Question by babou: j'aimerais perdre 8 kg en 2 semaines comment faire???
j'ai 13 ans et je mesure 1m57. je suis mal dans ma peau. je pese 48 kg et j'aimerais faire 40 kg( comme les filles de ma classe... en 2 semaines! comment faire??? svp aidez moi!
Best answer:
Answer by Pitou
c'est impossible même avec toute la bonne volonté du monde ! désolée très chere fais du sport pour te defouler tu verras ca calme mais d'ici à ressembler a tes copines dans 2 semaines tu ne pourras pas. et la sous alimentation n'est pas une solution ca n'arrange rien !
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salut,
ReplyDeleteMAIGRIR - SE RAPPELER :
que l'alcool (vin, bière, apéritifs) est une des principales causes de l'obésité. Si vous en consommez assez régulièrement, restez un mois sans une goutte d'alcool (et sans le remplacer par des jus de fruits ou des sodas tout aussi caloriques) et vous constaterez la perte de plusieurs kilos sur votre balance
que les fruits ne font pas maigrir, bien au contraire. Au-delà de un à deux fruits par jour, il y a risque de prise de poids car le fruit, c'est tout simplement un sucre rapide (passant dans le sang immédiatement), un parfum et de l'eau.
que la première cause d'obésité est le grignotage (par oisiveté, par ennui, devant la télévision ou pour calmer l'angoisse). Maigrir, c'est manger aux repas et uniquement aux repas. En outre, ces repas doivent être substantiels (avec sucres lents : pain, pâtes, riz ou pommes de terre) pour éviter les "fringales" qui surviennent une heure ou deux après (ce qui n'est vraiment pas logique).
que l'alimentation doit être variée pour éviter les carences en vitamines, en oligo-éléments, etc. Les régimes dissociés sont donc vivement déconseillés.
que, pour perdre du poids, il faut éviter la sédentarité. Pour maigrir, marcher est la première des bonnes habitudes à conserver ou à développer.
que viser un poids idéal est souvent utopique et parfois même dangereux. Il vaut mieux perdre 7 kg et se maintenir à ce nouveau poids que vouloir en perdre 15, y parvenir pour quelque temps puis en reprendre bien vite 15, 20 ou 25. Faire des régimes alimentaires trop stricts à répétition pour maigrir est le plus sûr moyen de développer une obésité qu'il sera ensuite difficile, voire impossible, à traiter.
Alterner des périodes d'amaigrissement et de reprise de poids est un vrai danger pour la santé. De plus, on perd habituellement des muscles (surtout si la perte de poids a été importante et rapide) et on reprend de la graisse !
que maigrir s'effectue toujours sous contrôle médical (pour surveiller la Tension artérielle, les analyses sanguines, l'apparition de fatigue ou des premiers signes d'une possible dépression). Lors d'un régime, un soutien psychologique peut aussi s'avérer nécessaire.
qu'il est inutile de se peser tous les jours car le poids peut varier de quelques centaines de grammes d'un jour à l'autre sans raison apparente. Se peser une fois par semaine est suffisant.
pendant un régime, calculer les calories de chaque repas est fastidieux. Un conseil simple et tout aussi efficace : manger à table un peu de tout mais ne jamais se resservir d'aucun plat.
Conclusion : Pour maigrir, pas de grignotage, boire de l'eau, marcher, perdre du poids lentement et durablement sous surveillance de votre médecin.
N.B: 8 kg en 2 semaines c'est pas possible !(malheureusement)
Bonne chance !
Se faire couper une ou deux jambes et regreffer les pieds au bout du genou.
ReplyDeletebonjour, ton poids semble bien pourtant, à 1 seul près, le problème est cette prise brutale de 8kg en 2 semaines! tu dois savoir pourquoi? aurais tu un problème qui t'aurais fais mal au coeur, remarques tu si tu manges + que d'habitude?, dans ce fraine, mange une pomme,avant l'heure du repas, tu es bien trop jeune pour prendre autrechose, parles en à ta maman; bisoux
ReplyDeletePour en regagner 12 deux fois plus vite ?
ReplyDeleteAttendez la fin de la puberté pour suivre un régime si nécessaire.
d'abord vous concentrer sur cela, et ensuite pensez bien que vous etes capable des les perdre ces 8kg, et ensuite avec du sport et un bon regime vous arriverez, bonne chance . . !
ReplyDeletetu as un poids plus que correct pour 1m57 voyons!
ReplyDeletequoi que tu en penses, saches que les garcons n'aiment pas que les filles ressemblent à des squelettes ambulants (ce qui sera ton cas si tu pèses 40kg pour 1m57)!
mais pourquoi, tu as un poids idéal, ton IMC (indice de masse corporelle) =19, donc dans les normes (entre 18 et 25).
ReplyDeletematin avant 8h:
ReplyDeleteune tasse de lait écrémé + 1 biscotte
à 10h: 1 orange ou 1 pomme ou 1 poire
déjeuner avant 13 h: une bonne assiette de salade + du poisson ou du poulet ou 2 oeufs coque (à volonté) + une biscotte
gouter à 15h: une pomme ou une orange ou une poire + 1 tasse de thé vert
diner avant 19 H: une assiette de potage OU 2 yaourt nature + une pomme
- pas de sucre ni édulcorant
- aucune matière grasse
- 2 litre d'eau par jour
- suivre le régime à la lettre
- RESPECTER LES HEURES DE MANGER !!
Résultat: perte de 8 kilos en deux semaine garanti ;)
tu m'en donneras des nouvelles : bfatma50@yahoo.fr
Mais pourquoi je te dis ça gentillement veux tu maigrir ? tu es très bien comme ça , il ne faut pas essayer de ressembler aux autres filles il faut avoir sa propre personnalité!
ReplyDeleteMais bon je te donne un petit conseil fait du sport et mange équilibré c'est une question de volonté.
bisous et courage
BOIRE DE L'EAU LE MATIN UN JUS ET PAS DE LAIT NI CAFE .
ReplyDeletePRENDRE LE REPAS DE MIDI ET LE DINER MODERE,PAS DE PATTE,NI MATIERE GRAS.
T'ATTENT LA REPONSE .
bonjour ,il faut pas comparette avec les autres la seule solution pour ton age il faut manger ton petit dejener le matin c est importam tu prend un jus d orange,des cereale, et un fruit, pour commencer une bonne journer, pour ton diner il faut prendre du fequlanf etles legumes et viande blanche ou ci tu prefaire du poisson le gouter je te concelle un yaourte avec des cereale et le soir de la soupe et du poisson mai noublie pas de boire de l'eau a chaques repas est de la marche tout les jours 30minutes et tu aura du resultas
ReplyDeleteMais pourquoi en deux semaines !!!!!! T'as pris le temps de prendre ces kilos en bouffant des merdes alors mange équilibrer fait un peu de sport et arrête le chocolat!!!!
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