Question by solace: J'aimerais perdre quelques kilos?
Je mesure 1m67 et je pèse 54kg et j'aimerais perdre entre 2 et 4kg pas plus mais voilà j'ai quelques soucis :
- je suis très gourmande et je vis avec un homme qui l'est aussi (ses plats principaux sont les gaufres, les crèpes et les pâtes à la carbonara...) il ne mange que des bonbons, gâteaux, mcdo et autres...
- je suis étudiante et salariée donc le midi c'est sandwich de la cafét' de la fac et le soir comme je bosse, je mange sur le pouce (je n'ai pas le droit à une pause pour manger) donc je mange des gateaux, je grignote toute la soirée...
- je ne peux pas faire de sport car à cause de mon double emploi c'est dejà galère pour trouver du temps pour dormir alors faire du sport....
Pouvez-vous me donner des conseils en prenant en compte mes obligations et les restrictions....?
Merci
Best answer:
Answer by jbchante
saute des repas
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il suffira de cesser de sucer n'importe quoi entre les repas et tu retrouveras ta ligne et tu pourras aller à la pêche au gros.
ReplyDeleteil faut aller voir un homeopathe moi j ai perdu 26 kl en 9 mois
ReplyDeleteessaie de stabiliser çà sera très bien.
ReplyDelete54 Kg pour 1 m67 !....... Tu dis que tu veux maigrir pour faire bisquer les pauvres filles qui sont sur Q/R et qui ont réellement quelques Kilos à perdre ...........
ReplyDeletetu ve devenir anorexique???
ReplyDeletecomme dis ta collegue suce un morbach entre les repas et surtout pendant.
lol
tu feras d'une pierre plusieurs coups, aucunes calories pour toi ou si peu et ton mec ira plus au mac do
mdr
Pour le gout tu avale d'un coups comme les huitres
hihihhhii
Je pense que tu n'as pas de poids à perdre et que si tu trouves que tu a un peu de graisse mal placé c'est parce que tu fais pas de sport. Tu as de la chance de rester mince avec les cochonneries que tu manges et même si tu grossies pas tu devrais essayé de manger le + possible équilibré pour ta santé.
ReplyDelete1m67 pour 54kg, c'est pas du tout trop selon moi, mais je peux comprendre qu'on ai envie d'une ptite perte de poids, meme si il n'y a pas d'utilité au point de vue santé ^^
ReplyDeleteet bien, p-e t'arranger pour que ton copain mange moins de "mauvais" trucs devant toi, au moins pour t'éviter la tentation. ou encore te préparer un sande-ou-witch "diététique" ou plutot moins calorique ;-)
le mieux est je pense de faire des "pauses", en gros, des collations. genre 1pomme en cas de ptit creu, au lieu de gateaux et tout ça.
j'ai pas de recette miracle mais "manger mieux", et boire bcp peut t'aider.
bois de l'eau, du coca light (si t'en a marre de l'eau lol) ou encore du thé (avec peu de faux sucre tant qu'a faire) ça remplit l'estomac et on sent moins la faim.
apres tu peux aussi manger par stress, angoisse, tic, automatisme, etc. la c'est autre chose, il faut t'occuper, te concentrer sur qqch. par ex ton boulot! ;-)
=) jte souhaite bon courage (=
bonsoir,
ReplyDeleteévidemment pas facile facile de trouver une solution...enfin bon, même si d'un point de vue IMC tu es tout à fait dans les normes, je puisse bien comprendre, comme nous toutes, que tu souhaites perdre du poids.
déjà essaie d'en discuter avec ton copain, car toute seule ce n'est pas forcément facile de perdre du poids car évidemment on se restreint et quand on voit son conjoint(e) se faire plaisir on finit toujours par craquer alors... à deux c'est mieux. s'il refuse tu peux lui demander de faire un essai pour un mois avec toi avec comme objectif de manger plus sainement (dixit pour une journée type : fruits/légumes à volonté/produits laitiers/viande ou poisson ou oeuf une fois par jour et eau et pain à volonté comme boisson) et de se faire plaisir une fois (quand je dis une fois je ne parle que pour un repas) par semaine le week end ou à un autre moment quand toi et ton conjoint avez le temps.
aussi, pour t'aider à ne pas manger que des cochonneries tu pourrais demander à ton ami qui a peut être des horaires moins contraignantes que les tiennes de préparer tes repas pour le midi (salades/sandwichs/cakes aux tomates/quiches.. avec l'été venant il est plus facile de se faire des repas froids) et le soir tu pourrais éventuellement attendre de rentrer du travail pour dîner. je ne connais certes pas tes horaires de travail et tu pourrais penser que le temps fait long pour attendre de dîner : dans ce cas mange une petite collation que tu emporteras avec toi : fruit, barre céréalière, compote, yaourt...et puis si tu as vraiment faim tu peux manger un petit biscuit et un bout de chocolat ce n'est pas interdit quand on fait un régime il faut juste savoir doser les aliments, manger convenablement.
après le soir je te propose que vous pouvez vous faire des plats surgelés (bon c'est pas la meilleure solution mais maintenant chez picard, il font de très bons plats surgelés style poisson à la provençale, boeuf en sauce, jardinière de légumes...)
et enfin le week end tu peux te faire plaisir, faire un bon repas et pourquoi pas aussi de faire un peu de sport.
voilà j'espère avoir pu t'aider.
bonjour
ReplyDeleteil y as un programme de contrôle de poids qui se fait a base de shake, ils contienne tous les éléments essentiels d'une bonne nutrition!ils sont très facile a faire! si ça t'intéresse contact moi
Pour le soir... prend des fruit à croquer, comme les pommes et boit de l'eau, le soir si ton peut éviter de manger, autant le faire car si tu n'utilise pas ses calorie, elle vont se stocker dans les graisses...
ReplyDeleteQuels conseils je peux vous donner. Vraiment je ne vois aucun autre que de vous dire « ne rien changer à vos habitudes ». Vous dites que vous êtes gourmande, vous n’arrêtez pas de grignoter, vous ne vous privez pas des bonnes choses, vous ne faites pas du sport, et avec tout ça vous pesez 13 kilos en moins des cm après le mètre de votre taille [c'est une façon de calculer le poids qu'on doit avoir], ce qui est magnifique. Alors ne chercher pas à maigrir en changeant vos habitudes, en plus si c’est une question de 2 ou 4 kilos ; de peur que ce changement ne donne un effet contraire. Aller bonne chance.
ReplyDeleteBonjour moi je trouve que tu es bien comme ça 54 kilos c'est très bien maintenant si tu veut stabiliser ton poid il te suffit de prendre un shake par jour tu as le choix entre 6 parfums le midi à la cafét ce serait super ou le soir moi je le boit à la paille en plus il on bon goût,et pour les petits creux il y a de en-cas salée ou sucrée avec plus de protéines,moins de calories,moins de sucre et moins de graisse si tu veut avoir d'autres info je te laisse mon mail
ReplyDeletemelanie.duconseil@cegetel.net
Bonsoir,
ReplyDeleteSi tu veux, je peux te faire une étude et un bilan de ton poids, ensuite avec ce bilan, je te dirais comment faire.
Le bilan est gratuit, et c'est avec plaisir que je te le ferais.
Il me faut, ton poids, ta taille, ton tour de hanches, ton tour de poitrine, de cuisses et ton tour de taille.
Notre méthode est simple, sans contrainte et donne de très bons résultats.
A bientôt.
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ReplyDeletemoi aussi,mais toi la toi,tu exagére,vous êtes jamais contente,estime toi hereuse,ya des gens qui sont vraiment malades,ou qui meurt a cause de leurs poids
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