Question by Imao: Faire un régime ou bien faire plus de sport ?
Sachant que actuellement je mange normal et équilibré, mais que j'ai besoin de perdre plusieurs kilos (15 kilos). Le mieux serait il de suivre un régime avec un peut d'activité physique, ou bien de ne pas faire de manger normalement (pas de régime) mais augmenter l'activité physique (sport) ? Sachant que j'ai déjà essayé le régime Dukan il y a un an mais je l'ai bondonné et repris (difficile).
Best answer:
Answer by Angie
Faire du sport, si tu mange en quantité normal et équilibré, je pense que tu ne dépenses pas assez de calories dans ta journée....
Mais bon je ne suis pas médecin hein ^^
Give your answer to this question below!
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pas de régime.
ReplyDeletemanges et bois équilibré et fais du sport.
Le régime ça march plus vite.
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteIl est difficile de vous répondre car nous ne savons pas quel est votre âge, ni votre sexe, ni si vous êtes sédentaire ou pas, ni si vous suivez un traitement médical, etc...
Néanmoins, l'une sinon la meilleure des solutions consistent à allier une bonne hygiène alimentaire (pas besoin d'un régime à proprement parlé) à une activité physique progressive et non agressive (une activité d'endurance : marche, vélo, natation, footing, etc...).
Il est également de bien comprendre le pourquoi de la prise de poids... car parfois, cela est du à des causes auxquelles on ne pense pas : traitement médical, stress... etc... C'est pour cela que je vous conseille de commencer par faire un "diagnostic minceur"... ainsi, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif. Vous en trouverez un sur le site de la Caverne d'Ali Baba et il est gratuit. Profitez-en !
Sur le site de la Caverne d'Ali Baba, vous allez aussi savoir "comment mangé équilibré" et vous trouverez aussi des idées pour mettre en place une activité physique progressive et non agressive.
Bon courage
Joël
fais plus de sport!!!
ReplyDeleteLes 2! En fait, au vu du nombre de kilos que tu souhaites perdre, un suivi diététique serait sûrement plus approprié afin que la perte de poids soit mieux régulée.
ReplyDeleteLe sport te permettra de te maintenir en forme et de rester dynamique.
Mais si tu ne souhaites pas faire de régime, une alimentation variée et saine devrait être un bon début.
Bon courage!
Pour l'amincissement y a pas de secret c'est avant tout l'alimentation qu'il faut modifier, un regime strict est à prevoir pour perdre 15 kg et biensur aider avec le sport.
ReplyDeleteCrois en mon experience , je suis passée de 88 kg à 60 kg ( mnt j'ai repris 6 kg depuis mi 2011 a cause l'arret de cigarette) en 3 mois , en suivant le regime Mayo et avec 2 h de piscine par semaine, je te promet que cela a marche.
j'ai garde ce meme poids de 2004 à 2011 ...et bam cata arret de cigarette; 10 kg dans la gueule...la j'essaye de les reperdre mais je prend mon tmeps car ce n'est pas la cata :)
Il faut faire les 2 ! Du sport et un rééquilibrage alimentaire.
ReplyDeleteAs-tu pensé à calculer ton poids de forme ? C'est important pour te définir un bon objectif.
Voici un calcul simple : http://www.ligne-en-ligne.com/methode-chocolat/poids-sante.php
Biz
il faut faire les deux, équilibré votre alimentation et faire du sport, mais Quels sports pour perdre du poids
ReplyDeleteQuels sports pour perdre du poids ? C’est la question qui se pose fréquemment par les personnes désirants perdre quelques des kilos en trop. La réponse à cette question repose sur plusieurs critères.
Les activités physiques sont l’une des solutions existant pour affronter les problèmes de poids. Dans ce cas précis, le sport est considéré comme un amusement mais non pas une compétition. Inconsciemment, ceux qui pratiquent le sport ne se rendra même pas compte qu’elle perd du poids.
http://vite-poids.com/