Tu dois manger moins que d'habitude et faire plus de sport de la natation sa marche ou du ski et aussi acheter des crèmes pour mincir mais pas pour maigrir ces crèmes sont utiles mais pas vraiment donc ni compte pas trop fin bref mange moin mais mange quand même bonne chance !!!
45 mn de marche rapide le matin à 5 h, 45 mn de marche rapide à midi, 45 mn de marche rapide à 19h. Entre temps tu ne bois que de l'eau et tu ne manges que du céleri râpé avec aromates ( ail, persil ou autres) mais sans assaisonnement ( ni huile, ni sel, ni poivre, ni vinaigre). Et ceci pendant trois jours. Perte de poids garantie et anti stress génial.
Mais après tu vas tout reprendre et tu vas grossir. Les régimes font grossir (vraiment tous).
Des proteines c est le plus simple et le plus rapide.
Une amie a perdu 7 kg, moi 6 kg..
1 er jour : matin : café sans sucre midi : 2 œufs durs et épinards soir : 3 steaks hachés ou 1 normal salade verte et céleri à volonté.
2ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 grand steak grillé salade verte et fruits à volonté Soir : jambon cuit à volonté.
3 ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté Soir : jambon cuit et salade verte à volonté.
4ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 œuf dur et carottes râpées 1 morceau de gruyère Soir : fruits à volonté et yaourt entier.
5 ème jour : matin carottes râpées et citron et café sans sucre Midi : poisson au cours bouillon 2 tomates Soir : 1 steak grillé et salade verte à volonté.
6ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : poulet grillé à volonté soir : 2 œufs durs carottes râpées à volonté.
7 ème jour : matin : thé ou tisane au citron midi : steak grillé et fruits à volonté soir : manger raisonnablement selon l’envie, sans alcool.
Tu dois manger moins que d'habitude et faire plus de sport de la natation sa marche ou du ski et aussi acheter des crèmes pour mincir mais pas pour maigrir ces crèmes sont utiles mais pas vraiment donc ni compte pas trop fin bref mange moin mais mange quand même
ReplyDeletebonne chance !!!
45 mn de marche rapide le matin à 5 h, 45 mn de marche rapide à midi, 45 mn de marche rapide à 19h. Entre temps tu ne bois que de l'eau et tu ne manges que du céleri râpé avec aromates ( ail, persil ou autres) mais sans assaisonnement ( ni huile, ni sel, ni poivre, ni vinaigre). Et ceci pendant trois jours. Perte de poids garantie et anti stress génial.
ReplyDeleteMais après tu vas tout reprendre et tu vas grossir. Les régimes font grossir (vraiment tous).
ben tu peux faire regime pâte pendant trois jour, et pouff, bye les kilo....sur doctissimo forum nutrition, recette minceur, il y a des temoins. bye
ReplyDeletemage des concombres,des tomates arrosés de citron.Haricots verts.viande de volailles.Yaourt 0°/°
ReplyDeleteVous pourriez essayer la diète de 3 jours: http://maigrirautrement.blogspot.com/2008/10/maigrir-autrement-perdre-du-poids-en-3.html
ReplyDeleteOu vous inspirer du Régime Dukan: http://maigrirautrement.blogspot.com/2009/06/maigrir-autrement-phase-d-regime-dukan.html
Source: http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
Bonne chance !
Des proteines c est le plus simple et le plus rapide.
ReplyDeleteUne amie a perdu 7 kg, moi 6 kg..
1 er jour : matin : café sans sucre midi : 2 œufs durs et épinards soir : 3 steaks hachés ou 1 normal salade verte et céleri à volonté.
2ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 grand steak grillé salade verte et fruits à volonté
Soir : jambon cuit à volonté.
3 ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait
Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté.
4ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 œuf dur et carottes râpées 1 morceau de gruyère
Soir : fruits à volonté et yaourt entier.
5 ème jour : matin carottes râpées et citron et café sans sucre
Midi : poisson au cours bouillon 2 tomates
Soir : 1 steak grillé et salade verte à volonté.
6ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait
midi : poulet grillé à volonté
soir : 2 œufs durs carottes râpées à volonté.
7 ème jour : matin : thé ou tisane au citron midi : steak grillé et fruits à volonté soir : manger raisonnablement selon l’envie, sans alcool.
Reprendre 15 jours ce régime.
1kg de graisse= 9000 calories.
ReplyDeleteTu dois bruler 18 000 calories pr perdre ces 2 kilos.
Il faut savoir qqchose sur le corps humain, c'est qu'il est plus apte a perdre du muscle que de la graisse si on ne lui fourni pas ce qu'il lui faut.
Tu dois ingurgiter bcp de proteines pdt ton regime afin que tu ne perde pas en muscle mais bien en graisse.
La meilleure facon de perdre tes 3 kilos c'est par du sport bien sur.(footing, natation, velo...)
Sinon je te recommande un regime hyperproteine pr une duree de 2-3 semaines environ.
Ca peut paraitre long mais c'est la seule facon de perdre efficacement sur le long terme.
A moins que tu ne veuilles aujourdhui perdre 2kg et demain en recuperer 5....
bonne chance
Bouillon de légumes et fruits pendant 5 jours. Tres efficace !!!
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