Question by Corinne M: j'ai 5 kilos a perdre mais j'ai pas de sous pour faire un régime et j'aime pas le sport.?
Best answer:
Answer by sylvain p
T'as pas besoin de sous pour faire un regime.
bisous a tous
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elle a raison fai attention a ce que tu mange.puis si tu as le courage va marcher un peu.
ReplyDeleteSupprimer momentanément graisses et sucres, mangez des fruits, des légumes, du poisson... en un mois, vous aurez atteint votre but.
ReplyDeleteIl n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup d'argent pour faire un régime.
Pas besoin d'être riche pour faire un régime: au lieu de manger dans une assiette normale, change de format: prend une petite assiette et comme ça, tu réduis les proportions sans t'en rendre compte! Bois beaucoup d'eau (minimum 1.5L par jour), dont un grand verre avant de manger.
ReplyDeletePas besoin d'aimer le sport non plus: choisis les escaliers plutôt que l'ascenseur, oublie un peu la voiture, va te promener!
Change ton alimentation.
ReplyDeletePas besoin d'avoir beaucoup de sous pour faire un régime, au contraire cela pourrait même te permettre d'économiser sur l'achat de cochonneries lol !!! règle d'or manger des fruits et des légumes et éviter les choses grasses et trop de sucreries car n'oublions pas que le Corp a besoin d'un peu de sucre!
ReplyDeletesi tu ne fais pas de regime, alors ne mange plus entre les repas, ne prend plus de pain, manges trés peu au diner, et bois beaucoup d'eau, le thé c'est excellent, si tu n'aimes pas le sport, le menage et la marche sont bien aussi, essayes de marché 40 mn par jour, et puis si tu n'est pas celibataire, faire l'amour fait perdre beaucoup de calories!!
ReplyDeleteau contraire, faire un régime te permettra de faire des économies.
ReplyDeletetu supprimes : les sucres, sucreries, les boissons style coca, etc..les graisses, la charcuterie, les matières grasses, etc..
tu peux parfaitement manger des pommes de terre, des pâtes (sans beurre ni fromage) du riz, des lentilles, des légumes en boites ils sont à des prix abordables, les pommes sous toutes les formes, crues, cuites,actuellement les légumes et certains fruits sont à un prix très abordable dans les hard discoun .
tu verras ta note de courses diminuer et ton poids avec.
pour le sport, ce n'est pas obligatoire de pratiquer en salle ou un sport particulier : tu marches le plus possible, tu évites l'ascenseur, en bref tu bouges.
tu verras c'est très efficace et ça ne demande pas de grands efforts!! tu dépenseras moins et tu perdras du poids.
pourquoi il faut des sous pour faire un régime...c'est nouveau sa? si tu veux maigrir ne mange pas...
ReplyDeletePour perdre du poids il faut contrôler son régime alimentaire en limitant l’apport énergétique. Éliminer de votre alimentation toutes les fritures, réduire au maximum la consommation des huiles (une cuillère à soupe par jour) et des graisses [beurre] ainsi que tous les aliments riches en ces substances comme les charcuteries, cacahuètes, amendes, noix…etc.
ReplyDeleteSe contenter d’une petite cuillère de sucre par 24h.pour sucrer par exemple le café. Éviter les chocolats, bonbons ; gâteaux …etc.
Arrêter la consommation des boissons alcoolisées, même la bière.
Augmenter la consommation des légumes verts [les salades] comme laitue, tomate ; concombre…etc.
Eau et bouillon dégraissé peuvent être pris à volonté.
Ne pas rester inactif mais au contraire l’exercice physique léger comme la marche par exemple est recommandé.
Et comme vous voyez on ne devrait pas être riche pour se soumettre à un régime pareil.
les fruits et légumes ça coute moins cher que les TWIX !
ReplyDeletestop aux grignotages, au sucre, aux graisses (2 cuill à soupe d'huile d'olive par jour)
ReplyDeleteà volonté : fruits, légumes, eau
200g par jour de viande, de poisson ou 2 oeufs
bon courage
Si tu veux réellement perdre du poids il faut que ça émane d'une grosse motivation à la base parce que si tu veux en perdre juste pour être bien cet été c'est déjà mort tu reprendras tout.
ReplyDeleteMaintenant, si tu es emplis d'une grande motivation, si c'est la chose dont tu rêves, alors cela pourra fonctionner. Chaque montée sur la balance sera une résurrection.
Maintenant pour ce qui est de mes conseils, je te recommande de ne surtout pas te prendre la tête au quotidien. Dis toi que cela ne doit pas te ronger l'esprit du matin au soir. Appréhende la chose sereinement.
Ensuite réduit un élément dans tes repas ou une habitude qui selon toi ta fait prendre beaucoup de kilos, ou qqch sur lequel tu te vengeait pourrait-on dire. Je pense notamment au fromage, le plus souvent , qui peut charger le repas.
Ensuite pense à manger un maximum de légumes et un fruit au moins ou un yahourt. Ce genre d'aliment dont tu sais qu'il ne te fera aucun mal, qu'il fait du bien à ton corps. Laisse donc parler ton corps, ne cherche pas à calculer le nombre exact de calorie ingérée.
Pour la suite je préconise de te faire plaisir au moins 2 fois par semaine si ce n'est plus, en tous cas jamais deux fois de suite car les cellules de ton corps risqueraient de s'habituer et par voie de conséquence d'en redemander.
En somme il faut que tu habitues ton corps, tes cellules, petit à petit à changer d'hygiène de vie.
L'idée c'est de tenir au moins trois mois comme ça sans que ce soit non plus une torture et tu verras par la suite que ton corps te réclamera beaucoup moins et que tu ne penseras même plus à aller fouiller le coin à gateaux ou le frigo.
Enfin pour finir, tu dois erradiquer le grignotage. Si tu fais un régime, tu devras vivre sans, en tous cas pour commencer. Après la claque du départ, tu auras appris à dompter ton corps et tu pourras t'autoriser de gouter car tu t'auto-réguleras.