Question by roxane: j'ai 14ans je pèse 88 kilos pour 1metre75 coment le perdre vite?
on m'a dit que j'avais pris du poids en grandissant trop vite par ailleur je suis née par eprouvette(je ne c'est pas si vous connaissez) ma mere ne pouvait pas avoir d'enfant mais ma soeur elle est normal(jumelle)
Best answer:
Answer by marie
un psy règle les problèmes psychologiques qui te font te réfugier dans la nourriture
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ca ne veut rien dire. Le mieux est d'aller voir ton médecin et de suivre un régime.
ReplyDeleteNe fait rien, n'entame pas de régime. Tu n'as que 14 ans et tes hormones vont travailler encore. Si tu fais un régime, tu vas chambouler ton métabolisme. Je fais la même taille que toi avec un poids un peu plus élevé. Je ne me trouve pas grosse. Je n'ai pas ton âge, j'en ai 36. Mais tu peux faire du sport si tu veux perdre quelques kilos et te muscler. Mais, mange à ta faim en éliminant juste les cochonneries comme les bonbons, les sodas, et les Mars et compagnie.
ReplyDelete@Carpe Diem : Non !!!!!!!!!!!!! Surtout pas de produits light ! L'aspartame est un poison, c'est neurotoxique. A banir totalement. Non et non, surtout pas de light. Beaucoup de pays ont interdit les produits light, ce sont des leurres. Ils nuisent gravement à la santé à long terme. Le japon a interdit l'aspartame, beaucoup d'autres pays également. A banir, à banir, à banir.
Quant au chocolat, c'est excellent, c'est plein de propriétés contrairement à ce que tu dis, il ne faut pas l'éliminer, c'est source de frustration. Il faut au contraire en acheter de très bonne qualité quand on veut en manger. De préférence du chocolat noir issu de l'agriculture biologique ou du chocolat au lait mais avec du sucre rapadura (c'est du sucre de canne non raffiné qui ressemble au goût de la mélasse noire). Ou bien en acheter chez un très bon chocolatier. On est vite rassasié avec un bon chocolat par comme les chocolats industriels ce qui fait qu'on en mange moins.
Pâte, poulet ketchup ne me semble pas diététique Carpe diem.
Il faut au contraire privilégier les légumes et les légumes secs en priorité, puis les céréales.
Il faut également éviter trop de laitage. Je déconseille les yaourts. il vaut mieux un morceau de fromage à pâte molle.
Et puis ne pas imposer d'heure de goûter ou autre. Manger quand on a faim me semble la meilleure solution.
Le tout n'est pas de le perdre vite, mais d'atteindre le ,poids ou tu te sens bien, il ne faut pas faire une obsession, l'important c'est d'être bien proportionné(e).
ReplyDeleteDes règles de bon sens sont de ne faire que 3 repas par jour, de ne pas grignoter, de manger léger le soir et de sortir de table en ayant encore un peu faim (un peu, pas "beaucoup") et toujours de faire un peu de sport. En outre, tu peux en parler ton médecin, il est là pour cela.
Pour commencer, il n'y a pas de taille, poids normal ( ta jumelle est différente)... Pour perdre du poids et ne pas en reprendre, va voir un médecin, un diététicien et soit patiente : perdre 2 ou juste un kilo par mois c'est déjà bien si tu as une alimentation normale et si tu fais plus d'exercice ( une bonne hygiéne de vie est plus importante et donne des résultats durables). Prend aussi bien soin de ta peau, les vergetures, c'est pas génial..
ReplyDeletesuis les conseils de Sibline
ReplyDeleteBerny.
vite et bien dans certain cas cest pas bon faut que tu bouge
ReplyDeleteparle a ton docteur aussijai mon fils 2,00 tu voit test pas la seule a etre grande un grand principe dans la vie cest de taccpter comme test bouge demi heure de marche cest bien + sport a ton age cela se perd bien les kilos superflues
et dit toi test normale
fais du sport , et arrete les twix au gouter .
ReplyDeleteIl faut que tu soit un peu patiente quand même.
ReplyDeleteVoila ce qu'il faut ABSOLUMENT arrêter de manger et de boire, et ce qu'il faudrait faire:
- PLUS de Coca cola, ou tous les sodas qui ne sont que du sucre. Tu peux boire de temps en temps des boissons light.
- PLUS de chocolat ou tous autres gâteaux et biscuits, de plus ils sont bourré de graisses très mauvaise pour ton corps, si tu en mange trop, plus tard tu peux avoir de gros problèmes de santé.
- prends des repas simples pâtes poulet grillé, ketchup, et un légume que tu aimes
- Faire un goûter a 16h environ, comme ça ton organisme n'est pas trop en manque. ex: un fruit, un verre de lait, un yaourt,
- Ne pas sauter de repas, si tu loupes un repas, tout ce que tu mangeras ensuite, ton corps le transformera en graisse.
Si tu suis ces quelques conseils, tu verras des résultats.
Attention la graisse est plus légère que le muscle, pour voir si tu as perdu, mesure toi le tour des cuisses et de la taille et du ventre, tu verras les résultats.....
Fais le sport que tu aimes... Il faut le faire avec plaisir, avec des copines par exemple.
Mais ne fais pas de regime srtict, ca ne sert pas, fais toi plaisir te temps en temps.....
Bon courage ......... tiens moi au parfum......
Bonne journée biz.
éviter surtout de grignoter et manger pas en grandes quantités les repas normaux, éviter aussi de manger trop gras.
ReplyDeleteAvec un régime alimentaire normal + du sport vous allez voir que déjà vous n'aller plus prendre du poids et ça va se réguler petit à petit. Je répète ne pas grignoter entre les repas!
bonjour
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