Question by Anonyme: Comment perdre du ventre en une semaine ?
Bonjour, j'ai 15 ans et je fais 73 kilos pour 1m71. Je me trouve grosse et pour certaines raisons j'ai eu besoin de perdre beaucoup de poids en peu de temps (10 kilos en deux semaines) alors j'ai entrepris un régime hypocalorique à moins de 400 calories par jour (presque du jeun, quoi). Cependant, je ne vois quasiment pas de résultats (j'en suis à 5 jours pour à peine un ou deux kilos) alors que les personnes qui ont déjà utilisé ce régime perdent 1 kilo par jour !
Je fais aussi beaucoup de sport : 1h30 de judo trois fois par semaine, deux jogging par semaine de 20 min chacun, des pompes, des séries d'abdos et aussi un peu de danse à la maison. J'espérais perdre un minimum de ventre et de cuisses mais j'ai l'impression que j'en gagne !
J'ai besoin de vos conseils. Je sais que c'est impossible de maigrir en seulement une semaine mais je veux juste voir un minimum de changements.
Merci d'avance et par pitié, pas de leçons de morale comme quoi je vais tout reprendre après avoir fini, j'ai déjà tout planifié.
Best answer:
Answer by Pierre
Il faut que tu comprennes quelque choses.
Tu peux perdre du poids en une semaine comme tu voudrais ...
Mais ... ( Et oui ... il y a un mais )
J'ai connu une ami qui, complexée par son poids voulait faire un régime qui aille vite. Elle a alors choisi Dukan.
Elle a perdu 20 kilos en à peines quelques mois. C'est un régime ou tu manges beaucoup de viande rouge.
Or, elle en a eu marre et, s'est mise à manger de " façon normale ". Mais, elle a repris le double de ce quelle avait perdu.
Le meilleur régime c'est : Sport ( Course à pieds ... C'est important d'en faire 45 minutes. Si tu cours moins que , 45 minutes sa ne sert à rien. C'est prouvé scientifiquement. ) Tu cours deux fois par semaine plus de 45 minutes.
Et, tu manges équilibré sans faire d'excès.
Un régime draconien ne sert à rien .. Sauf si tu le tiens à vie.
Pierro
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Déjà, 73 kg pour 1.71 m, c'est pas gros mais bon, tu as décidé de perdre du poids, soit...
ReplyDeleteLà, tu es en train de t'affamer, lorsque tu recommenceras à manger normalement, tu reprendras aussi sec tout ce que tu auras pu perdre ! Sache que l'organisme a une mémoire, si tu l'affames, il s'en souvient et quand tu mangeras à nouveau, il fera des reserves au cas où te viendrais l'idée de recommencer... pas bête le corps !!
Ensuite pour perdre du poids de manière ciblée, rien de tel que le sport : continue de manger à ta faim (sans excès bien sûr : privilégie les fibres, les légumes et les protéines qui diminuent la sensation de faim), mais fais du sport ; 20mn de jogging, selon moi, c'est pas suffisant (tu commences à peine à perdre des calories au bout de 15-20 mn...) : essaie une heure deux fois par semaines et tu verras des résultats très rapidement.
Perso, je me suis acheté un short de sudation, c'est pas très glamour, mais c'est efficace pour perdre des cuisses.
Les abdos, c'est bien, mais penses à bien faire les étirements après, sans ça, tu vas avoir mal le lendemain et tu te décourageras.
Bon courage !
Salut,
ReplyDeleteVoici des exercices pour perdre du ventre efficacement : http://www.ligne-en-ligne.com/articles/ventre-plat.html
Biz
bizarrement tu prends du poids en faisant autant de sport, parce que tu prends du muscle. Donc tu grossis parce que tu te muscle, ce n'est pas de la masse grasse que tu prends.
ReplyDeletepour perdre du ventre = supprimer les crudités et les sodas (light ou non)
et bizarrement je te conseillerais d'arrêter le sport
après tu assumes les conséquences hein, tu l'as dit !
ensuite il faut perdre de l'eau si tu as tendance à faire de la rétention d'eau --
regarde le régime des models de Victorias's secret régime comme toi un mois avabt le défilé, 24h à 36h avant le défilé elles ne boivent plus pour "assécher" le corps. C'est super dangereux, alors c'est ton pb hein. Tu assumes ma grande
il se peut aussi que si tu as déjà perdu bcp de poids ton corps "plafonne" , c'est des phases où on a plus de mal à perdre.
Impossible.
ReplyDeletePerdre du ventre avec la MUSCULATION
ReplyDeleteUn ventre plat est le rêve de plusieurs personnes, hommes et femmes. Pour cela, il existe de nombreuses méthodes qui consistent principalement à cumuler un régime alimentaire à la pratique du sport et de la musculation.
En effet, Perdre le ventre est parmi les chalenges les plus difficiles, mais pour réussir à son débarrasser, il existe plusieurs techniques pour perdre du ventre, des astuces à suivre comme par exemple perdre du ventre avec la musculation. http://tinyurl.com/74f72sv
Si on regarde ton Imc , où même de tête .. 73kg , 1m71 sa me semble correcte !
ReplyDeleteMais bon , comme le poids est indicatif et que la corpulence / la morphologie y joue beaucoup ..
Possible que tu te trouve un peu "enrobé" mais rien de plus grave !
suffit d'éviter au maximum les mauvais sucreries (je parle pas des pâtes mais plutot des bonbons , gâteaux etc mais ne pas complètement les oublier non plus , car il faut de temps en temps se faire plaisir n'est ce pas ? )
Puis perdre du poids à une telle vitesse , c'est bête ^^
A 16 ans je faisais déjà 1m76 83 kilo , en 5 mois suis descendu à 67kg (à l'époque j'avais un coach) et je voulais absolument perdre encore.. du coup j'ai baissé les calories , j'ai augmenté les activités physiques mais au bout d'un moment ton corps sature quoi , normal c'est pas une machine , et sa fatigue beaucoup du coup j'ai arrêté et j'ai pensé à stabiliser ! Mais je tiens à dire qu'avec une très bonne alimentation tu peux quand même t'affiner , m'en rappelle j'avais perdu 2cm de bide alors que j'étais toujours à 67kg !
Faut être déterminer , et patient , le reste viendra avec le travail et le temps !
Tu vas y arriver chère amie !
Amicalement*
Lorenzo