Question by tournesol: comment perdre 1 kg chaque semaine??? 1m73 pour 83 kg?
je perdais à ce rythme quand je surveillais mon alimentation autrefois mais en afrique je ne sais pas trop quoi faire c 'est peut ètre un manque d sérieu et trop de gourmandise qui me freine dans mon amaigrissement
j suis en contact avec une nitritioniste mais je ne fais pas assez d 'effort vous me motiverez peut ètre
Best answer:
Answer by Eléonore R
Sans efforts pas de résultats !!!
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si tu n'es pas motivée, ce n'est la peine d'essayer, tout se passe dans la tête
ReplyDeleteje sais pas suis la mouvance africaine et ne mange pas. Devient anorexique par solidarité envers les millions d'africains qui crèvent de faim. Tu devrais avoir honte. Si tu as trop à manger las bas distribues en tu feras des heureux
ReplyDeleteMa réponse est volontairement cynique car je trouve cette question odieuse et injurieuse envers ceux qui ont faim par millions sur ce continent.
Whaou... le manque de compréhension, j'hallucine...
ReplyDeleteLes pays riche ne vont quand même pas se priver de langer par solidarité envers les pays pauvres. je suis sure que la personne qui a dit ca ne fait jamais un don pour ces pays.
Bref, passons au vrai pb... Car c'en est un... (chacun les siens...) :
la question est de savoir pkoi tu fais ca ? pr les autres ? pour toi ? Tu as un avantage, tu sais déjà que tu peux le faire. La gourmandise ne doit pas être bannie, seulement être diminuée. la privation ne peux jamais constituer un bon régime. Une bonne solution est de te préparer un planning de ce que tu va manger la semaine, en fonction de tes activités, en répartissant féculents et légumes, sans oublier des petits plaisirs de temps en temps (en fin de semaine si tu as bien suivi ton plannig)...
Je l'ai personnellement fait, ca remonte le moral de savoir ce qu'on va manger (sans se prendre la tête à y réfléchir deux minutes avant), de se faire à manger et de manger...
Bah déjà tu peux te couper les cheveux ce sera déjà ça en moins !!!! LOL
ReplyDeleteAvant de commencer un régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n'est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, ... tout ça à la poubelle).
ReplyDeleteFaites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d'autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d'eau par jour.
CONSEILS POUR RÉUSSIR UN RÉGIME :
pas de fixation
sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L'idéal c'est le1er et le dernier.
- dès qu'on a faim :
un verre d'eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme, pamplemousse) ou une carotte crue)
- dès qu'on a soif :
de l'eau plate (jamais d'eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.
PETITS TRUCS EN PLUS :
- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (pomme, ...) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)
Bon régime.
SI VOUS ÊTES BIEN ORGANISE, VOTRE RÉGIME SERA UNE RÉUSSITE.