Question by Lola: J ai 14 ans je mesure 158cm et pèse 63 kilos le régime ducan est il dangereux pour moi?
Je voudrais perdre 12 kilos si ce régime est dangereux pour moi quel autres régime me conseiller vous ?
Best answer:
Answer by fleur
Aucun régime n'est efficace. Seule la volonté de maigrir, par le sport et en adoptant de bonnes habitude alimentaires t'aidera à perdre peu à peu et efficacement les kilos en trop.
A 14 ans, j'étais également une ado rondelette. Du jour au lendemain, je décide de me bouger en courant, j'arrête entièrement les sucreries et le grignotage et je tombe à 43 kilos à 18 ans, soit 10 de moins qu'à 14 ans...taille 34...
Mon souvenir le plus marquant, c'est que dès que j'avais une petite faim en dehors des repas, j'engloutissais des tonnes de pommes, jusqu'à 8 par jour....Très efficace...
Courage et ne cède pas aux régimes débiles qui te font inévitablement reprendre plus car tu t'es restreind comme un escargot ou que t'as mangé totalement déséquilibré.
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A 14 ans tu es trop jeune pour faire un régime.
ReplyDeleteDiminue tes rations, fais du sport, beaucoup d'eau et regardes un peu se que tu manges, sans grignoter.
Dukan est bien mais pour des adultes, de plus c'est un régime qui constipe beaucoup et parfois de graves problèmes.
Bonjour, Je peut te confirmer que ce régime peut avoir des risques, alors ne vas pas trop vite.
ReplyDeleteC'est très bien de s'encourager à maigrir, surtout vers l'adolescence.
Mais n'adopte pas n'importe quel technique, voilà mes conseils que j'ai pris de ma diététicienne :
* Transforme tes repas en repas équilibré ( pas trop gras, pas trop sucré, 5 fruits ou légumes par jour )
* Pas de grignotage.
* Ne pas sauter des repas.
* Faire du sport ou marcher au moins 30 min par jour.
* Boire beaucoup d'eau.
Et crois moi, ca marche( je le sait, puisque je l'est fait ) , en 1 mois du perds normalement ( si tu suit correctement les consignes) 5kilo, et donc en 2 mois 10 kilo, puis en 2 mois et 2 semaines tu auras normalement perdus tes 12 kilos.
Voilà.
Bon Courage.
(Ces conseils ne vient pas de moi mais de ma diététicienne ;) )
C'est un régime qui doit être suivi sous contrôle médical et qui n'est peut être pas adapté à une adolescente. Renseigne toi auprès d'un médecin ou d'un diététicien.
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