tu devrais lui fais faire une education alimentaire ce qui te demandera du temps a le surveiller et lui permette de faire du sport c'est a cette condition qu'il peut perdre du poids bise et bye lol
Régime alimentaire sain, sport, je crois je tu n'as vraiment pas besoin de nous pour te donner des conseils en ce qui concerrne un fils éventuel. Si tu parles de ton "garçon" coince le dans une porte, tire un bon coup dessus et tu verras les choses se font naturellement, ou alors un bain glacé n'est pas mal non plus.
pas question de faire un régime sec car le corps est en pleine croissance et donc a besoin d'apports importants mais il faut des repas moins gras : à éviter pizza, hamburgers, frites et compagnie (à consommer avec modération!) et également les aliments hypersucrés comme les barres chocolatées, le nutella en abondance (en prendre plutôt au petit dej qu'au gouter et en général surveiller la quantité car un enfant ne doit manger que 2 tiers de ce qu'on mange et non la même quantité que nous ! et sinon inutile de dire qu'il faut qu'il mange des legumes et des fruits (il vaut mieux 3 clementines qu'une tartine de nutella!). pas d'accord avec ce qui est dit plus haut recompenses et punitions, cela ne doit pas être une contrainte et doit etre fait naturellement, sinon il le prendra comme une frustration.
A son âge, il faut un bon petit déjeuner pour tenir la matinée, ensuite s'il a l'habitude de prendre un goûter a 10h, donne lui des fruits secs ou même des fruits qui s'écrasent pas au fond du cartable.
Le repas du midi, si c'est toi qui le prépare, essaie de faire équilibré avec le moins de graisses possible, des légumes et des fruits. Si c'est la cantine, explique lui qu'il vaut mieux éviter les hamburgers/ frites, car c'est mauvais pour sa santé.
S'il prend un goûter à 16h, évite les chocolats, les tartines, les croissants... remplace çà par une pomme et si t'as eu le temps de lui préparer, fait une salade de fruits. Le dîner, fait le léger, car ensuite il va se coucher sur son repas, il va pas dépenser l'énergie emmagasinée mais la stocker en graisse.
Pour le motiver, faut que toute la famille fasse le régime avec lui sinon tu peux toujours courir, il va jamais y arriver. S'il est fan d'un sportif, profites en pour lui expliquer que s'il veut devenir comme lui un jour, faut faire attention à son poid.
S'il fait du sport, çà va l'aider à dépenser l'énergie, s'il n'en fait pas ce sera plus dur. Un petit truc connu, s'il y a le choix entre ascenseur et escalier, faut prendre les escaliers.
Et par exemple le dimanche, çà peu être sympa d'aller faire une petite promenade en famille, la marche çà fait du bien.
Pense à faire se peser toute la famille 1 fois par semaine. Et note les chiffres. Ainsi au bout de quelques mois, tu pourras faire une courbe, qui si le régime marche, motivera tout le monde à continuer.
si c'est un léger surpoid ne lui prend pas la tete!! enormément de gens s'affinent en grandissant! aprés faut voir si c'est un problème génétique, là je te conseillerais d'attendre qu'il ait complètement fini sa croissance pour lui faire faire un régime bien sur à l'aide d'un nutritionniste compétent!! voila j'espère que les parents arrèteront de prendre la tète a leurs enfants parsqu'ils ont un peu de surpoids, c'est souvent les paroles maladroites des parents et des proches qui conduisent à faire de l'anorexie!
Il faut éviter les sucreries, les sodas, les grignotages entre les repas. Il faut qu'il mange équilibré et qu'il pratique souvent une activité physique. Faites vous aider par un(e) nutritionniste. Bon courage.
absollument d'accord!!!!!
ReplyDeleteest il inscrit a un sport?
ReplyDeleteen arrêtant de le GAVER....... comme vous le faites...
ReplyDeletemettez lui des étapes à suivre et des objectifs à atteindre moyennant
RÉCOMPENSE si réussite
ou
PUNITION si échec
Légère diete + activité physique : marche ou, et participation à un sport
ReplyDeletetu devrais lui fais faire une education alimentaire ce qui te demandera du temps a le surveiller et lui permette de faire du sport c'est a cette condition qu'il peut perdre du poids bise et bye lol
ReplyDeleteRégime alimentaire sain, sport, je crois je tu n'as vraiment pas besoin de nous pour te donner des conseils en ce qui concerrne un fils éventuel. Si tu parles de ton "garçon" coince le dans une porte, tire un bon coup dessus et tu verras les choses se font naturellement, ou alors un bain glacé n'est pas mal non plus.
ReplyDeletepas question de faire un régime sec car le corps est en pleine croissance et donc a besoin d'apports importants mais il faut des repas moins gras : à éviter pizza, hamburgers, frites et compagnie (à consommer avec modération!) et également les aliments hypersucrés comme les barres chocolatées, le nutella en abondance (en prendre plutôt au petit dej qu'au gouter et en général surveiller la quantité car un enfant ne doit manger que 2 tiers de ce qu'on mange et non la même quantité que nous ! et sinon inutile de dire qu'il faut qu'il mange des legumes et des fruits (il vaut mieux 3 clementines qu'une tartine de nutella!).
ReplyDeletepas d'accord avec ce qui est dit plus haut recompenses et punitions, cela ne doit pas être une contrainte et doit etre fait naturellement, sinon il le prendra comme une frustration.
à son age en étant suivit par un nutricioniste
ReplyDeleteFait lui des repas équilibrés.
ReplyDeleteA son âge, il faut un bon petit déjeuner pour tenir la matinée, ensuite s'il a l'habitude de prendre un goûter a 10h, donne lui des fruits secs ou même des fruits qui s'écrasent pas au fond du cartable.
Le repas du midi, si c'est toi qui le prépare, essaie de faire équilibré avec le moins de graisses possible, des légumes et des fruits. Si c'est la cantine, explique lui qu'il vaut mieux éviter les hamburgers/ frites, car c'est mauvais pour sa santé.
S'il prend un goûter à 16h, évite les chocolats, les tartines, les croissants... remplace çà par une pomme et si t'as eu le temps de lui préparer, fait une salade de fruits.
Le dîner, fait le léger, car ensuite il va se coucher sur son repas, il va pas dépenser l'énergie emmagasinée mais la stocker en graisse.
Pour le motiver, faut que toute la famille fasse le régime avec lui sinon tu peux toujours courir, il va jamais y arriver. S'il est fan d'un sportif, profites en pour lui expliquer que s'il veut devenir comme lui un jour, faut faire attention à son poid.
S'il fait du sport, çà va l'aider à dépenser l'énergie, s'il n'en fait pas ce sera plus dur. Un petit truc connu, s'il y a le choix entre ascenseur et escalier, faut prendre les escaliers.
Et par exemple le dimanche, çà peu être sympa d'aller faire une petite promenade en famille, la marche çà fait du bien.
Pense à faire se peser toute la famille 1 fois par semaine. Et note les chiffres. Ainsi au bout de quelques mois, tu pourras faire une courbe, qui si le régime marche, motivera tout le monde à continuer.
prend rendez vous avec le médecin tant qu'il est encore temps ...
ReplyDeletesi c'est un léger surpoid ne lui prend pas la tete!! enormément de gens s'affinent en grandissant! aprés faut voir si c'est un problème génétique, là je te conseillerais d'attendre qu'il ait complètement fini sa croissance pour lui faire faire un régime bien sur à l'aide d'un nutritionniste compétent!!
ReplyDeletevoila j'espère que les parents arrèteront de prendre la tète a leurs enfants parsqu'ils ont un peu de surpoids, c'est souvent les paroles maladroites des parents et des proches qui conduisent à faire de l'anorexie!
Il faut éviter les sucreries, les sodas, les grignotages entre les repas. Il faut qu'il mange équilibré et qu'il pratique souvent une activité physique.
ReplyDeleteFaites vous aider par un(e) nutritionniste.
Bon courage.