Question by FAROU: comment mincir?
Best answer:
Answer by Arbatel
Projette en permanence comment tu seras après tes efforts, mange seulement aux repas et pas de dessert, fait du fitness.
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Une fermeture à la bouche et un bouchon à la sortie. Je rigole mais c'est très dur, courage.
ReplyDeletefait du sport mange moinss gras moin sucré sinon va voir un médecin c'est le plus approprier a te conseiller
ReplyDeletetout simplement en mangeant correctement et buvant beaucoup d'eau et en faisant de l'exercice avec ça tu devrait perdre du poids bon courage
ReplyDeletebonjour c'est marwa : pour mincir je crois q'il faut faire du sport c'est la premiere des choses suivre un regime riche je sais que c'est une contradiction mais il faut me comprendre ne pas manger entre les repas faire de plus en plus des activites qui permettent de (moving) et avant tout ca la volonte good luck and thanks.
ReplyDeleteMaigrir, c'est la chose la plus difficile.. Il faut au debut savoir si ce que tu veux c'est perdre un extra poids et sentir mieux dans ta peau, ou bien tu veut devenir tres mince comme certains filles par exemple et ca c'est impossible..
ReplyDeleteMoi, J'ai besoin de perdre 5-6kg pour atteindre mon poids ideal... j'ai commencer le 1er Avril un plan pour atteindre ce but.
1- Faire de 30-40 min sur tapis roulant chaque jour (300 calories brulees)
2- Rajouter des exercices pour les abdominaux , les fesses et la partie superieur du corps (upper body).. les cours de PILATES sont tres bon (sur videos aussi).. Lundi (abdo 20 min), Mardi (upper body et fesses 20 min), Mercredi (abdo)..... etccc...
Mais il faut prendre une journee off (dimanche par ex : rien faire et manger ce que tu veux, mais pas trop)
3- Compter approx les calories. Une femme consomme de 2000 a 2500 calorie par jour et c'est trop.. si tu baisse ca a 1500 calorie, c'est assez pour le besoin quotidien du corps en energie. Donc manger 4 fois par jour, beaucoup de legumes et proteines, moins de gras et de sucres. Rien manger apres 7H le soir..
4- boire beaucoup d'eau
Je vais essayer ca pour deux mois et si je suit ce plan comme il faut, no cheating, je devrai voir de resultats..
PS... un livre = 3500 calories, donc si tu mange moins de calorie et tu fais des exercices, tu devras perdre au minimum un livre par semaine
parceque ils conait pas ca cest nouveau franchise gratuit no scam pas arnarque http://www.actismoney.com/19002187
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