Question by Maria: Maigrir sans régime . c'est possible!?
Best answer:
Answer by c'estpasfaux
Oui je m'intéresse à ce thème depuis des plus de 25 ans, je confirme, c'est la seule solution possible, car les régimes, bien qu'ils fonctionnent dans un premier temps, aboutissent TOUS à une prise de poids, au final.
La seule limite à la méthode sans régime est que le poids atteint n'est pas le "poids idéal" mais un poids intermédiaire un peu plus élevé. Mais c'est aussi un "poids santé" et qui permet la stabilité pondérale.
Si on veut descendre plus il faudra faire un régime drastique, mais ce sera un peu plus tard le retour au yoyo, aux grignotages intempestifs, aux fringales, aux fatigues et ennuis de santé, et surtout à une prise de poids au delà du poids initial absolument incontrôlable.
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Bonjour,
ReplyDeletela réponse est oui, d'après un livre très intéressant que j'ai acheté sur le thème et oui aussi d'après moi
l'auteur du livre dit qu'avec des régimes , forcément on maigrit , mais on arrive toujours à un poids "artificiel" qui ne correspond pas réellement à notre poids de forme , de plus avec des régimes , il y a souvent des privations
elle dit que comme on se prive, on a encore plus envie de cet aliment , alors on s'en gave après , et on regrossit deux fois plus
elle conseille de retrouver le gout de manger de tout, sans excès, de ne pas se priver mais de réapprendre à manger, de retrouver ses sensations de faim ou ses envies compulsives
elle explique en quoi les régimes sont néfastes et quelles attitudes adopter pour maintenir soit son poids de forme ou pour quelqu'un en surpoids, arriver à son poids de forme de manière douce
ce livre là me semble intelligent, rassurant et réaliste pour tout personne souhaitant mincir ou maintenir son poids et être en forme
je peux mettre le lien si ça t'intéresse, le titre est 1001 conseils pour maigrir je crois écrit par une femme nutritionniste
OUI, il suffit de diviser les quantité par deux en ne se privant d'aucun aliment,surtout ceux que l'on aime. C'est un peu long environ 1 an mais le poids restera stable après. Boire moins d'alcool, faire un peu d'exercice, une vraie vonlonté de trouver un poids en accord avec sa morphologie c'est a dire celui ou l'on se sent bien , ne pas tenir compte des calculs IMC qui sont trop mal adaptés à chaque individu.
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteEt oui, maigrir sans régime, c'est possible et se nomme un équilibrage alimentaire. Une discipline à mettre en place et à garder. Sur mon blog Essentielle Nature, j'ai mis en ligne quelques articles avec conseils et recettes de soins minceur, si cela vous tente, allez les consulter .
http://www.essentielle-nature.com/?s=minceur
Bien à vous
Nathalie b.
Tout à fait !
ReplyDeleteSuffit de manger à sa faim et savoir s'arrêter à satiété .. et en plus si tu fais du sport à coté
(pas besoin de se taper un marathon hein ! tu fais 1h de marche où quelques séances de piscine par semaine sa ira quoi) tu vas vite t'affiner et éliminer les graisses excédentaires
Amicalement ..
Lorenzo*
maigrir sans régime c'est possible, il faut tout simplement corriger vos mauvaise habitudes alimentaires et suivre un programme sportif régulier. http://www.poidsperdre.com
ReplyDeleteSalut
ReplyDeleteBen moi je me suis inscrite il n'y a un mois à un programme qui a pour devise justement "maigrir sans régime". Ça consiste à observer ta façon de manger et ensuite apprendre avec quelques exercices à manger quand tu as faim et t'arrêter quand tu n'as plus faim. Ça a l'air tout bête comme ça mais quand je me suis rendue compte qu'il y a pleins de fois où je mange juste pour manger, parfois quand je me sens fatiguée ou un peu dépassée. Je crois que c'est une solution qui me convient.
Il existe d'autres méthodes c'est sûr mais tout dépend de ce que tu cherches. Par exemple, moi le matin, je mangeais systématiquement avant de partir. J'ai fait un exercice pour tester ma faim: avant de manger, il fallait prendre le temps de voir si j'avais vraiment faim et attendre comme ça jusqu'à ce que je ressente la faim. Avec quelques indications pour détecter les bons signaux, je me suis rendue compte que la plupart du temps, je n'avais pas faim avant 11h. Ce test m'a décalé pendant quelques jours des horaires standard de repas mais au final, je suis bien contente. Là j'attaque un exercice sur les aliments caloriques: pour un repas dans la journée je ne mangerai qu'un aliment, j'ai choisi les chips, j'adooore ça mais je n'arrive jamais à m'arrêter d'en manger. ce sera peut-être l'occasion de me "sevrer" si on peut dire. Je commence ce midi donc on verra bien ce que ça donne. J'ai aussi appris la respiration en pleine conscience: c'est une technique de relaxation qui aide à se concentrer et donc à mieux comprendre ce qui se passe quand on a faim, quand on a envie de craquer, ...
J'ai mis quelques liens pour que tu vois un peu de quoi il s'agit.
Bon courage, à bientôt
non impossible .........................................................!
ReplyDeletePossible... hygiene de vie, un peu de sport et quelques astuces, notamment des coupes-faim naturels.
ReplyDeleteje te mets une liste que j'ai trouve sur un blog
http://www.meilleur-regime.com/2012/06/coupe-faim-naturels.html
bon courage
Votre question est primordiale ! J'y réponds : OUI !
ReplyDeleteJe viens justement de créer un blog sur lequel je vais tenter d'apporter mon aide par mes lectures d'ouvrages et d'articles sur la question, mais surtout de mes propres expériences de l'acte de manger en PLEINE CONSCIENCE.
Je trouve ce concept vraiment fabuleux.
Dans mon cas personnel je cherche à prendre du poids, mais cette méthode peut s'appliquer à toute personne qu'elle cherche à grossir ou à maigrir car finalement l'objectif est de trouver son poids IDEAL !!
Comment ? en portant un constat sans jugement de nos habitudes alimentaires et de nos sensations.
Moi j'y vois dans mon cas un complément à la thérapie que je suis depuis peu pour m'aider à sortir de ce cercle infernal (être maigre est aussi douloureux que de se sentir trop grosse !)
Donc oui c'est possible et moi je vous propose d'expérimenter la pleine conscience ou mindfullness
Le livre que je vais détailler sur mon blog décrit les 7 sortes de faim (ce sera le sujet de l'ebook que je prépare et qui sera gratuit !) et explique bien le processus qui nous conduit parfois à manger sans faim ... j'ai envie de dire que de pouvoir manger sans faim revient à manger sans fin et ainsi de grossir !