Question by Hitman: Corriger un écart de régime?
Bonjour
je fait le regime dukan depuis bientot 4 mois, il s'agit d'alterner 5 jours d'aliments proteines pures (viandes, volailles...) et 5j de ces mêmes aliments avec des legumes. J'ai deja perdu 11kg il me reste 4 kg environ à perdre, je me suis fixé un mois pour atteindre mon objectif avec du sport, mais là n'est pas la question que je voulé poser:
J'ai des envies de sucreries, gateaux et autres, de plus en plus, en fait je suis un veritable gosse, j'adore ces gateaux et viennoiseries, cela me procure un plaisir monstre, les yaourts 0% ne me font plus aucun plaisir, et je ne suis plus du tout attiré par les autres aliments que je consommé avant (fromage, frites ou autres meme pain), mais ces sucreries, j'ai beau resister rien, je suis comme un drogué en manque.
Alors j'ai trouvé un compromis, je respecte mon regime, je fait 1h15 de footing un jour sur deux et je m'autorise un petit gateau par jour. Ma question est: à quel moment prendre ce gateau pour qu'il fasse le moins de degats possible? (avant la seance de footing serait ce bien?) etant donné que c'est un sucre rapide comment va t'il etre metabolisé en periode de regime?
merci
slt
Merci beaucoup pour ces precieuses infos et vos encouragements, en fait je pensé que comme c des sucres rapides, donc glucose qui passe rapidement dans le sang et donc le footing va d'abors utiliser ces sucres puis voir ailleurs, mais bon ils contiennent ausi ds lipides donc..
Sinon dapres google la cetose né pas dangereuse pour les non diabetiques comme bien mentionné (qui se transforme en acido cetose) et puis pour la perte de poids en fait je faisais pleins d'ecart au debut donc perte puis je reprend....
Best answer:
Answer by pouki
Je pense qu'il ne fera pas plus de dégât à un moment ou à un autre... c'est pareil... de toute façon il entre dans ton organisme quoi... mais si ça te motive pour ton footing, pourquoi avant ta ptite séance ! (pas si ptite, 1h15 ^^)
mais t'en fais pas, c'est pas très grave un ptit gateau par jour, tant que ça dégenère pas... dans un régime, faut pas "trop" se frustrer parce que sinon on craque forcément... Donc un ptit gâteau par jour, un seul ^^ quand t'en a envie pi voilà ;-)
bon courage !! en bravooo pour tout ce que t'as déjà perdu !! tu tiens le bon bout !
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"Dunkan" est une aberration totale !
ReplyDeleteEn plus 11 kg, sur 4 mois, c'est moins qu'avec un régime équilibré.
En fait Dunkan, te provoque un état permanent de "cétose", tu consommes tes propres graisses. Ce qui fait que tu ne ressens plus la faim et que tu as une haleine de bouc !
Si, tu veux avoir de graves problèmes aux reins, continue Dunkan.
Ton gâteau que tu manges tous les jours, t'a fait sortir de la cétose et le gros problème est que s'il fait 300 calories et bien ton petit corps privé du sucre, qui lui est indispensable, il va stocker les 300 calories direct et pour toujours.
Le seul carburant du cerveau est le sucre, pendant 4 mois, tu prives ton cerveau de sucre, il oblige ton foie a remétaboliser les graisses en sucre et toi, tu lui envoies du sucre, apprête-toi à regrossir.
Tous les régimes d'exclusion sont à bannir et dangereux.
Ne pas confondre "cétose" ou "lypolise" avec acido-cétose diabétique ( mortelle).
bonjour, écoute pour avoir acheté l'oeuvre dukan et l'avoir lue avec passion je pense avoir le droit de donner mon avis! pour information j'utilise moi même ces idées de viandes a consommer ces recettes et ces flocons d'avoines! pourtant je ne suis pas d'accord avec son idée de semaine exclusive viande pour la bonne raison qu'elle a été faite pour son premier patient qui n'aimais pas les légumes! et ensuite la semaine légumes ceux qui pratique ce régime ne perdent ps alors que les légumes sont un aliment minceur... perso je mange chaque semaines PL et je perd chaque semaines j'en suis a presque 6 mois de régime pas tout a fait le 17 juillet pour etre exact et j'ai perdue 29 kilos ainsi... j'utilise aussi le zero pourcent moi j'adore! pour ce qui est des écarts je ne m'en autorise pas 1 par jour mais 1 par semaine qu'il soit kebab, mcdo pâtisserie ou autre je le prend le jour de ma pesée après pesée bien sur lol puis je recommence régime tout le reste de la semaine ainsi je ne me sent pas punie et je ne le retrouve pas sur ma balance la semaine suivante voilà biz et bon courage
ReplyDeletevous pouvez manger avant votre footing vos sucreries
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