Question by hilwa: dites moi votre avis sur mes menus?
bonjour,
suite a 2 grossesses rapprochées je souhaiterais perdre une dizaine de kg je mesure 170 pour 70kg et je voudrais en arriver a 60kg mon poids d'avant
j'ai commencé un regime ca fait 4jour mais à ma mannière sans consulter un diét et je voudrais a voir votre avis si c'est assez ou pas mais pour moi ca marche tres bien car je sens que je perds du poids tout en etant bien mais je ne veux pas me peser avant 1mois pour connaitre les resultats
voila les menus que j'ai fais sachant que je bois environ 1l d'eau tou les jours
j1: matin: 1 grand verre d'eau+ricoré+1sucre+1biscotte(beurre allegé et un soupcon de miel)
midi 1 grand verre d'eau 1/2bol de soupe legumes sans mg+haricot vert vapeur +panga vapeur+yahoot 0%
16h sport (45mn) stepper abdo musculation + 1 pomme
soir: steak grillé+haricot vert vapeur+salade verte tomates
j2 matin pareil
midi blanc de poulet grillé +haricot vert salade tomate+1 jus de fruit pur
16h: un morceau de gato quatre quart + thé
soir haricot vert vapeur+carottes+veau +betrave en salades +yahoort 0%
j3 matin pareil + sport 30mn
midi jai sauté le repas car j'etais dehors pas le temps de manger donc j'ai pris un grand verre de chocolat au lait a 16h
soir saumon papiottes haricot vert salade tomate betrave+ 1 yahoort0%
voila ca va etre presque tout les jours comme ca
qu'en dites vous est ce trop ou pas assez?
merci
Best answer:
Answer by Kait.
Si avec ça tu tiens le coup pour travailler et faire du sport, tant mieux, mais c'est peu.
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Pas trop mal mais par pitié pas de panga... Si vous saviez comment ces poissons sont élevés et ce qu'ils consomment ( la chair des autres panga morts car trop serrés dans les filets de garde...). Bref, mangez du poisson mais un autre.
ReplyDeleteSinon, je trouve qu'il n'y a pas assez de fruits dans votre liste. Pourriez-vous me dire quelle quantité de haricots verts vous mangez car cela n'est pas explicite. Vous pouvez arrêtez aussi les 0% car ils n'apportent pas assez d'éléments positifs par rapport au peu de graisse. Pour ce qui est de la viande à tous les repas, vous pourriez faire ça un jours sur deux ou trois car ce n'est pas excellent pour la santé non plus. Si vous avez peur d'avoir faim, augmentez les quantité de légumes.
Si vous voulez pouvoir suivre cette alimentation longtemps, il faudra tout de même varier les plats (il y a souvent les même légumes ) et peut-être voir votre médecin pour vérifier si vous n'avez pas de carence.
Bon courage et j'espère que ce régime fonctionnera pour vous.
Bonjour,
ReplyDeleteJe trouve que la réponse de Nessy77 est parfaite, et je suis entièrement d'accord avec elle concernant le panga et les 0% ! (le beurre allégé c'est pire que l'autre et ça maintenant c'est une chose bien établie !)
J'ajouterai juste que je pense que le petit déjeuner n'est pas suffisant du tout, personnellement je prendrai plus de protéines à ce repas et pas de viande ni poisson le soir et le pain c'est mieux que les biscottes qui contiennent des matières grasses.
Une autre petite chose aussi, il vaut toujours mieux des fruits et légumes de saison et les tomates en hiver c'est pas le top du top...
Bonne journée.
Bonjour Hilwa,
ReplyDeletePlutôt pas mal tes repas, je renforcerai juste le petit dèj quitte à alléger le diner.
Par contre il faut bannir le 0%.
Tu réussis à maigrir et perdre du poids?
Ma femme a fait plusieurs essais de régimes, dont des menus de nutritionnistes. Elle a réussit à perdre du poids en les combinants avec du sport et une boisson minceur au café vert le matin.