Des idées pour un régime...?

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Question by Adriana C: Des idées pour un régime...?
J'aimerais suivre un régime. Avez-vous des idées pour maigrir vite? (sport, changer son alimentation, etc.)


Best answer:

Answer by Etoile
J'ai perdu 12 kilos en 2 ans.
Pour maigrir il faut être patient et ne surtout pas jeter l'éponge car cela marche par étape. Par conséquent il arrive de faire beaucoup d'effort et de remarqué qu'aucun kg n'est perdu.
Des conseils dietetiques que j'ai suivis :
- Ne pas sauter un repas
Le matin par exemple je prenais 2 biscottes, un bol de fromage blanc 0% et 1 kiwi
Le midi une salade complète à volonté sans vinaigrette, un yahourt + un fruit
Le soir une soupe maison (recette legere) et un yahourt

- Quand tu as faim, envie de craquer pour qq chose, bois un grand verre d'eau et attend un peu.... tu n'auras plus faim.

- Personnellement dès que j'avais une envie de manger en dehors des repas je mangeais une demie pomme.

- A côté de ça essaie de faire du sport. Le mieux est de le programmer pour être assidue.
Moi je me suis achetée un stepper (30minutes tous les 2 jours) et j'allais nager 1 heure tous les samedis.

- Ce que j'ai fais aussi qui m'a beaucoup aidé psychologiquement c'est une coube du poid scotchée sur mon frigo, le fait de voir la courbe descendre et evoluer motive vraiment à continuer.
En espérant que mon expérience te servira ! bonne chance et bon courage.

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