Je veu maigrir et j'ai trouvé un programme sur le net(ligne-en-ligne).Qq''un le connais et quesque vous penser

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Question by maribelle654: Je veu maigrir et j'ai trouvé un programme sur le net(ligne-en-ligne).Qq''un le connais et quesque vous penser
c'est une sorte de programme avec plusieurs programmes à suivre et des conseils et idées pratiques


Best answer:

Answer by SYLVE sans i
Pas vu de lien, mais attention tout régime rapide, c'est le risque de reprendre 2 fois plus de Kg et de faire un régime totalement déséquilibré, qui sera néfaste à ta santé.

Pour perdre 2/3 Kg, réduire les quantités, supprimer les graisses animales et les sucres rapides. Pas de boissons sucrées. Beaucoup d'eau, tisanes...
Préférer les légumes riches en fibres, mais garder un peu de féculents. Peu de viande + tôt des poissons maigres, une fois par jour pas plus.
De l'exercice en fonction de tes aptitudes, pas tout à coup un sport épuisant si tu n'en as pas l'habitude. Marcher, monter les escaliers si tu peux.

Sinon le mieux pour perdre et ne pas reprendre , c'est de voir un médecin nutritionniste qui te donnera après examens cliniques et étude de tes habitudes de vie un régime adapté, voilà qui serait plus raisonnable et te permettra de garder un poids de forme.
Ce médecin est pris en charge par la sécurité sociale, tu iras le voir avec une lettre de ton médecin traitant. En consultation hospitalière tu ne paieras que le ticket modérateur, l'hôpital se faisant rembourser directement la part de la sécurité sociale.
Bises

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