Question by Causa Sui: Dans le cadre d'un régime, est-ce que "manger des légumes vapeur" équivaut à manger des légumes crus?
J'ai envie de commencer le régime "Starter", qui autorise tous les aliments avant 17 heures et ne permet que les légumes vapeur et le poisson sans sauce passé cette heure.
Mais ai-je le droit aux radis, chou rouge, tomates, asperges... voire fruits crus??
Et la soupe?
Best answer:
Answer by claire B
je fais une formation de diéttique et ma réponse est:
Non. Tu n'auras pas la même teneur en vitamines ds 1 leg cru que cuit. En plus tu doit cuir t le en vapeur m non fermé ds ton cuiseur!!question de digestion!Voilà!!!!!bon courage!si veux plus d'info:clairoune_24@yahoo.fr
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Oui, mais attention à certain légumes qui sont un peu indigestes crus (comme le chou rouge et les radis) et d'autres qui pourraient te déclencher une diarrhée (tomates...). La soupe (de légumes) est excellente pour les régimes.
ReplyDeleteBon courage !
un conseil plutot que de commencer un régime donc tu ne connais pas correctement ce qu'il faut manger! pourquoi ne prend tu pas rendez-vous chez un diététicien endocrinologue ou là tu suiveras un régime suivi médicalement et sans prescription médicamenteuse; tout est remboursé par la sécu et tu es sur que ce n'est pas un régime yoyo!
ReplyDeleteattention si tu fait ce type de régime tu risque de reprendre deux fois plus de poid dès que tu remangeras normalement, essayes plutôt de boire deux litre d'eau par jour et manges un peu de tout en limitant au max les graisses et les sucres plus un peu d'activité physique et tu verra que tu vas fondre !!!
ReplyDeletecourage et bonne chance à toi
Ne te goinfre pas avant 17 h autrement la bascule et les centimètre augmenteront. D'autre part il ne faut pas faire un régime sans connaître les apports en vitamines protéines,minéraux lipides glucides etc etc qu'il est possible d'ingurgiter (ex : l'équivalent de 4000 k/cal de vitamines et minéraux par repas du matin et midi, moitié pour le soir)
ReplyDeletel'avis du coach en nutrition que je suis :
matin : lait de soja, céréales, fruits,
midi : assiette 3/tiers : une part de viande (poulet) ou poisson pour les protéines, 3 légumes de couleurs différentes avec 25 g de beurres dessus , une part de féculent (riz, pâte, haricots secs) ne pas en prendre si on mange du pain (1/2 baguettes au céréales); fromage fruit
soir : tranche de jambon sec plus une assiettée de soupe de légume, fromage fruit.
bois ton poids/40 en eau (2 litres pour 80kg par exemple)
Avec cela tu limiteras les insuffisances ou les excès que beaucoup de monde acquièrent seul