Question by capucine: J'aimerais perdre du poids mais j'ai toujours faim. Connaissez vous une solution naturelle coupe faim ?
je voudrais perdre 3-4 kilos mais chaque jour, je remets le régime à plus tard. J'ai souvent faim et j'ai envie de tout ce qu'il ne faut pas. Je n'arrive pas a trouver la volonté et je me dis qu'il serait plus facile de faire attention si je n'avais pas toujours faim. Existe t'il des aliments naturels coupe-faim ?
Best answer:
Answer by Basma B
le thé
boire aussi de l'eau avant chaque repas
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des fruits surtout des pommes tres bon entre les repas surtout quand tu mange au matin midi 16h ou soir mange bien pas trop gras avant d'aller te coucher puis quand tu as faim boit bcp d'eau sa coupe la faim ;)
ReplyDeleteben garde bien cette recette car je vais l'ecrire qu'une seule fois, et si il ya d'autre dans ton cas je te permet de leurs donnés: une cuillere à café de cumin dan un grand verre d'eau à faire bouillir, une fois arrivé à ebulution prendre un citron le coupé en tranches et les mettre dans l'eau bouillante et laissé refroidir, ne boire la préparation que 24 heurs aprés, à jeun.
ReplyDeletearrété le regime une fois le poid desiré est atteind.
être bien dans sa tète ,faire du sport etc .....
ReplyDeletebonne journée
ben il faut consulter !
ReplyDeleteLes fruits + boissons : eau, thé, café... mais sans sucre évidemment !
ReplyDeleteChère Mary,
ReplyDeleteMeme si tu trouves quelques chose de naturel, l'effet coupe-faim n'est jamais bon. Car il faudra bien que tu arretes un jour ces produits et tu risques de reprendre les mauvaises habitudes. Ce qui marche c'est vraiment de se réhabituer à manger bien pendant les repas et de ne pas manger entre. C'est difficile, je sais bien, mais j'ai réussi et ca n'a que des avantages. C'est vraiment des habitudes a reprendre et tu verras après ca ira vraiment mieux.
Je t'explique un peu mieux. Le problème que tu as n'es pas que tu as toujours faim, mais que tu as l'impression d'avoir toujours faim. Tu as envie de manger meme si tu n'en as pas besoin physiologiquement. Ce qu'il faut commencer par faire c'est de commencer tout d'abord par limiter les moments ou tu manges. Commence par manger a heures fixes et bien, le matin, le midi et le soir et accorde toi un peu vers 10h30 et 16h30 si tu as du mal à ne rien prendre entre les repas. Préfère des trucs comme les fruits et les legumes et bannis les petits gateaux, et le pain a ces moments la Et un truc fantastique c'est le fromage blanc 0 pourcent. Ca calmevachement bien la faim et ca ne t'apporte pas trop de calories et aucune graisses ni glucide. Ensuite essaye autant que tu le peux de retirer les moments ou tu manges entre les repas. commence par ne plus rien prendre vers 10h mais garde un petit gouter puis progressivement, tu arriveras a ne plus en avoir besoin.Sinon, tu peux aussi boire un thé ou une infusion ou de l'eau quand tu as faim, ca rempli l'estomac, et ca ne te fera pas grossir, en plus cela permet de t'hydrater et de drainer ton organisme, c'est donc très bon. Attention cependant à ne pas abuser du thé qui contient quand meme de la théine et de la caféine qui sont des excitants et qui a fortes doses sont mauvais pour le système nerveux.
Alors au debut c'est vraiment dur, moi vraiment je me suis fait violence pour arreter le grignotage je n'avais aucune volonté mais tu verras, on y arrive ! C'est le plus dur a faire. Et surtout ne te décourage pas ce n'est jamais des les premiers jours que tu vas arriver à ne plus grignoter, mais en deux semaines a peu près on s'y fait. Un autre conseil qui m'a sauvé, aux moments fatidiques comme vers le moment du gouter vers 16h30 17h, je m'occupais a fond avec autre chose, comme c je n'y pensais pas. Le mieux etant de sortir de la maison et de ne revenir qu'après comme ça, pas de tentation du frigo ou du placard avec les petits gateaux !
Et tu verras si tu occupes ton esprit, arrivera un moment ou tu n'y pensera plus.
Bon courage, je suis de tout coeur avec toi !
surtou pas coup.faim pas bon du tout moi se que g fait jaime pas le sport donc je me mais de la musique je dance pandan 2 heur
ReplyDeleteboir boucoup deau pas mangé du sucré deja sa sa fait boucoup
évite le pain o si ta faim dans la journné un ti peu de noix de cajou
un ti peu c tout le plus inportan tu doi pas des passé les calorie qui te fau
3-4 kg c'est vraiment rien!!!
ReplyDeletedu sport 20 mn de marche intense par exemple par jour, de l'eau minérale, diminue un peu tes rations alimentaires ou alterne les aliments en mettant une croix provisoire sur le beurre et les sucres, évite de grignoter entre les repas...et voilà! en moins d'un mois, c'est fait!
La pomme c'est un bon coupe fain! Bon courage!
ReplyDeletePrends un bon repas, tout ce que tu désires, sur plusieurs jours s'il faut vider le frigo. Puis, l'estomac bien câlé ! va faire tes courses MAIS ATTENTION, achète des légumes, des fruits (pommes, oranges, mandarines) ZAPPE le rayon biscuits, bonbons, jus de fruits...
ReplyDeleteprévois volaille, poisson pour 2-3 jours par semaine (que tu congèles en rentrant), du lait écrémé, des yaourts 0%. Avec les économies faites étant donné que tu n'as pas acheté tous tes biscuits, bonbons habituels, va chez le coiffeur ! C'EST MAGIQUE ! Change ta façon de faire tes courses ! surtout deux trois kilos, c'est très facile ! Ne prend pas ces cochonneries coupe faim en pharmacie, tu vas te priver et tu reprendras le double après !
Les coupe faim ne marchent pas car dès que tu stoppes tu reprendras, l
ReplyDeleteLes médicament chimiques sont des derivés le plus souvent d'amphétamines et agissent au niveau du cerveau et plus spécialement des centres nerveux qui régulent la faim et le rassasiement ; mais dès que tu arrêtes ....
La plus part sont interdits en France et les 2 qui sont permis ne le sont qu 'en cas d'obésité très fortes
Les coupe faim " naturels" sont le plus des substances végétales qui gonflent dans l'estomace et donnent l'illusion d'être pleins mais tu risques d'avoir faim très peu de temps après et là aussi pas ils ne marchent pas sans cela ça se saurait ; sois en sûre .
Ce que verra là dessus c'est du markertting ...
Mais d'après ce que tur acontes il faudrait que tu fasses le point avec un medecin puis un dieteticien .
Vouloir a tout prix perdre 3 à 4 kg conduit souvent a force de tenter de se priver à en prendre 10 kg ça se nomne l'efet yo-yo et ça c'est vrai
A propos de privation et de volonté je te conseille deux bouquin
Maigrir c'est fou ed O jacob G Apfeldorfer
maigrir sans faire de regime ed o jacob JP zermatti
Ne jamais oublier que maigrir c'est dans la tête
Si tu as toujours faim c'est soit que tu es a ton poids naturel ou que tu confonds la faim avec autres choses des émotions par exemple .
Cette réponse va peut être ne pas te plaire mais fais attention a vouloir maigrir à tout prix on risque de finir par grossir vraiment
En attendant essayes de manger le plus doucement possible en degustant en te posant sans regarder la télé
ce sera une expérience interressante
non pas vraiment mais pour perdre trois ou quatre kilos ce n'est pas difficile, il suffit de faire un peu de sport et le probléme sera réglé
ReplyDeletemanger trois fois par jour;arrêter de manger en ayant la sensation d'avoir toujours faim.
ReplyDeleteboire beaucoup d'eau,manger des pommes.
faire du sport.
COURAGE......................................
Le meilleur moyen est de boire lorsque tu sens que ton ventre va craquer.
ReplyDeleteCependant, il va falloir que tu trouve la volonté de commencer à prendre de bonnes habitudes alimentaires, donc ne pense pas aux coupe-faim.
Il est vrai qu'une pomme peut te caler mais de l'eau, ce serait mieux. A voir ce que tu préfère ensuite.
Sinon, la meilleure solution coupe-faim, c'est de ne pas se tenir inoccupé(e) car lorsque tu es occupé(e), tu ne devrais pas avoir cette sensation. Elle apparait la plupart du temps lorsque tu te tiens inoccupé et que tu as des choses à te mettre sous la dent. Ne bannis pas les choses qui te font envie mais limites les à 1 fois par semaine et essaye de faire du sport si tu as le temps (bon moyen de ne pas avoir de sensation de faim ca aussi).
Bon courage et pas besoin de régime restrictifs!!