Question by Floriane Cantonnet: Comment perdre 5 kilos en moins de 3 semaines?
Bonjour à tous !
J'ai 16 ans et demi, je pèse 62 kilos pour 1m67. Avec le stress du bac, les cours et l'oral de français, j'ai tendance à prendre du poids très vite.
Je fais du jogging dès que j'ai du temps (les examens finis, là je vais pouvoir bien m'y remettre) et de la musculation (abdos, gainage ..)
Je voudrais, pour l'été, perdre au moins 5 kilos, en 3 semaines. Ce serait parfait pour avoir mon corps de l'année dernière à la même époque.
Je vous demande donc des conseils...
Merci à tous pour votre aide ! :D
Best answer:
Answer by Obiigs
Ne mange pas chez McDo, Quick etc.
Tu ne pourras pas perdre 5 kg en 3 semaines, ce n'est pas possible sans conséquences.
Tu y arriveras plus facilement en 3 mois et tu reprendras moins facilement.
Ma méthode : manger normalement, pas gras, ni sucré. Eviter les boissons sucrées, graisses etc. Légumes et viande de poulet essentiellement. Eviter les viandes rouges. Boire du thé ou de l'eau.
Ne pas grignoter entre les repas. Bien mâcher pour que le cerveau se sens rassasié bien avant que tu aies encore envie de manger. Utilise des petites assiettes, tu auras l'impression de manger plus (pour la même quantité). Le cerveau est bête et on peut le leurrer facilement...
Sinon, le soir : soupe faite maison (sans trop de sel) et fromage blanc uniquement (sans sucre !). Absolument rien d'autre.
Et si tu as envie de craquer, craque (mais pas trop souvent) ! C'est bon pour sa satisfaction. Tu mangeras encore moins le lendemain)
Know better? Leave your own answer in the comments!
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Oui, c'est possible, mais tu en reprendras 8 le mois suivant et si tu commences ce petit jeu de yoyo, l'obésité est garantie au bout de quelques années.
ReplyDeleteTu as 16 ans, tu n'en as plus 15 , c'est une période où on change, tu as probablement grandi aussi et pris des formes.
Tu n'auras PLUS JAMAIS ton corps de 15 ans même si tu deviens anorexique.
bonjour !
ReplyDeletepour répondre a la question Comment perdre du poids rapidement je te conseil :
Prends un vrai petit-déjeuner afin que ton corps ne cherche pas à "stocker" les aliments de midi.
de Manger équilibré, c'est à dire que les légumes verts et les fruits doivent faire partie de ton alimentation quotidienne.
Evites d'abuser des plats en sauce ou réputés riches mais ne t'en prives pas complètement car un régime contraignant est un régime qu'on finit par abandonner. (Si tu aimes le cassoulet, manges-en mais une seule assiette et évite la choucroute du lendemain à la cantine.)
Evites les boissons sucrées et les grignotages entre les repas.
Evites les féculents le soir. (Patates, pâtes, riz, pizzas, tartes...) Mais ne te gênes
Ne te sers pas deux fois d'un plat.
Evites de manger trop de fromages secs mais préfères les yaourts et fromages blancs.
découvrez aussi la méthode pour perdre du poids rapidement 3 à 5 kg par semaine :
http://www.youtube.com/watch?v=AkMC9wLSaMQ
je te souhaite bon courage !
En plus des conseils précédent je viendrais compléter en te suggérant des jus a base de citron à boire à jeun...
ReplyDeleteCoucou ! Alors pour perdre 3 kilos rapidement je t e conseil un régime " fruits " mange que ds fruit pendant 1 semaine et tes 3 kilos devrait disparaître . Fruits à volonté , pêche , fraise , nectarine , melon , pastèque , cerise , abricot ... Et bien plus encore ! Et pour vraiment te rassasier boie un verre de coca-cola zéro bien frais !
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