Question by Lotty: comment perdre 5 kg rapidement?
voila j'aimerais perdre 5 kg j'en ai marre je suis gourmande je craque toujours sur des gateaux
donnez vos astuces les filles
Best answer:
Answer by unpeuperdu
Même si je suis pas une fille, je peux te dire que tu dois manger moins et faire du sport, désolé mais y a pas de solution miracle. Pour pas craquer, faut pas acheter. Va courir, va nager, fais du cardio, et surtout ne grignotte pas. Enfin dernier truc, mieux vaut un plaisir de temps en temps que de te jeter sur la première saloperie que tu trouveras
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Je veux bien t'aider moi j'ai perdu 20 kg en 2 mois jte donnerais mes astuces par mail si tu veux bien viens me voir sur mail tkt jsuis pas un gros cochon qui veu faire cosette avec une madame ^^
ReplyDeleteun petit manque affectif? envie d'un gros calin? les sucreries sont sensés remplacer ça!
ReplyDeleteil faut que tu réagisse en te demandant ce qui te manque à ce point, et reagir dans la vraie vie, pas en compensant par des gâteaux.
et ça, c'est le meilleur des regimes ;-)
Mange de manière saine tous les jours, évite de craquer sur des gâteaux et autres gourmandises, ne te pèse pas tous les jours sinon tu auras l'impression que ça ne marche pas, fais un peu d'exercices une fois par jour (20 minutes voire plus si tu te sens motivée) ou bien si t'as assez d'argent tu peux te permettre de t'inscrire dans un club de sport (ce que j'ai fait) et comme tu as payé tu te sens obligé d'y aller. Ca fait une semaine que j'y vais j'ai perdu 2kg.
ReplyDeleteEn fait il suffit d'un peu de bonne volonté et ça peut être rapide !
Je te souhaite bonne chance en tout cas !
Si on les perd rapidement, on les récupère alors après très vite
ReplyDeleteVaud mieux équilibrer sa nutrition et améliorer son hygiène de vie (moins de métro et plus de marche)
moi j'ai 10 kg qu'il faudrait éliminer ! mission impossible ?
arrreter le grignotage
ReplyDeleteboire de l'eau
ReplyDeletemarcher beaucoup
macher longtemps les aliments
bon courage
aucun problème si tu t'allonge sur le sol et qu'un rouleau compresseur te passe dessus.
ReplyDeleteévite les gâteaux et les truc farineux, les pâtes si tu veux vraiment perdre du poids
ReplyDeleteun régime à base de légumes frais, cuit à l'étouffer, au début c'est sûr tu trouveras que ça n'a aucun goût mais il te faire faire quelques sacrifices pour obtenir ce que tu veux
en plus en mangeant des légumes ta peau sera plus douce,
pas de viande grasse ni de sucreries pendant un certain temps
après avoir obtenu le poids que tu souhaitais il te faudra surveiller ton alimentation
sinon tes 5 kilos tu peux très bien me les transférer moi j'arrive pas à prendre du poids, les perdre par contre c'est comme l'eau qui fuit du robinet
bonne chance, j'espère t'avoir un peu aider
à inès75, c'est pas bien de reprendre les idées farfelues du Dr DUKAN
ReplyDeleteQue tu ne souhaites pas de priver est une chose mais les 5 kgs qui tu aimerais faire disparaitre sont justement ces gâteaux que tu ne peux t'empêcher de manger....
ReplyDeleteIl faut que tu trouves un juste milieu entre tes envies et ton poids idéal. Rien ne t'empêche de manger des sucreries, mais dans ce cas, prépare-les toi même.
Et pour le sport, puisqu'il est indispensable pour un tas de raisons, pratique des activités ludiques : Zumba, Step.. Il y a forcément une salle qui dispense des cours près de chez toi qui t'aideront à garder la forme et la ligne! Courage!
Si c'est rapide, ca ne dure pas. Tu te mets a la diète, tu perds tes 5 kg en 2 semaines mais ensuite comme tu ne peux pas y rester tu reprends 7 kg. Fuis les régimes de pubs.
ReplyDeleteVas voir un nutritionniste, il te prescrira une hygiene alimentaire en fonction de tes goûts. J'en ai vu un je suis passe de 110 kg a 95 en 1 an.
Par exemple le féculent doit etre limiter le matin et midi pas le soir car les sucres lents sans sports se transforment en graisse. Pas de sucre ajouter sauf les petits plaisirs entre amis mais il faudra compenser. De l'exercice régulier comme des promenades tous les jours de 20 mn. Les sodas et alcool sont a limiter le plus possible (plein de sucres).
La viande maigre et le poisson plein de protéine au lieu de féculent font maigrir. c'est le principe du régime Ducan.
Il y a les associations alimentaires qui rendent la digestion difficile et font grossir. c'est la méthode montignac qui explique bien ce phénomène. Pour faire simple une graisse animale + une végétale + un féculent fait grossir. Un fruit hors repas fait moins grossir qu'un fruit en fin de repas.
Il y a les régimes sans un aliment type. Ceux-ci sont dangereux car ils donnent des carences alimentaires. A éviter.
Il y a les facilitera de digestion comme les extraits d'ananas, le noni, le poivre, le curcuma, le radis noir. Ils font du bien mis si tu n'a pas d'hygiène alimentaire les effets sont limites. Ils sont la pour t'aider et non remplacer.
Le mieux est de jeter toutes les cochonneries chez toi genre gateaux ,chocolats ,bonbons ..tu verras tu te sentiras plus legere !
ReplyDeleteapres essaie de boire beaucoup d'eau et de café ça aide contre les fringales ...
mange du bio car les trucs bio te donne moins faim que les produits ou ils te mettent des substances qui te donnent envie de manger en plus C super bon et tu fai un geste pour la planète... Ta jamais remarqué que les personnes qui mangent bio REGULIEREMENT et a peu près équilibré sont pas des boudins? Moi je sais que ça marche ;) a coté de ça tu peu faire du jogging quotidien... bonne chance
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