Question by Samia: comment puis perdre du poids ou bien meileur moyen pour le régime?
je pése 90kilo et je veux vraiment m'en débarassé si vous pouvez m'aider je serai vraiment reconnaissante
Best answer:
Answer by kerlutinoec
A moins que tu ne mesure 2 m, mange deux fois moins et met toi au sport intensif (mini 1h par jour)
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le sport, le sport et toujours le sport! et une diététicienne qui te suivra et te conseillera semaine après semaine.
ReplyDeletele régime est a eviter absolument, car tu tombera dans un yoyo et tu reprendra le double de ton poids qi tu l'arréte, faut pas aussi manger des Humburger en longeur de journée aussi, faut manger equilibrer, pour moi ya qu'une seule solution c'est le sport faut pas chercher trop.
ReplyDeleteEt ben mange moins de Macdo et gogo la verdure. Essaye de marcher le plus possible.
ReplyDeletesi tu es belge, arrête de manger des frites.
ReplyDeleteun diététicien et du sport.
ReplyDeletele sport car l'humain est un animal fait pour vivre dans la savane et fuir les prédateurs qui veulent le bouffer, pas rester 15h/jour devant un écran une cannette de coca à la main.
et le diététicien car c'est indispensable.
pour faire simple, ce qui est important pour vivre, c'est l'énergie.
l'énergie se trouve :
- dans la graisse (huile, beurre...) et elle part sur les hanches aussitôt
- dans les féculents (riz, pattes, patates, pain...) et elle dure plus longtemps, mais est stockée aussi
- dans les viandes (poisson aussi) et elle est beaucoup moins stockée
et les légumes ? ils apportent des vitamines et des minéraux et surtout du goût !
(ne pas oublier les épices pour le goût, aussi)
bref, le mieux est de manger de la viande et un peu de pain et beaucoup de légumes, en limitant la graisse au maximum.
en gros, faire des repas équilibrés comme on en a toujours mangé sauf depuis l'invention de la junk food.
l'ennui, car il y en a toujours un, c'est que la graisse, par exemple, contient des vitamines qui nous sont essentielles pour vivre (ex : vitamine E dans le beurre) ou d'autres nutriments également essentiels (ex : le calcium pour les os dans le lait). inversement, certains légumes contiennent beaucoup de sucres (sous forme d'amidon, dans les petits poids, par exemple), enfin, les viandes sont plus ou moins grasses...
moralité, voir un spécialiste et surtout éviter les régimes à l'emporte pièce qui vous promettent de perdre 5kg en une semaine (style "pas de graisse ni de viande" ou encore "plus aucun féculents") car ces régimes traumatisent le corps qui maigrit vite, certes, mais va vite stocker des réserves dès qu'il en aura l'occasion (l'effet yoyo).
et le sport, toujours le sport !
Moi j'ai remplacé tous mes grignotages (celui de 11h, de 16h, de 19h) par d'autres grignotages moins caloriques : des pommes séchées, un bol de lait chaud, un verre de coca light, du surimi, des shupa shups, des tranches de Wasa... J'ai toujours ce qu'il faut dans mes placards ou le tiroir du bureau. Comme ça j'ai toujours le plaisir de la grignotte, mais c'est sans conséquence. Et surtout, 20 minutes de sport 3 fois par semaine. Je m'y tiens depuis un an (vélo d'appart) et j'ai perdu tous mes kilos en trop et je n'ai plus un gramme de cellulite !
ReplyDeletetout est dit !!! le sport ,et une alimentation equilibrée, et reduite!
ReplyDeleteet surtout ne vas pas te faire avoir avec toutes ces pubs qui vantent des produits pharmaceutiques, pilules, creme , ou corsaire caféiné !!!! ce nest que purement commercial , et deception assurée à l'achat car aucun resultat!
bonjour mon frère a mon avis je pense que tu dois plus consommer des aliments qui à beaucoups de vitamine et tu dois pratiquer le sport enfin ne mange plus comme avant c'est à dire si tu mangeais matin midi et soire.ou encore il faut prendre du citron bonne chance
ReplyDeleteArrête de manger et boire n'importe quoi à n'importe quelle heure et fait du sport.
ReplyDeleteAvec ça , une alimentation équilibrée,les repas à heure fixe ça devrai le faire.
bonne journée.