Question by Marine76: Conseil pour commencer un régime?
Bonjour, Mardi je commence un régime et je voulais savoir si vous aviez quelques conseils à me donner pour perdre des kilos efficacement et si possible le plus rapidement sans les reprendre après.
Je suis une fille de 16 ans et demi, je me mesure 1m77 et je voudrais perdre environ 25 kg ( Oui, je sais ça fait fait beaucoup ).
Merci d'avance pour vos réponses.
Mon IMC est de 28.7
@Max84300 : Merci pour ton conseil, Je vois que ta le sens de l'humour ;P
Best answer:
Answer by Max84300
Partir 1 mois en Somalie !!!
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Ce qui a marche pour moi, cest les coupes-faim naturel... pas de gelules, ni medoc...mais du bon sens
ReplyDeleteje te mets une liste de coupes-faim naturels..
http://www.meilleur-regime.com/2012/06/coupe-faim-naturels.html
bon courage
Déja trouve du soutien car sa sera dur, très dur..
ReplyDeletedivise la proportion actuelle de tes repas par 2 , du sport, de l´eau á boire avant chaque repas pour parvenir plus rapidement á satiété.Prends un rv chez une diététitienne et aussi psychologue qui te soutiendront dans ta remise en forme.
ReplyDeleteLa motivation et ne pas vouloir se précipiter ou se fixer des objectif trop contraignants ; 25 kilos à ton âge ça fait beaucoup , il faut que tu sois suivie pas un nutritionniste ! fais gaffes aux carences
ReplyDeleterempli un verre d'eau tiède (de l'eau minérale) (tiède oui tu la fait chauffé dans une casserole faut que sa soit limite chaude) ensuite tu prend un citron vert que tu coupe en deux (une moitié suffira) et que tu la presse dans l'eau tiède, il faut que le citron soit HS lol, ensuite tu bois, oui ça à un goût assez répugnant l'eau tiède avec du citron mais c'est naturel et sa marche! tout les jours le matin à jeun! le citron mélangé à l'eau tiède brûle les graisses, autre chose un truc efficace mange des oeufs de poissons (saumon étant les meilleures) c'est riche en Oméga 3 et sa améliore l’afflux du sang (c'est pas négligeable! ) , HUM 1m77 pour 16 et t'es une fille! m*rde t'es grande! je fais aussi 1m77 et je suis un garçon! vite mes talonnettes/ semelles de compensation!
ReplyDeleteDéjà, évite de faire un régime trop restrictif, sinon tu ne tiendras pas la distance !
ReplyDeleteCar pour perdre raisonnablement tes 25 kilos, il faut que tu comptes un an et demi à 2 ans d'efforts...
Premièrement, mets toi au sport : 30 min par jour minimum (footing, vélo, marche rapide, natation, etc). L'important c'est que tu sois régulière et assidue.
Ensuite, supprime de ton alimentation les sodas qui sont bourrés de sucre et ne bois que de l'eau (café, thé et infusion sans sucre sont autorisés).
Supprime également les confiseries, les patisseries, les gâteaux secs mais n'hésite pas à craquer sur du chocolat noir une fois de temps en temps !
Limite les aliments trop gras comme les frites, les nuggets, la mayonnaise, la charcuterie et privilégie les viandes blanches et le poissons (non panés !).
Mange quotidiennement des légumes verts et des fruits et diminue les féculents.
A table, apprend à bien mâcher tes aliments, prend ton temps et ne te ressert pas.
Voilà les principes de base. si tu les suis, tu perdras rapidement du poids.
Bon courage !!!