Question by nougat chery: Connaisez vous un moyen efficasse de perdre des kilos rapidement?
Voila je voudrai perdre au minimum 3-4kilo par semaine voir plus si possible.
Connaisez-vous un régime éfficasse ou un site ou ils donnent des conseil mais sans sachets ammaigrissant et GRATUIT!
merci a tous
Best answer:
Answer by Luna
Manger la moitié moins. Point final et faire un peu de sport. Tout ce que l'on peut te proposer n'est que de l'arnaque pour perdre ton argent.. Bisous.
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Va faire un tour sur Doctissimo rubrique NUTRITION, il y a pleins de conseils et aussi un forum mais 3 à 4 kilos par semaine c'est risqué.
ReplyDeleteil y a aussi la cure de sommeil tu dors (puisque qui dort dîne) je pense que pour perdre 4 kg en 1 semaine c'est la seule solution
ReplyDeletemoi à mon avis il faut faire des regimes alimentaires si possible aller voir un medecin.
ReplyDeletenon j'ai pas ce pb la mais par contre fais super attention aux sachets amaigrissants regarde bien la composition car ce n'est pas sans danger on ne le repetera jamais assez !!!
ReplyDeleteSi tu fais un régime, tu maigriras vite, mais tu reprendras tes kilos à la fin du régime.
ReplyDeleteSi tu veux devenir mince et le rester, alors ne fais pas de régime. Change ton mode de vie définitivement, pour toute ta vie.
Voici le bon mode de vie :
Mange peu. Mange beaucoup de fruits et de légumes, avec des féculents. Mange très peu d'aliments gras et sucrés. Bois beaucoup d'eau (pas de sodas).
Fais du sport, au moins 5 heures par semaine.
bonsoir déjà perdre 3 a 4 kilos en une semaine c est beaucoup trop dangereux pour perdre il faut faire ça progressivement , il faut éviter les fringales , ne pas manger entre les repas ou alors un fruit , banane,pomme,fruit de saison , et puis boire beaucoup d eau courmayer est la meilleur bon aucune eau ne fait maigrir mais celle la t aide a aller a éliminer , faire du sport beaucoup de sport , la marche a pied favorise les abdo et les fessiers , la natation sculpte ton dos et tes épaule et puis tu peut aussi du vélo très bon pour les mollet et les cuisses voila bon courage et surtout bouger bouger et bouger bye
ReplyDelete3 à 4 kilos par semaine ça veut dire qu'à la fin de ton régime tu en reprendras 6 à 8 par semaine! Pas bien! Mets toi à perdre 500 g par semaine, c'est facile et pas contraignant et en plus tu ne les reprendras pas si facilement. Tout d'abord, arrête le grignotage! Plus rien entre les repas sauf de l'eau! Au gouter, (si tu en prends un), des aliments riches en fibre et pauvre en sucre! Pas de fruits au gouter, même une pomme!
ReplyDeletePetit déjeuner complet,mais commence par prendre un grand verre d'eau pour mettre ton corps en route! Ne supprime aucun aliment (sucre, graisse,etc), réduit les aliments sans les supprimer. Sinon dès la première réapparition des aliments supprimés, ton corps va les stocker de peur que tu les supprimes à nouveau....
Et fais du sport, beaucoup de sport! Mais n'oublie pas que le sport ça muscle et donc les muscles ça pèse sur la balance...
Voilà ce que moi je fais pour rester comme je suis 1m65 et 55 kg avec 2 enfants (5 et 1 ans)...pas mal pour mon age: 35 ans!
A part le jeune total, ce que je te déconseille vivement, il n'y a pas de méthode pour perdre autant de kilos en une semaine! Ceux qui te le proposent sont des charlatans, et c'est surtout ton argent que tu vas perdre.
ReplyDeleteCe que tu peux faire, privilégier les poissons grillés, les légumes frais ou cuits légérement salés, les yaourts et fromages maigres, les fruits de l'été, au moins 2 par jour, les viandes maigres telles que le veau, le poulet sans la peau, l'agneau. Grillées bien entendu.
Mange du pain, notamment au petit déjeuner,ainsi que du riz et des pates, des pommes de terre en petites quantités, mais ne t'en prives pas! Ce serait une erreur.
Tu bois beaucoup d'eau, mais cela tu dois le savoir.
Et de la marche rapide, du vélo, de la natation,
tu prends les escaliers au lieu de l'ascenseur.
Voilà ce qui me parait raisonnable et sans danger!
Bonjour,
ReplyDeleteJ'espère d'abord que tu sais le danger couru quand on perd du poids aussi rapidement, 4kg en une semaine, c'est trop !
Pour répondre à ta question, tu devrais faire l'expérience du marathon (l'intensité ne compte pas mais la durée), ça marche, tu peux perdre jusqu'à 2 kg par jour en période de chaleur. Il faut juste bien se couvrir (porter des vêtements de sudation) pour faciliter la transpiration et après la course entrer en dans une salle pour faire des exercices physiques avec beaucoup étirements. Boire beaucoup d'eau.
Bonne chance
Aminata
Je viens de lire un livre super interressant qui s'appelle TOXIQUE. Bref je resume...
ReplyDeleteTout d'abord je ne suis pas medecin ni dieteticien, alors ce ne sont que des conseils.....
Il faut reduire l'apport calorique et faire plus d'exercice, bref, manger moins et bouger plus !!! Ce sont des evidences mais c'est vrai.
Ensuite faire attention a ce que l'on mange ou boit... NE JAMAIS BOIRE DE SODA... le sucre qui est dans ces sodas n'est pas comptabilise par le cerveau et on a toujours faim alors que l'on a ingurgiter pas mal de calories avec le sucre. Ne boire que de l'eau.
Suprimer l'alcool...c'est du sucre
Pas de chips ou de grignotage.
Et faire attention a ce que l'on mange... preferer les fruits et les legumes, choisir de la "bonne" viande sans hormones ni antibiotiques, ni sel rajoute qui augmente la retention d'eau.
Manger de tout, car les carences sont dangeureuses pendant les regimes.
Ne pas essayer de trop perdre trop vite
il nya pa de régime miracle mange équilibré fé atention a ce ke tu mange pour perdr 4 a 5 kg sa sapel de l'anorexi
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