Question by kanou s: j'ai 12 ans je pese 85kg es sa m'inquiette beaucoup je fait un regime et baucoup de sport et pas d'amelioratio
conseile
Best answer:
Answer by Max
arrete de manger macdo
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Déjà : tu mesures combien ?
ReplyDeleteSinon, tu peux encore grandir.... si ton médecin dit qu'il faut s'alarmer, alors il le faut, mais si c'est seulement toi qui te trouve trop gros(sse)... enfin ça n'a peut-être pas lieu d'être.
Si tu mesures 1m94, ne t'inquiète pas mon grand.
ReplyDeleteSinon : médecin.
tu t'inquiète tu roule pour 85kg et té parent il dise coi
ReplyDeleteIL FAUT VOIR TON MÉDECIN
ReplyDeleteCoucou,
ReplyDeleteDeja ne t'affolle pas, un probleme de poid en général ca s'arrange mais il faut faire des efforts....
Je te conseille de boire beaucoup d'eau par jours, entre les repas car ca coupe les petits creux, mais ne bois pas pendant le repas, on dit que ca n'aide pas la digestion...
Persevère dans le sport, est ce que deja les exercices que tu fais sont adaptés?
Je te conseille d'aller voir un nutritioniste si ce n'est pas deja fait et de t entourer des bonnes personnes pour t'aider.
Un truc perso: a 12 / 13 ans jétais super dodu, une boule, la j'ai 21 ans et je suis bien. 1m80 pour 70 kg (je sais y a mieux mais c'est mon poids et il me va). Ne deviens pas une anorexique et je sais que c'est dur a dire mais ne sois pas obsedé par ton poid... Avec la puberte tu va grandir, ca va changer si tu maintient tes efforts...
Bon courage et ne te laisse pas abattre ok??
attention les régimes sont rarement l'idéal.
ReplyDeletesurtout avec un tel surpoids.
ils faut beaucoup de temps pour perdre des kilos. sinon ils reviennent automatiquement, voir même en prendre plus.
il est très important de prendre contact avec un spécialiste. médecin et/ou diététicien.
A ton age, même si c'est rare, il existe aussi des maladies (souvent endocrinienne (hormones)( qui peuvent entrainer un surpoids.
bref c'est le bon moment de te prendre en charge, mais surtout il faut te faire aider si tu veux pouvoir revenir à un poids normal.
fait aussi un BMI (body mass index) cela aide
voir le lien en dessous.
écoute je te comprend vu que j'ai eu le même problème mais il faut que tu sache que un régime calculer est un régime sans résultat fait juste attention a se que tu mange sans sauter tes repas un peu de sport quand il faut est surtout pas de régime calculer ok! allé je te dit bon courage sa va marcher j'en suis sur. j'oublie une bouteille avec du citron pur va t'aider ciao!!
ReplyDeleteChange ton alimentation. Va voir une dietéticienne qui pourra te faire un programme. Il faut je pense que tu sois encadrée par quelqu'un et que tu sois soutenue pour reprendre confiance en toi.
ReplyDeleteSi tu fais beaucoup de sport et que tu ne maigris pas c'est franchement bizarre car théoriquement le sport t'aide progressivement à perdre de la graisse et donc à maigrir. Quel sport pratiques tu et à quelle fréquence? C'est vraiment la question qui m'interpelle. Trouve toi un coach qui t'encadrera et qui surtout te motivera car il sera derrière toi pour te motiver et te donner à fond. Au début tu auras surement du mal à ta bouger mais progressivement je suis sûre que tu vas voir une amélioration.
SI vraiment tu ne vois pas de résultat, je te conseille d'aller chercher la cause ailleurs. Je me demande si dans ce là ça ne pourrait pas être dû à un problème de santé que tu ne soupçonnes pas. Je crois d'abord que tu devrais en parler à ton médecin généraliste (mais peut etre que tu l'as déjà fait!) qui pourra te guider vers un médecin spécialisé tel qu'un endocrinologue (enrésumé un médecin spécialiste des glandes qui sécrètent les hormones). Peut être que ton problème vient d'un dérèglement hormonale. Mais ça me semble peut etre douteux vu que tu n'as que 12 ans (tout dépend si tu as déjà tes règles ou non car ce critère peut intervenir dans le diagnostic). Mais qui c'est ?! Il faut vraiment que tu chercheset que tu ailles voir des spécialistes pour avoir des avis différents.
Bon courage à toi! Perds pas courage.
demande a tes parents de t'amener voir un endocrinologue et fais des examens pour voir si le cote hormones est ok et n'oublie pas mange sain et boie beaucoup d'eau mange matin midi soir et le sport c'est tres tres bien
ReplyDeleteTu as 12 ans , tu vas encore grandir alors au lieu de te concentrer sur ta perte de poids concentre toi d'abord sur le fait de ne pas en prendre.
ReplyDeleteEnsuite quand tu seras plus grande tu auras du coup moins de poids à perdre et en faisant du sport et un regime adapté du perdra.
Le but c'est que tu te sente bien dans ton corps et que tu t'apprecie.
Sinon si tu veux perdre du poids c'est l'ete alors profites en c'est le periode le plus facile.
Conseil
Petit dejeuner : Fibre
Encas fruit
Dejeuner Blanc de poulet + crudite
Encas Fruit ou Yaourt 0%
Diner Blanc de poulet + Crudite ou legumes vapeur
Bonbon ou gateau ou Mc Do une fois par semaine definit le jour à l'avance genre tous les mercredis et pas d'exeption. si tu as une fete ou un truc festif, il doit remplacer ton mercredi pas le completer.
Pour ne pas avoir fin Balade toi toute la journée, si tu vis dans une grande ville , va au musee, essaye les vetements dans les magasins, marche quoi , c'est le meilleur des sports.
Et n'oublie pas tu es belle et tu le sais.
Midi
tu as raison de te prendre en main car il n'est pas trop tard, méfie toi des gens qui te promette la lune car si dans ta tête tu n'est pas décider sa ne fonctionne pas ou tu feras l'effet yoyo.
ReplyDeleteje sais de quoi je parle je suis dans la nutrition moi même mais je ne suis pas là pour te vendre quoi que ce soit mais de répondre du mieux possible à ta question. Si tu es vraiment décider il faudrait découvrir si tu ne fait pas de rétention d'eau il est simple il suffit avec ton index d'appuyer légèrement sur le dessus de ton avant bras en le relâchant si tu t'aperçois que à cet endroit la marque de ton doigt apparaît blanc avant de reprendre la couleur de ta peau, effectivement tu fais de la rétention d'eau il suffira de te fournir du thé vert ou aromatiser que certains distributeur peut te procurer, là sera ta première étape pour ton excédent de poids en buvant minimum un litre et demi d'eau minéral avec ce thé mélanger qui te permettras de dégonfler et de perdre quelques kilo mais le plus dur restera à faire car la graisse accumulé sera plus long à faire partir il faudra te munir de patience, et d'avoir des repas très équilibré mais hors de question de sauté des repas ne jamais oublier que ton corps est une vraie industrie intelligente, ensuite il existe plusieurs sorte et possibilité de perdre du poids mais là sa ne dépend que de toi. Bonsoir
tout a fait normale et c tres simple
ReplyDeleteil faut que tu pense as ça
si tu veut tu peut
je te donne une methode tres simple et efficace
tu respire d'oxygen et tu ne l'expire pas pendant un certain temps puit tu recomencer cette opiration mainte fois a peut pres 10 minute pendant 15 jour et tu me donne le resulta
bonne chance le bonne homme
Bonjour, je suis conseillère en diététique et pour savoir si ton régime est correct il faudrait en savoir un peu plus sur toi.
ReplyDeleteTu mesure combien.
tu fais quoi comme sport.
Pour d'autres conseils : angelique.mary@yahoo.fr
non fils avez le même problème et j'ai trouver des produit formidable qui l'on aide a perdre ses 15kg en trop si tu veut et si tu a la volonté tu y arrivera comme lui et si tu veut je te donne le non des produits qui son naturel car ce son des plantes et surtout tes importent il son certifier par les médecin alors tu peut les prendre en toute confiance non fils de 14 ans la fait tu peut me joindre par mail
ReplyDeletec'est parce que tu n'as pas de vraie volonté afain d'assumer une telle responsabilité
ReplyDeleteJ'ai fait un regime l'annee derniere en suivant un livre qui s'appelle Mincir sur mesure grace a la chrono-nutrition. C'est genial. J'ai perdu 8 Kilos en 1 mois.
ReplyDeleteEn plus on a droit a 30 grammes de chocolat a 4 heures et deux repas exceptionnels part semaine.
Dans le livre, ils disent que ce n'est pas un regime mais une sorte de nutrition qui ne fatigue pas.