Question by ninieyoyo: connaissez vous ce livre?
il s'intitule"je ne sais pas maigrir"sont auteur est le docteur pierre dukan,je l'ai acheté pour mon cheri afin qu'il se mette au regime !!!! si vous connaissez j'aurait aimé connaitre votre avis,merci
@ dans ce regime je tient a dire que l'ont peut manger"viandes,poissons,feculents,legumes,et meme une fois par semaine faire un bon repas"
@champ de lavande oui et il coute que 5 euro et tu peut le trouver partout,bise
Best answer:
Answer by snoopynetteforever
oui, je l'ai acheté. intéressant. j'ai commencé à suivre la 1ère partie du régime et ai perdu rapidement deux kilos. par contre ne manger que des protéines les premiers jours c'est pas top. tu ne rêves que de fruits et légumes et tu as un goût bizarre dans la bouche. je ne suis pas pour à 100 % pour ce type de régime. je pense que c'est mieux d'essayer de rééquilibrer son alimentation et diminuer un peu les rations. plus efficace sur le long terme.
What do you think? Answer below!
--------------------------
désolé....
ReplyDeletema ninie enfin!!je pleure de rire c'est pour yoyo?tu vas me l'achever....il est trop maigre!!! bisoux....
ReplyDeleteNon je ne l'ai pas acheté mais j'aurais pu l'acheter lui ou un autre si je n'avais pas été voir une diététicienne.
ReplyDeleteA ce que je vois d'après la première réponse donnée, c'est un régime qui ne t'autorise pas à manger de tout alors je vais te donner la recette miracle pour ton chéri :
1/ Il doit manger 3 repas équilibrés mini par jour (s'il veut une collation, il faut qu'elle soit équilibrée aussi)
2/ Si c'est toi qui fait la popotte, fais en sorte de ne pas faire de plats très gras. Dose avec une cuillère plutot que de mettre un filet d'huile, on en met toujours trop à l'oeil.
3/ Fais aussi en sorte qu'il mange de tout : viande, poisson, oeufs, légumes, féculents, pain (ca fait parti des féculents mais bon...), fruits, laitages, eau (min 1.5L), matières grasses (si, si, il lui en faut aussi)
4/ Fais en sorte qu'il ne mange pas de trucs trop sucrés ou salés, préfère lui faire des gateaux maison plutot que des gateaux industriels. Et puis limite aussi les apéritifs et le verre de vin autant que possible
5/ Sortez faire du sport ensemble pour ne pas le laisser seul.
Non, je ne connais pas ce livre, mais bon régime pour ton cher et tendre quand même, j'espère que ton livre n'est pas trop sévère car s'il doit le suivre à la lettre tu ne va plus le retrouvé même derrière un fil de fer tu ne le verra plus et là il aura vraiment maigri hihi !
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteTitine a raison, c'est la seule méthode qui donne des résultats à moyen et long terme.
Le régime Dunkan, comme la plupart des régimes "miracles" est complètement déséquilibré!
Pour maigrir si on est en surpoids, il faut reapprendre à manger correctement cf Titine
.
Ben de ton livre...tu m'en mettras un kg...! Moi aussi je suis au régime..!
ReplyDeletetotalement d'accord avec "comme la plupart des régimes "miracles" est complètement déséquilibré!"
ReplyDeletePour comparer les régimes :
http://www.bioweight.com/regime.html
Pour connaitre les calories des aliments : http://www.doctissimo.fr/asp/aliments/base_aliments/visu_index.asp
Pour perdre du poids il n'y a qu'une seule solution que les régimes utilisent et agrémentent avec d'autres choses histoire de faire vendre.
En gros il faut que la consommation des calories soit superieur a celles apportées. Et un peu de bon sens c'est plus rapide (et poins cher...) que tous les bouquins.
Donc nourriture équilibrée =
_ lire derriere les paquets surtout les plats préparés!!!( la quantité des ingrédients est dans l'ordre décroissant. Exemple avec le Nutella : sucres, huile végétale, noisettes en poudre (13 %).... On en déduit qu'il y a plus de 13% de sucre et 13% de gras soit 26% d'inutile. idem pour certaines céréales du pti dej bourrées de sucre : pesez et regarder avec l'apport en calories certains peuvent avoir des surprises...
_A modérer : Les alcools apportent autour de 100 Kcal plus ou moins 20 Kcal par verre !!
_Les charcuteries sont remplies de gras, privilegiez les poissons (meme le plus gras des poissons est moins gras que la moins grasses des viandes...), mangez des légumes et fruits, des soupes ( pas des veloutés du commerce avec creme fraiche mais une maison ou certaines bio sont bien) qui vous caleront, boire de l'eau (c'est un coupe faim), moderez les viennoiseries ( remplies de gras , un croissant normal non precisé au beurre = 404,8 Kcal pour 100g) les chips (500kcal/100g et 100g ca va vite) et compagnie.
_Attention aux sauces, a l'huile, au beurre, a la creme fraiche...( 1 c. à soupe d'huile = 2 c. à café d'huile = environ 10 grammes avec 900 Kcal/100g) mais plutot un peu de yaourt 0% avec des herbes...
_Et sport +++++ tous les jours (du vrai sport pas monter les escaliers et dire que ca suffit)
Si il est vraiment en surpoids voire obese qu'il aille voir un spécialiste car attention aux carences dans ce type de regime, il sera mieux encadré, conseillé et aura un suivi pour sa santé. Si c'est un peu de kilo en trop, qu'il essaye de faire un essai sur une meilleur hygiene de vie : un régime ne marche pas sur le long terme car tout ( ou un peu ou plus) va revenir. ce qui marche c'est une habitude de vie sans privation totale mais certaines modérations sont a respecter et au quotidien faire attention jusqu'a que cela devienne spontané.
Bonne journée
non du tout
ReplyDeletepour moi aucun régime , trop gourmand 1m85 91 KG
ReplyDeleteJe ne connais pas; tout ce que je peux dire sur le sujet, c'est que grossir ou maigrir, cela vient beaucoup de ce qui se passe dans la tête....
ReplyDeleteça m'interesse j'ai 5 kg de trop Merci ma NINI . Il existe en poche ??
ReplyDeleteBonjour
ReplyDeleteJe ne l'ai pas acheté ni lu d'ailleurs, mais d'après ce que tu en dis...lol, c'est le principe de base des régimes rebond en musculation...chez les bodybuilders quoi...manger équilibré et se permettre une à deux fois par semaine un repas "normal" ...
Rien de bien nouveau cela fait des dizaines d'années et des dizaines d'années que c'est mis en pratique chez les culturistes...Ah..comme j'en connais un petit rayon dans le domaine, je vais peut être me prendre la plume aussi...pour donner "nos secrets" de culturistes !
Bon il a certainement un peu "touillé" à sa manière mais bon...Comme je l'ai dit, je n'ai pas lu le bouquin donc sans savoir plus que ce que tu en dis...je te dirai finalement de "faire attention"....et de simplement réapprendre à ton "chéri" à manger équilibré...
j'ai une amie qui suis ce regime elle aperdu 26 kilos avec beaucoup de volontè et elle arrive a gardè le poigt qu'elle voulait suivi de son medecin .
ReplyDelete