Question by Germanicus: Est ce bien de faire de la musculation pendant un régime?
pour perdre des calories ou alors ça augmente la masse musculaire et ça ne fait pas perdre de poids
Donc c'est bien quand même
à la limite il faudrait faire des exercices avec des poids légers peut être
Best answer:
Answer by Mimi
si tu fait de la musculation, tu peut prendre du poid (surtout pendant un régime) mais c'est les muscle donc tu t'affine, tu perd la graisse (c'est le plus important quand on fait un regime. Après tout dépend de ton poid actuelle.
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l'avantage de la musculation c'est que tu vas prendre du muscle et le muscle augmente ton fameux métabolisme basal, tes dépenses permanentes ( tu dépenseras donc plus d'énergie , même quand tu regardes la télé). le muscle est plus lourd que la graisse mais tu n'as pas l'air gros quand tu es musclé. en plus le sport ca calme et ca diminue l'envie de manger à côté, grignoter..
ReplyDeletec'est vraiment pas conseillé car c'est un super moyen de reprendre du poids dès ton régime terminé
ReplyDeleteLorsque tu es en perte de poids avec régime, il est bon de faire les 2 sortes d'exercices soit le cardio et la partie musculation. Le cardio pour t'aider à brûler plus de calories et la musculation pour t'aider à raffermir ton corps. Un corps musclé aide à la perte de poids: on s'entend sur le mot ''musclé'' là hein? Je ne parle pas de te transformer en monstre du muscle non-plus!!! C'est une blague évidemment! Pour être ''un monstre du muscle'', il faut avoir la génétique pour et souvent avoir recours à d'autres produits.
ReplyDeleteTu peux aussi travailler en circuit, va consulter un entraîneur, il te dira de quoi il s'agit. Fais ta musculation avant ton cardio. Le cardio fait à la fin d'une séance d'entraînement aide encore plus à la perte de poids. En faisant de l'exercice physique, tu contribues à augmenter ton métabolisme de base. Le métabolisme en ''roulant plus vite'', éliminera mieux. SI TU AS UN RÉGIME BIEN ÉQUILIBRÉ, TU NE DEVRAIS PAS MANQUER D'ÉNERGIE POUR FAIRE TON ENTRAÎNEMENT. Si tu manges et que tu t'entraînes intelligemment, tu ne devrais pas non-plus reprendre le poids perdu plus tard, à moins, bien sûr de faire un régime drastique... LE RÉGIME EN SOI DEVRAIT ÊTRE EN FAIT, UNE MODIFICATION DE TON ALIMENTATION A LONG TERME ET NON UNE PRIVATION DE CE QUE TU AIMES JUSTE POUR LA PÉRIODE DE TEMPS VOULU POUR PERDRE CE QUE TU AS À PERDRE. Tant qu'à la masse graisseuse, elle ne se transformera jamais en masse musculaire et l'inverse non-plus... Le gras et les muscles sont deux choses différentes.
Ça dépends de ton régime en fait, si dans ton régime tu manges plus de protéine et de légumes et que tu laisses les sauces de côté alors il n'y pas de problème avec la musculation mais si avec ton régime tu as une baisse de calorie alors arrête tout de suite et à la limite contente toi de faire un jogging le matin. ;)
ReplyDeletesi tu fais du muscu tu perds pas de poinds au contraire tu va avoir en plus mais pas de graisse rassures toi c'est du muscles seulement!!!
ReplyDeleteya des exercices pour garder la forme du corps sans augmenter autant la masse de départ renseignes toi au prés d'un diétititien.bon courage.
ce n'est pas la perte de poids qui importe mais l'afficnement de la silouette.. remplacer de la graisse par du muscle c'est TRES bon : (energie, soutien du squelette etc.)
ReplyDeleteet bougerun coprs muscle brule plus de calories que bouger un corsp graisseux..
que du bénéf quoi !!
Et ton énergie, tu vas la prendre où? Sache que le coeur et le diaphragme sont aussi des muscles, et qu'ils ont aussi besoin d'énergie pour travailler. Pas d'énergie, ils s'arrêtent et on te croit morte, alors fais gaffe!
ReplyDeleteCela n'est pas l'idéal car ton corps a besoin d'énergie et avec un régime tu réduit l'apport d'énergie. Le corp aura besoin de de protéine et d'autre chose pour construire tes muscles, qui n'aura pas avec un régime.
ReplyDeletemais au lieu de faire un régime modifie ton alimentation, sur du très long terme. Manger aux même heures de la journée, manger un encas etre les plats principaux par exemple un fruit, remplacer les sodas par de l'eau, évité de manger dans les fast food et de manger des aliments gras.
j'éspere que ma réponse t'aua aidé.