Question by Virgin Virgin: J'ai un grand problème?
Javais été une très belle taille de pantalon maximum 42 mais maintenant devient 52 je suis pas contente est surtout j'ai pas le temps pour faire le sport et je mange beaucoup et je veux un régime moyen pas cèvére merci à tous qui me répondre sérieusement
Best answer:
Answer by Redresseur-de-torts
pas mal les hommes aiment les ronde tout depends si tu les portes bien hum hum ;-) jte conseillerai juste de descendre à 46 , tu réduis les gateaux le gras et tu te trouve un amoureux et ty arriveras
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arrêter de manger les gâteaux après 17h manger 1 seul plat et éviter les pattes.
ReplyDeletearrête de grignoter entre les repas et boit de l'eau 1,5 litre par jour.
ReplyDeleteBonne chance.
Tous les problèmes que vous évoquez sont certes importants (pour vous du moins) mais on est au regret de vous dire qu'ils ne sont rien à coté de votre vocabulaire, de votre orthographe. A mon avis c'est ça qu'il faut traiter en premier.
ReplyDeleteComme indiqué par les précedents, il faut reduire ta consommation, surtout de sucre, farines et graisses.
ReplyDeleteTu trouveras differents régimes dans le site ci-dessous qui sont équilibrés et pourront te donner une idée
Remplaces tes dessert par un yaourt/fromage blanc nature, o% de matière grasse (tu peux y mettre de l'aspartame pour le goût)
ReplyDeleteArrêtes le grignotage (tu feras aussi des économies) autorises-toi un gâteau (pas trop chargé non plus faut pas abuser) au petit déjeuner comme ça tu as la journée pour l'éliminer.
Pour un repas type essaie de faire : 2/5 protéine 2/5 légume 1/5 féculent. Privilégie les féculent non transformé comme le riz complet, le blé complet plus lent à digérer.
Par contre élimine complétement le "vrai" sucre tu peux le remplacer par de l'aspartame dans ton thé/café.
Quand tu fais tes courses regardes bien les étiquettes et ne prend rien qui soient trop riche en sucre, gras ou sel.
En période de régime les 1,5 ne suffisent pas. Il faut détoxifier donc c'est au minimum 2 litres plus une tisane digestive dans la journée et une tisane drainant en début de soirée. Pour arriver au bout il est permis de prendre les soda avec 0% de sucre.
Tu devrais aussi prendre un peu de temps dans la journée pour faire des exercices. 10 mins pour commencer et après un peu plus. Si tu ne peux pas forces-toi au moins à faire les trajet court à pieds.
si ton poids t'ennuie vraiment il faut que tu arrêtes de manger des cochonneries pour commencer et faire un peu plus attention aux calories - avec ça déjà tu pourras en perdre qques uns - tu dis que tu n'as pas le temps de faire du sport ok ! mais au lieu de te garer pas trop loin de la porte d'entrée d'où que tu ailles gares toi le plus loin possible et marche ! ensuite le dimanche ou ton jour de repos tu peux bien trouver une heure ou une demie heure pour aller marcher un peu ? - fais aussi attention à ton état psychologique, mine de rien ça joue énormément sur le poids et l'alimentation -
ReplyDeletepour un régime cool tu as un lien dessous, c le seul qui fait attention à l'ossature de la personne -
concernant l'aspartame comme conseillé dans une réponse, je ne suis absolument pas d'accord, je te mets les liens qui vont avec et tu pourras en juger par toi-même -
http://www.regimedukan.com/
http://fr.wikipedia.org/wiki/Aspartame
http://www.danger-sante.org/category/aspartame-danger/
si tu as l habitude de trop manger tu en ai consciente c est un bon point de depart le soucis si tu change tes habitude trop radicalement tu risque de faire une depression ce qui entraine parfois une prise de poids
ReplyDeletealors deja essai de remplacer de remplacer tout ce qui est patisserie par des fruit comme une pomme un orange quelque fraise mais pas la banane sauf le matin au dejeuner ou a 10h et n oublie pas si tu veux reduire aussi tes repas ne soit pas radicale non plus car sortir d un repas en ayant encore trop faim c est frustrant pour le corp et le moral alors viande blanc et poisson griller avec un peu de feculant et de crudité le midi ( si tu mange des pate ou du riz ou pomme de terre..evite le pain en plus)
pour le soir legume vert avec viande blanche et yaourt fruit
mais pense a manger tout de meme un midi ou 2 de manger un peu de viande rouge le corp a besoin d un peu de tout pour etre bien
n enleve pas toute les glucide surtout quand tu achete tes aliments regarde si c est pas fait avec de l huile de palme c est une graisse que le corps n elimine pas ou pratiquement pas
mais n hesite pas de voir un dieteticien ou un nutritionniste c est le mieux
sinon il y a u cite qui ce nomme aujourdhui.com qui aide tu sera marrainer si tu a besoin d aide tu aura la liste des course et les recette par mail et une courbes pour voir les resultats de tes effort mais il faut que tu trouve le temps pour 1h de cardio marche a pied ou trottiner au debut c est deja un bon debut courage et tiens le coup