Question by elharras f: femme obèse j'ai suivi des régimes j'ai fait du sport le résultat est bien visible les premiers mois après
je redevient comme avant que doit je faire??? svp
Best answer:
Answer by Philou
salut,
une hygiene alimentaire stricte... des conseils sur cette url :
http://www.bodyphil.com/mincir-rapidement-durablement-avec-regime-riche-protein-a-32.html
Bon courrage
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il ne faut pas arrêter les efforts sinon tu reprends tout avec les intérêts. Il faut garder une alimentation saine et légère et continuer l'exercice.
ReplyDeletemets la photo de toi 'avant' sur tes placards à gâteaux et tiens-bon, y'a pas de raison de regrossir. courage
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteJe suis conseillère en diététique et il faut faire très attention lorsqu’on entame un régime.
La première semaine il faut remplacer les repas par des substituts de repas et ensuite rééquilibrer son alimentation au fur et à mesure.
Il ne faut cependant pas négliger les vitamines et sels minéraux pour gagner forme et tonus.
Je vous souhaite bon courage et si vous voulez plus de renseignements vous pouvez m’envoyer un mail à angelique.mary@yahoo.fr
A bientôt.
Angélique
2 liens pour, stopper les regimes qi ne servent à rien à part reprende du poids et être fruster,
ReplyDeletegros.org
vivelesrondes.com section readapatation alimentaire
et 1 livre directement en rapport avec ces liens, maigrir sans regime,
teste et approuve, ca vaut le coup d'aller voir
salut
ReplyDeleteLa meilleur façon c'est faire le Ramadan : ne manger qu'un seule repas équilibré le soir sans se privé d'eau pendant toute la journée. Je l'ai essayé alors que j'étais vraiment obèse et ça a très bien marché sans reprise de poids.
Évites les stress c mauvais pour ça faire du sport au moins 1 fois par semaine
J'ai une soeur qui est obèse mais malheureusement, elle est pas super motivée. T'as l'air motivée, alors conseil: vas voir un nutritioniste/diététicien. Ils t'expliqueront ce que tu dois changer dans ton alimentation. Vu que tu as essayé toi même mais que ça ne marche pas, c'est que tu dois faire un truc de travers! N'oublies que ça marche par palier. Au début, tu perds du poids, puis tu stagnes. Ton nutritioniste t'expliquera tout ça.
ReplyDeleteEn fait, il ne faut pas faire de régime. Il faut changer sa manière de manger. Ca prend du temps car il ne faut surtout pas maigrir trop vite (compte 2 ans pour arriver au résultat escompté, mais tu verras des résultats bien avant).
Tu peux aussi acheter un livre sur la nutrition, comme ça, tu comprendras bien ce que tu dois manger et le nombre de calories que contient chaque aliment (apparemment, c'est une affaire d'habitude: au bout d'un moment, tu connais à peu près la valeur de chaque ingrédient, donc tu calcules plus).
Ca et du sport. L'aqua jogging est super car tu n'abîmes pas tes articulations (problème des gens en surpoids et de pas mal de personnes en général) et ça brûle pas mal de calories. Vas-y 2-3 fois par semaine. Pas trop si t'aimes pas le sport (si t'es comme moi!), tu y prendras peut être goût au fur et à mesure.
Bon courage!