Question by Mona parisgo: Comment perdre du poids tout en restant ferme , pas flapie loll merci?
Best answer:
Answer by Etienne
Au niveau de l'alimentation, il faudrait limiter les lipides, et réduire les glucides (sucres lents notamment), tu peux alors combler avec des légumes riches en fibres, qui te font éviter la sensation de faim. Ceci devrait avoir pour effet de stopper les stocks de glycogène dans les graisses.
Ensuite, l'idéal est de faire du sport, une activité d'endurance ou tout autre exercice de faible intensité et de longue durée (1h30 minimum) pour perdre du poids, et des exercices de plus hautes intensité de type musculation pour transformer la graisse en muscle et donc gagner en fermeté.
Bien sûr c'est contraignant, et l'alimentation est je pense le plus important, avec de la musculation pour se rafermir. Tu peux faire de la musculation ou tu as besoin, abdos pour rafermir le ventre, ou squats pour les cuisses...
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Faut masser ton corps quand tu es sous la douche, utiliser des produits raffermissants, faire des soins du corps, ily a pleins de bons produits cosmétiques efficaces pour éviter l'effet "tôle ondulée", privilégie les produits naturels, demande conseil à une esthéticienne ou à une vendeuse en cosmétique.
ReplyDeleteSurtout pas de regime draconien. Manger plus equilibre trois fois par jours (imperativement) et... Beaucoup beaucoup d'exercice! Quand on ne mange pas assez on peut perdre beaucoup de muscle, ce qui evidement rend "flapie" mais aussi peut entrainer par exemple des problemes de dos. D'autre part, sauter des repas pousse l'organisme à "faire des reserves" (de graisse). Pour maigrir sainement il faut donc revoir ses habitudes alimentaires et se mettre serieusement au sport..
ReplyDeleteFaire du sport pour raffermir le tout !
ReplyDeletesurveiller son alimentation et faire le sport
ReplyDeleteRecettes légères pour maigrir
ReplyDeletePour réussir un programme minceur vous devez préparer des recettes de cuisine allégées, saines et délicieuses, pour mincir et rester mince et en forme, sans régimes excessifs, sans frustration pour ne pas craquer. Aucun régime miracle ne fait perdre du poids durablement. Seule une alimentation équilibrée, saine, variée, ni trop grasse ni trop sucrée, aide de perdre du poids et garder un poids idéal. Nous allons vous aider à choisir vos recettes légères et vous donner des conseils pour apprendre à cuisiner et manger sainement, pour retrouver minceur et forme.
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