Question by enguerrandsueur: comment perdre 10kilos ou plus en un mois?
Bonjour je cherche un régime qui puisse me faire perdre 10 kilos ou plus en 1 mois.Je fais 45 de footing,10 d'étirement,4 série d'abdo et 4 série de pompe.
Quelle régime me faut t-il? MARQUER LE PROGRAMME SUR UNE SEMAINE OU DEUX SVP
quelle sport est le plus efficace?
Best answer:
Answer by Arimas
Boire bcp d'eau pour ce faire couper la petit, manger peu, mais sein, autrement dit, éviter les fritures, et manger par contre les fruits, des salades, et buvez du thé
Add your own answer in the comments!
--------------------------
Le meilleur regime ce sont les legumes . . . la natation est un sport complet, Pour ma part, j'ai obtenu des resultats positifs, simplement en marchant rapidement pendant trente minutes ou une heure chaque jour. Il n'y a qu'une facon pour perdre du poids sans danger pour la sante . . . reduire les calories (manger moins) et l'exercice journalier.
ReplyDeleteManger de tout mais pas tout. Donc les portions sont petites, il y a des légumes à chaque repas, de l'eau avant pendant et après chaque repas + toute la journée boire le plus possible. Ne jamais avoir faim: en cas de creux, croquer une carotte ou un concombre. J'étais trop gros, et j'ai perdu comme ça 8 kgs en 2 mois.
ReplyDelete10 kgs en 1 mois c'est un peu trop rapide. Sauf si tu as un but urgent à atteindre, le mariage d'une copine par exemple ou tu veux que ton bide diminue. Tu risques de tout reprendre très vite.
Comme le dit Arimas sais bien mes pas totalement, ma mere et a nature house et suis en régime il marche super bien, elle vous explique bien se qu'il faut faire etc, mes si vous ne voulais pas de dithéticienne faite ce que dit Arimas par contre ne buvé pas beaucoup d'eau car sa se peu que aprés c'est de l'eau que vous avais et pas de la graisse par exemple vous avais 75% de graisse et le reste en eau donc buvé au moins de litre d'eau par jour et sinn si vous senté que cei plus de leau ralentisé a 1l 1L5.. Le mieu ceii dalais a nature house cei super...
ReplyDelete10 kg en un mois ça me paraît très ambitieux et peut-être dangereux...
ReplyDeleteEssaies ca.
ReplyDeleteUne amie a perdu 7 kg, moi 6 kg..
1 er jour : matin : café sans sucre midi : 2 œufs durs et épinards soir : 3 steaks hachés ou 1 normal salade verte et céleri à volonté.
2ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 grand steak grillé salade verte et fruits à volonté
Soir : jambon cuit à volonté.
3 ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait
Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté.
4ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 œuf dur et carottes râpées 1 morceau de gruyère
Soir : fruits à volonté et yaourt entier.
5 ème jour : matin carottes râpées et citron et café sans sucre
Midi : poisson au cours bouillon 2 tomates
Soir : 1 steak grillé et salade verte à volonté.
6ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait
midi : poulet grillé à volonté
soir : 2 œufs durs carottes râpées à volonté.
7 ème jour : matin : thé ou tisane au citron midi : steak grillé et fruits à volonté soir : manger raisonnablement selon l’envie, sans alcool.
Reprendre 15 jours ce régime.