Question by tabbouza: je ss grosse je veux maigrir?
j ai 39 ans mere d un fils de 9 ans je fais les 90klgs et 160ctm je fais pa d exercice physik.je cherche un regime ki peut me faire perdre 30 klg dans six mois .est ce possible?
Best answer:
Answer by Maéva
tu peux par exemple t'inscrire chez Weight watchers, mais perdre 30 kg en 6 mois ca parait bcp... en principe faut mincir lentement pour ne pas reprendre aussi vite ce qu'on a perdu
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Plus tu maigriras vite, plus tu regrossiras.
ReplyDeletebonjour,
ReplyDeleteil n'y a pas de solution miracle : 30 kilos en 6 mois c'est effectivement beaucoup ! à ta place j'irais prendre conseil chez une diéteticienne, c'est ce que j'ai fais et en à peine deux mois j'ai réussi à perdre dix kilos ! la diéteticienne te conseillera le type de menu qui te conviendra et le type d'activité physique à avoir.
après je te conseille de faire une activité sportive au moins une à deux fois par semaine du style cours de gym (soit en club soit se renseigner auprès de ta mairie) et tu verras les résultats rapidemment.
On ne le diras jamais assez : le régime fait grossir!!
ReplyDeleteLa seule solution valable et durable c'est de changer d'habitude alimentaire et s'y tenir toute sa vie. Consulte un diététicien ou un nutritionniste. Fais un peu de sport, inutile de te crever en abdos ou en vélo, l'important ce n'est pas l'intensité mais la durée. Tu y gagneras bien plus niveau santé, endurance, mieus être, maîtrise et confiance en toi en faisant un sport doux mais régulier, natation gym vélo marche (pas molle la marche quand même!) etc...et la sport c'est aussi à chaque moment de la journée, escalier marche jusqu'aux commerces ou l'école, jardiner, passer la serpillière vigoureusement, etc...
c'est impossible c'et beaucoup trop court comme délai mais essaye de manger moins de gras et de sucres et d'aller à la piscine et tu verras tu perdras vite quand même
ReplyDeleteet oui, comme tout le monde l'a dit, maigrir n'est pas une chose qui se fait dans la précipitation. Le mieux est de rééquilibrer son alimentation en contrôlant (pas en supprimant) l'apport de gras et de sucre. Le mieux effectivement c'est de consulter une diététicienne qui propose un "régime" adapté en fonction des situations de chacun. Dans tous les cas, ne jamais oublier de maintenir du plaisir (il ne s'agit pas de supprimer toutes les choses qu'on aime de son alimentation, mais de les quantifier et de les prendre moins régulièrement). Bon courage!
ReplyDeleteSois un peu patiente mais décidée quand même.
ReplyDeleteIl n'y a pas de miracles: manger moins, manger mieux, faire du sport....
Weight Watcher peut aussi aider mais tu peux trouver des infos et des programmes gratuits sur le web: