Question by el rougeot: est-il possible de dépasser le poids maximum annoncé sur les appareils de fitness?
j'aimerais savoir si avec 20 kg de plus que le poids prescris sur un appareil de fitness, je risque d'endommager celui-ci plus rapidement?
il faut que je me mets au sport mais mon médecin me conseil de perdre du poids avant de me mettre à la course à pied, il me dis que mon dos et mes articulations trinqueront de trop, mon poids: 120kg mon âge 32 ans, ma taille 1m89
Best answer:
Answer by Gr
ecoute ton medecin
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Bonsoir,
ReplyDeleteSi l'appareil est limité à 100 kgs, je te conseillerais de commencer, dans une salle prévue à cet effet (chez un kiné ?) sur un appareil plus costaud. Dès que tu auras maigri, tu pourras acheter un appareil limité à 100 kgs sans risquer de l'abîmer rapidement.
Bonne chance !
Wahoo, minimum 30 kgs a perdre au vu de ton IMC et encore c'est la limite haute. Ton dos trinque, tes articulations... et ton coeur.
ReplyDeletePar contre, pour commencer la marche a pied a rythme soutenu (bien choisir ses chaussures) est un bon début. 30 mns par jour minimum. L'idéal étant de faire ca le matin, a jeun, puis déjeuner pour laisser le tps au corps de se calmer, puis la douche (fraiche).
Evite ta machine si tu dépasses le poid, elle risque tout simplement de casser et toi te blesser.
Bon courage
Que comptes tu faire ? de la muscu sur des machines ?
ReplyDeleteça fait travailler le coeur et pas tant perdre de poids. Va plutôt à la piscine, c'est un sport porté, tu consommes des calories en douceur (pas obligé de faire de la nage trop sportive). Ou fais du vélo, en rando cool pour ménager ton coeur en te dépensant.
sinon, ce que tu peux faire d'abord, c'est un régime puisque tu as quelquechose comme 30 à 40kg à perdre et de la marche rapide pour te remettre doucement à être actif. petit à petit tu te mettras à courir, tu verras.