Question by peacelovegirl: en combien de temps je peux perdre mes kilos en faisant du sport et un regime?
bonjour à tous!
j'entame un régime aujourd'hui et commence a faire du sport!
soit une demi heure de velo et une demi heure d'abdo!
à votre avis, en combien de temps je peux perdre mes kilos superflu que je viens de prendre?
Best answer:
Answer by Samy
Tout dépend du nombre de kilos aussi !!
Know better? Leave your own answer in the comments!
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il y en a qui ne savent pas lire! tu précise dans ta question sport et régime et l'on te sort que tu te sert du sport comme excuse pour bouffer!!!!
ReplyDeletebref, dans tout les cas, il n'y a pas de règles en la matière on est toutes différente! il serait donc faux de te donner un poids précis en sachant que tu pourrait perdre moins ou plus celons...
Plus les kilos sont perdus lentement, plus ils sont éliminés définitivement, donc, patience!
ReplyDeletePeut-être que de bonnes habitudes alimentaires seraient aussi préférables à un "régime", qui restreint, donc frustre, donc te fait culpabiliser, donc te fait reprendre du poids.
En plus, un "vrai" sport, du vélo dehors, petit footing dehors, de la natation, ou autre, sont toujours préférables et largement plus efficaces que de l'activité en salle (ou chez toi)
Patience et courage!
Bonsoir,
ReplyDeleteAïe, aïe... Question très difficile... Il y a beaucoup d'éléments que nous ne connaissons pas (âge par exemple,etc...).
Si vous souhaitez perdre du poids, il faut mettre en place un plan comme vous le faîtes... Mais il faut aussi savoir qu'en plus de votre régime, il vous faut pratiquer une activité d'endurance non agressive et progressive au moins 3 fois par semaine !
Si vous ne faîtes qu'une demi-heure de vélo par semaine, cela ne sera pas suffisant.... Quant aux "abdos", ils ne vous feront pas maigrir !
Il est également important de savoir pourquoi on a pris du poids (stress ? rétention d'eau ? mauvaise élimination ? etc...) afin d'éviter que cela ne se reproduise.
Voici, ce que je vous propose :
1) Faîtes un diagnostic minceur (vous en trouverez un sur le site de la Caverne d'Ali Baba, il est GRATUIT, profitez-en ...),
2) Toujours sur le site de la CAVERNE D'Ali Baba, consultez la rubrique : "Sport pour tous". Vous y trouverez peut-être votre bonheur !
Pour la perte de poids, sachez que 1kg5 à 2kg est une bonne moyenne pour ne pas avoir de problèmes de santé, ni de carences au niveau de l'organisme.
Bon courage
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ReplyDeleteUn régime... tous les régimes ne recommandent pas les même quantités. Par contre, tous, restrictifs ou nom se terminent par une reprise de poids. Les habitudes alimentaires à prendre ne sont pas de manger que des aliments à faible densité calorique, mais de manger à sa faim et pas plus.
Tu as une vision assez faussée de la perte de poids, sinon la limite temporelle t'importerais peu.
Si tu veux commencer un régime en supprimant toutes les "cochonneries", et ne pas grignoter entre les repas, ça, ça tiens de la superstition diététique. Le nombre de prises alimentaires n'influent pas sur le poids, et les aliments à haute densité calorique ne font pas plus grossir que des petits pois si on les mange en plus petite quantité.
J'ai perdu 8 kilos en apprenant simplement à manger à ma faim. Pas par habitude, pas par ennui, pas parceque c'est l'heure, juste lorsque j'avais faim jusqu'à satiété. Toutes les minces "naturelles" font ça, tous les animaux et tous les bébés.
Lis ça "maigrir sans régime" du Dr Zermati. Tu feras la paix avec la nourriture tout en maigrissant.
Si tu me crois pas maintenant garde ça en tête quand t'auras repris tes kilos et/ou tu feras des compulsions.
bonne chance.
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C'est l'alimentation qui prime. Un diéteticien sera le meilleur conseiller pour te donner un régime personnalisé à TON profil.
ReplyDeletePour le sport, pas de secret, il faut du cardio (velo, course, step, patinage...) pour brûler le gras. Mais chaque séance doit durer au minimum une demie heure, si tu fais moins, ça brûlera que les toxines. Et régulièrement, c'est à dire plusieurs fois par semaine.
Les abdos c'est pour muscler, ça fait pas maigrir, donc tu les auras (et qu'après des mois d'effort) mais ils seront sous le gras si tu ne suis pas correctement ton sport et ton alimentation ! D'où l'importance de l'alimentation saine + sport cardio pour perdre d'abord, et là enfin tu auras un ventre ferme et dessiné avec tes abdos si tu t'y tiens sur le long terme. (Il faut de la patience, les muscles mettent des mois à se dessiner).
Enfin il est indispensable de faire tout ça doucement mais sûrement, il faut perdre petit à petit, être patiente, ne surtout pas faire de régime draconien pour perdre vite, c'est le meilleur moyen de finir par craquer et de reprendre peut être plus de kilos à l'arrivée !
si tu veux perdre des kilos, ne fais surtout pas d'abdo car cela va te faire prendre des muscles. au final tu auras des kilos en plus
ReplyDeletemanger équilbrer avec un programme nutritionnel herbalife pour vous aider à gagner de la masse musuculaire, et faire du sport
ReplyDeleteen moyenne perdre 3 kg par mois et beaucoup de cm est bien
Selon la combinaison sport et alimentation que vous faites, il est possible de maigrir rapidement.
ReplyDeleteCertaines personnes vont maigrir plus vite, alors que d'autre p lus lentement.