Question by trop gros: commetn puije perdre du poid a 14 ans sachant que je pése 73 kilo pour 1m62?
j'ai un emploi du temps asser charger je suis en 3eme je nes pas des sale de sport a coter de cher moi et je n'es pas le temps d'alller courir je peut faire des abdo , des pompe des la corde a sauter tt les soir pendant environ 30 a 45 min quesqu'il faudrer que je fasse d'autre pour perdre du poid en 2 mois et avoir un ventre plat ou presque plat si il vous plait
Best answer:
Answer by coline50
évite de manger gras, les pâtisseries ou bonbons, fais le plus de trajets possible à pied, ça sera un bon début
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En allant voir un nutritionniste qui fera un régime sur mesure en tenant compte des goûts personnels. Dans certaines communes on donne des cours sur l'alimentation et des cours de cuisine aux jeunes. Il faut se renseigner auprès d'un service jeunesse ou service social de la commune. (à plusieurs on peut se motiver mutuellement)
ReplyDeleteIl faut manger équilibré, et faire un peu de sport, une demie heure de marche suffit déjà.
Il faut éviter de grignoter autant qu'éviter de se priver de tout, donc, ne pas faire n'importe quoi.
Apprendre à manger ce qui est bon pour la santé.
As -tu consulter un nutritionniste?
ReplyDeleteTu sais c'est la seule personne qui peut vraiment te conseiller car le sport c'est bien mais il faut que à coté de cela tu mange équilibrée.
Donc essais d'en parler à tes parents.
Moi aussi je suis en 3ème et je comprend très bien que tu n'ai pas de temps pour faire du sport car moi aussi, mais essaie de faire des pompes des abdos faire de la corde à sauter chez toi prendre les escaliers à la place de l'ascenseur... Tout ces petits gestes pourront t'aider !
Voilà Bon courrage
Demande à ton docteur qu'il te prescrive une cure d'amaigrissement pour 1 mois juillet ou aout. Il y a des centres spéciaux et c'est rembourssé si ton IMC est supérieur à 35
ReplyDeleteUn ventre plat en 2 mois?
ReplyDeleteLoL!
Fallait y penser un peu plus tôt. Mais ce que tu peux faire c'est faire des abdos (attention aux mauvais mouvements) et ensuite faire un peu de cardio training, tous les soirs.
Pour la bouffe, suis les conseils déjà donnés.
Règles de la perte de poids.
ReplyDeletePour perdre le poids ou maigrir, sport, ou régime sisvous devez brûler pleins de calories, alors le sport normal n’est vraiment pas le bon choix, vous auriez alors besoin d’un sport d’endurance pour brûler plus de calories possible et améliorer votre métabolisme en même temps, on rajoute aussi quelques astuces minceurs. Pour contrôler l’énergie a fin de permettre ou corps de brûler le stocke des graisses.
VOIR SOURCES
et bonne chance ;-)