l'a dit, c'est bien.
disons que c'est peu, mais je suppose que tu as du poids à perdre ou un problème de santé à améliorer.
et en tout cas, c'est équilibré et tu ne devrais pas avoir trop de carences en protéines, et c'est l'essentiel.
avec ça et de l'entretien physique, tu vas y arriver.
et n'oublie pas qu'il y a du sucre dans les pâtes (sucres lents) tout comme dans les fruits et le fromage blanc, alors....
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c'est très correct je pense.
ReplyDeletesi si tu as des sucres lents, c'est primordial!
euh ça depend... de tes besoins
ReplyDeleteles gens plus gros dépensent plus
t'as une vie sedentaire?
normallement on a besoin (une femme) de 1300 kcal en moyenne uniquement pour survivre...
je trouve aussi que tes petits dejeunés sont trop petits
bon, si tu ne sors pas de chez toi le matin ok
mais si oui tu vas avoir faim très vite
le midi est bien en plus t'as legumes à volonté
dans les fruits il y a deja du sucre de toute façon
si tu as faim, parle-en a ton medecin
fait-toi des prises du sang pour voir ou tu en est - si tu as des carences - tu ne manges pas assez
Si tu ne fais pas de sport et que c'est un régime qui va s'étoffer par la suite, oui why not ?
ReplyDeletemais si y a du sucre ! Des sucres lents : pâtes, pain.. Ya du sucre dedans.
Si tu n'as pas faim, c'est bon. Mais je pense que c'est un régime d'attaque qu'il faudra augmenter lentement en réintroduisant certains aliments.
Elle te guidera. Confiance ! :D
Varie bien tes légumes...et tes poissons...
je pense que tu cherches la réponse au mauvais endroit !
ReplyDeletesi tu consulte un spécialiste, fais lui au moins confiance plutot qu'à un inconnu d'internaute qui n'y connais peut-être rien et à qui tu es préte à accorder ta confiance!!!!mais pour réussir un régime à long terme mieux vaut éviter trop de frustration...
c marrant car quand je vois ton régime j'ai l'impression de voir le mien:-)))))
ReplyDeleteen fait le doc m'avait expliqué que si il me donnait si peu de calorie celà dépendait du BMIc a d: la masse corporelle, la taille et les activités que j'avais ... ce qui se résumait ..;à pas grand chose!!!!!!
pour faire la comparaison un sportif aura un régime avec+ de kalories .. tu comprends
maintenant si tu as des manques n'hesite pas à reprendre un rdv et lui dire que tu as il n'y pas de honte à çà tu sais
quand au sucre tu sais il y du sucre dans tout ce que l'on mange et surtout bcp de sucre cachés
sun
Avec un tel régime vous aurez vite des carences en vitamines... parlez-en à votre nutritioniste...
ReplyDeleteexcuse moi mais pour un régime tu manges trés bien....
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