Question by Melanie P: J'aimerais Maigrir?
Bonjour, voila mon probleme et simple je me trouve grosse je suis ados, je ne ve pas de reponce du genre " tu est jeune tu a tous le temps qu'il faut " nan !! je me trouve grosse et je n'arrive pas a maigrire ou plutot je ne c'est pas comment faire alors si vous avais des idee de repas equilibré je serais contente de les lire, merci de votre comprehension
aurevoir
Best answer:
Answer by foufa
puisque tu as internet essaye de passer maximum de temps tu oubli de manger et qd tu sens que tas fin tu prends legeremnt qq chose et tu retourne sur net.en plus fait du sport
Know better? Leave your own answer in the comments!
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t'as pensé aller voir une dieteticienne ?
ReplyDeletesinon un exemple :
le matin : jus d'orage , chocolat , une petite tartine de ce que tu veux
midi : riz poisson
soir : soupe
et oui faut un peu souffrir ms ca vaut le cp lol
et le mieux c'est d'aller courir ts les matins commence par 20 min!
bises
le matin il faut quand meme bien manger.
ReplyDeleteex chocolat au lait. jus d'orange. tartine de beurre un peu de confiture.
pour les autre repas. manger lentement est important.
eviter fromage. sauces. ketchup. tout ce qui est trop gras et trop sucre c'est logique.
bien manger des legumes c'est tres imporant. des fruits aussi.
eviter viande rouge car beaucoup e toxine dedans. vaux mieu manger du poulet mais en enlevant la peau qui est tres grasse
LE PLUS IMPORTANT
Ne pas boire de soda !!
boire du sucre c'est encore pire que de le manger. le coprs stoque tout
Faire du sport !!
le mieux reste la natation je pense.
¨¨ Pour maigrir , il n'y a pas de secrets , il faut augmenter sa dépense énergétique en faisant plus de sport et diminuer sa prise énergétique en mangeant moins , il faut aussi dormir au moins huit heures par nuit , il faut boire au moins un litre et demi d'eau , priviliegier les poissons aux viandes , les fruits , les légumes et les céréales complètes qu'aux féculents classiques ( riz blanc , pain blanc et tout ce qui est fait avec du blé ) , il faut varier les huiles , il faut limiter sa consommation de sodas et d'alcool , qui sont des calories vides , vue qu'elles n'apportent rien de bon , il faut limiter sa consommation de produits industriels , à cause de leur apport trop important en sel et en sucre , il faut préfèrait le sucre de canne au sucre de betterave , il faut limiter sa consommation en sel , il faut manger en fonction de son appétit , il faut privilieger les chocolats noir et au lait au blanc et toujours les choisir pur beurre de cacao , il faut penser à consommer suffisamment de calcium , le fromage est permit , les yaourts , le lait , le fromage blanc , mais pas les crèmes dessert qui ne sont pas assez riches en calcium , mais peuvent être consommées juste pour le plaisir .
ReplyDeleteJe t'embrasse . ¨¨
ça peut vous paraître étrange, mais je connais un bon régime. Un régime de protéine. Les premiers jours, on ne mange que de la viande, sans sauce, ni accompagnement. puis, une fois la perte de poids désiré complété, on introduit graduellement les légumes, puis les fruits... blablabla. Et ça marche tout en étant fixe. C'est à dire que tu ne reprendras pas le poids perdu après quelques semaines. De l'exercice n'est pas obligatoire, mais tout de même conseillé.
ReplyDeleteBonsoir,
ReplyDeleteApparemment personne n'a relevé un point important : tu es en pleine adolescence, c'est-à-dire que tu dois suivre un régime adapté, de sorte que tes hormones ne soient pas déséquilibrées. Les conséquences les plus fâcheuses et malhreureusement les plus fréquentes sont : déficit hormonal et ostéorporose précoce ainsi qu'amenorhées chroniques.
Une chose m'inquiète : tu dis te trouver trop grosse. L'es-tu vraiment ? Tu ne nous donnes aucune information scientifique ou technique. S'il s'agit du fait que tu te considères comme étant trop grosse, il est nécessaire qu'extérioriser cette angoisse auprès de qui de droit.
Une dernière chose sur ce point : le débat autour de la minceur est très féminin, les hommes s'en moquent royalement. Moi qui suis une asperge, j'entends suffisamment de la bouche de ces messieurs que je suis maigre et qu'ils préfèrent une femme, non pas plus charnue, mais moins stéréotypée. Et pourtant, je n'y peux rien...
Ceci dit, il est de toute façon, nécessaire que tu ailles voir une diéteticienne, apte à répondre à ta question, à élaborer tes menus adaptés à ce que tu souhaites et à ton âge, ainsi qu'à éviter toute carence. Cà se paye en fatigue, carries et faiblesse.
Prends soin de toi.
Bises.
Essaie peut-être de manger léger le soir : un yahourt et un fruit en phase d'attaque (attention de ne pas se lever la nuit pour manger !!) et après te régler sur une salade en été ou une soupe en hiver.
ReplyDeleteCa marche pour moi... Bon courage !