Question by pwouetpwouet: dans le cadre d'un régime, le matin, est il mieux de commencer par faire du sport ou prendre son petit dejeuné?
Best answer:
Answer by virginie
bonsoir
il faut tous d abord prendre des protéines avant de faire du sport voici un lien qui peux vous aidez
http://www.coach-wellness.net/
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Il n'est jamais conseillé de sauter un repas même lorsqu'on fait un régime, l'idéal serait donc de prendre un petit-déjeuner pas trop calorique mais néanmoins consistant, puis de faire du sport une demi-heure voire heure après.
ReplyDeleteIl faut toujours mieux faire du sport ajeun, car il est très difficile de combiner digestion et effort physique. Si tu as peur de manquer d'énergie, prends juste un fruit avant de commencer tes exercices. Bois très peu d'eau. Tu pourras te restaurer ensuite. Et crois-moi, tu ne ressentiras pas la faim pendant l'effort.
ReplyDeleteEn outre, tu perdras plus de poids en commençant par le sport car ton corps sera obligé de puiser dans ses réserves.
Il est préférable de faire du sport à jeun. D'ailleurs, il faut attendre 1h30 après un repas pour en faire et plus si celui-ci a été très copieux car cela risquerait de perturber la digestion et de remettre en question l'élimination des toxines.
ReplyDeletePrendre son petit dej protéiné ;) c'est pas bon de faire du sport avec le ventre vide de la nuit ! Une élève a déjà a fait un malaise dans mon cours a cause de cet oubli majeur.
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